عضویت العربیة English
امام جواد علیه‌السلام: هر کس کار زشتی را نیکو بشمارد، در آن زشتی شریک است. کشف الغمّه، ج2، ‌ص 349

تغذیه بارداری

اضافه وزن بارداري هميشه نگران نيست

اضافه وزن بارداري هميشه نگران نيست
« چقدر بايد به وزنم اضافه شود تا رشد جنين در حد مطلوب تضمين شود؟ » حداکثر افزايش وزنم چقدر باشد تا اضافه وزن بعد از زايمان در حدي باشد که به راحتي برطرف شود؟ به عبارتي چه سطحي از وزن گيري ماهانه، هم افزايش ادامه ...

تغذيه مناسب در دوران بارداري (2)

تغذيه مناسب در دوران بارداري (2)
ويتامين C در ترميم بافت ها، ترميم زخم، رشد استخوان و بسياري از مسيرهاي سوخت و ساز ( متابوليسم) بدن ضروري است و به همين علت که شما و جنين شما به آن نياز داريد. مساله مهم اين است که جنين به مقدار زيادي از اين ادامه ...

تغذيه مناسب در دوران بارداري (1)

تغذيه مناسب در دوران بارداري (1)
به محض اينکه در مورد بچه دار شدن تصميم مي گيريد بايد به موازات آن در مورد تغذيه ي خود هم فکر نماييد. غذاهايي که ويتامين و مواد معدني دارند را بيشتر مصرف نماييد. پنج نوع عمده مواد غذايي را بشناسيد و وعده هاي غذايي ادامه ...

چه کار کنیم تا فرزندمان سلامت باشد؟

بخور نخورهای دوران بارداری

بخور نخورهای دوران بارداری
دقیقاً همان اندازه که برای ادب کردن کودک باید دقت و وسواس به خرج داد، در روزهای بارداری نیز باید به خوراک مادر توجه داشت تا مبادا در سلامت جسمی و روحی و حتی در چهره ی نوزاد او تأثیر منفی بگذارد. شوخی نیست؛ ادامه ...

10 نکته دوستدار سلامت مادر و جنین

10 نکته دوستدار سلامت مادر و جنین
استفاده از نمک یددار به میزان لازم در دوران بارداری، احتمال سقط خود‌به‌خود را کاهش می‌دهد و در هوش، شنوایی و بینایی نوزاد تاثیرگذار خواهد بود. ادامه ...

سین‌جیم‌های تغذیه‌ای در دوران بارداری

سین‌جیم‌های تغذیه‌ای در دوران بارداری
باردار که می‌شوی، دیگر خودت نیستی. دیگر نگرانی‌هایت، نگرانی‌های شخصی خودت نیست. دیگر خورد و خوراکت، فقط برای حفظ سلامت خودت نیست. دیگر خودت نیستی و چون این را حس می‌کنی، هزار و یک سوال به ذهنت می‌رسد. ادامه ...

بارداری و تغذیه مادر

بارداری و تغذیه مادر
اگر برنامه غذائی شما کامل است و همه مواد غذائی مثل گوشت، لبنیات، میوه ها، سبزیجات و غلات را می خورید، پس ادامه ...

10 غذاي سودمند براي افزايش قدرت باروري

10 غذاي سودمند براي افزايش قدرت باروري
اغلب بيان مي شود که سلامت جسم و روح انسان بسته به نوع غذاهاي مصرفي اوست. با استفاده از برخي مواد غذايي علاوه بر داشتن اندامي متناسب، مي توانيد بر بسياري از بيماري ها از جمله ناباروري چيره شويد. پس اگر قصد مادر شدن داريد ولي نمي توانيد باردار شويد، به جاي گريستن و تأسف خوردن رژيم غذايي خود را اصلاح کنيد و در عوض خوردن زياد بستني و دسرهاي شکلاتي براي فرار از مشکلتان، به دنبال برنامه غذايي باشيد که قدرت باروريتان را ادامه ...

چه غذاهايی برای زنان باردار مضر است؟

چه غذاهايی برای زنان باردار مضر است؟
غذاهاي زيادي وجود دارد كه براي سلامتي زنان باردار مفيد است و در مقابل آن، غذاهايي نيز وجود دارد كه علاوه بر اينكه سلامت مادر را تهديد مي‌كند، به جنين نيز خطراتي را وارد مي‌كند ادامه ...

آیا در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورم؟

آیا در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورم؟
خانم‌هاي باردار براي مراقبت از خود و جنين‌شان به مواد مغذي نياز دارند. ولي اين بدان معنا نيست كه فرد باردار به اندازة 2 نفر مواد غذايي بخورد. در اين زمان فرد روزانه فقط 300 كالري اضافه، نياز دارد. يك سيب‌زميني پخته متوسط 120 كالري دارد، لذا براي دريافت اين 300 كالري اضافه نياز به زياد خوردن نيست. بايد از محدود كردن رژيم غذايي در ادامه ...