عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی‌الله‌علیه‌و‌آله: فرزند هفت سال سروَر، هفت سال فرمانبردار و هفت سال وزیر است. مکارم الاخلاق، ص222
  • مشکل جنسی یک سوم زنان
  • خطر صهیونیزم رسانه‌ای

ورزش

بازی با بازبی

فرگوسن قدیمی منچستر یونایتد که بود

بازی با بازبی
منچستر یونایتد باشگاه عجیبی است. 132 سال قدمت دارد، اما بیش از 49 سال را تنها با 2 مربی سپری کرده و این می تواند یک رکورد جالب در فوتبال جهان باشد. تیمی با این عظمت و ابهت سال ها به دست 2 مربی اسکاتلندی ادامه ...

8 باور اشتباه در مورد تمرینات ورزشی

8 باور اشتباه در مورد تمرینات ورزشی
آیا فکر می‌کنید تمامی تاثیرات فعالیت‌ها و تمرینات فیزیکی را بر بدن می‌شناسید؟ باورهای درست و غلطی در رابطه با ورزش و تاثیر آن بر بدن وجود دارد که در اینجا به 8 مورد آن اشاره می‌کنیم ادامه ...

۵ توصیه برای کاهش فشار عضلا‌نی در کارهای استاتیک

۵ توصیه برای کاهش فشار عضلا‌نی در کارهای استاتیک
تصویر کارکردن در قدیم، تصویر فردی بود که هنگام کار عرق می کند و بعد از اتمام زمان کاری هم حسابی خسته می شد. کارهای پرتحرک و کارهایی که درآن عضلا‌ت بدن به حرکت‌در‌می‌آیند در واقع هم کار است و هم ورزش ادامه ...

۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم

۲۰ نکته برای یک پیاده‌روی سالم
تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش می ‌دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده‌روی کاری است آسان که ادامه ...

روزی یک ساعت پیاده‌روی کن

روزی یک ساعت پیاده‌روی کن
هنگامی‌ که‌ در دهه‌ بیست ‌سالگی‌ به‌ سر می‌‌برید، به‌ نظر می‌‌رسد می‌توانید هر چه‌ دوست‌ داشته‌ باشید بخورید و کاملاً بی‌تحرک‌ باشید؛ بدون‌ کوچکترین‌ اثری‌ از بیماری، اما وقتی‌ به‌ سی ‌سالگی‌ برسید و بخواهید زندگی‌ را ادامه ...

15 راه رهایی از شکم بزرگ

15 راه رهایی از شکم بزرگ
قدیم‌ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ها ترجیح می‌دهند این جمله را از دیگران بشنوند که ادامه ...

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در بدنسازی و تغذیه

۱۰ اشتباه رایج خانم‌ها در بدنسازی و تغذیه
هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روش‌های غیر اصولی تمرینی دیده میشود )که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد) بنابراین عجیب نیست که اشتباهاتبیشتری در باشگاه‌های فیتنس و بدنسازی ادامه ...

20 اصل برای ورزش در دوران سالمندی

20 اصل برای ورزش در دوران سالمندی
همواره توصیه متخصصان به سالمندان این است که با ورزش کردن می‌توانند دوران سالمندی سلامت و پرنشاطی داشته باشند اما سالمندان قبل از ورزش باید چه‌ کار کنند؟ انجام چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است؟ یک برنامه تمرینی سالم برای ادامه ...

۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش

۱۰ راه ساده برای عادت کردن به ورزش
شروع یک برنامه ی منظم ورزشی چندان هم که فکر میکنید دشوار نیست. از اینها گذشته، خیلی از ما بیشتر از یکبار چنین برنامه را امتحان کرده ایم. اما مشکل دنبال کردن برنامه است. بعد از گذشت مدتی، شور و اشتیاق اولیه ما فروکش می‌کند ادامه ...

فواید دوچرخه سواری

فواید دوچرخه سواری
وقتی به کم کردن وزن نگاه می کنیم ، خیلی کم پیش می آید که برنامه غذایی به طور دراز مدت جواب بدهد ، اما ورزش منظم همیشه جواب می دهد. هر نوع ورزش منظم دارای فایده است ، اما دوچرخه سواری مخصوصا خوب می باشد ادامه ...