رژیم‌های غذایی

بهترین رژیم غذایی سال 2018 چیست؟

بهترین رژیم غذایی سال 2018 چیست؟
در برنامه‌ریزی سال جدید، خوردن غذای سالم در صدر توجهات ما قرار دارد. اما بهترین برنامه رژیم غذایی چیست؟ ادامه ...

برنامه نهایی رژیم غذایی کاندیدا

برنامه نهایی رژیم غذایی کاندیدا
برای‌ اینکه کمتر دچار ناراحتی‌های روده شویم، لازم است اطلاعات کافی در مورد آن‌ها داشته باشیم. یکی از مسائلی که تقریباً اکثریت مردم از آن بی‌اطلاع و یا کم‌اطلاع هستند، «کاندیدا» است. ادامه ...

چرا یک رژیم غذایی بدون گلوتن، سالم‌ترین راه برای غذا خوردن است؟

چرا یک رژیم غذایی بدون گلوتن، سالم‌ترین راه برای غذا خوردن است؟
برخی افراد قادر نیستند گلوتن را هضم کنند. این افراد، اغلب با آلرژی و حساسیت نسبت به مواد غذایی حاوی گلوتن رو‌به‌رو هستند و مجبورند مواد غذایی فاقد گلوتن را مصرف کنند؛ اما چه غذاها و خوراکی‌هایی فاقد گلوتن هستند؟ ادامه ...

چهارده راه کلیدی برای یک رژیم غذایی سالم

چهارده راه کلیدی برای یک رژیم غذایی سالم
با انتخاب درست رژیم غذایی سالم، می‌توان از وقوع خیلی از بیماری‌ها پیش‌گیری کرد. مواد غذایی فرآوری‌شده در بیش‌تر موارد توصیه نمی‌شود، رژیم غذایی با سبزیجات و میوه‌ها در بیش‌تر موارد خیلی سالم‌تر از رژیم غذایی با چربی‌های حیوانی هستند. ادامه ...

راه‌های ساده برای زندگی سالم

راه‌های ساده برای زندگی سالم
شیوه زندگی سالم، یعنی تمرین عادت‌های خوب و سالم و به‌کار بستن آن‌ها در تمام مراحل زندگی و هم‌چنین دوری کردن از عادت‌های زیان‌بار و غیر‌سالم. ادامه ...

رژیم غذایی مخصوص پر کاری تیروئید

رژیم غذایی مخصوص پر کاری تیروئید
پیروی از یک رژیم غذایی مختص به پر کاری تیروئید راهی مطمئن جهت کاهش سطوح افزایش یافته تیروئید و متوقف ساختن روند تشدید پرکاری تیروئید است. ادامه ...

آب درمانی ژاپنی‌ها

آب درمانی ژاپنی‌ها
ساعت‌های اولیه صبح ساعت‌های طلائی هستند. کارهای زیادی قبل از شروع روز می‌توان انجام داد کشیدن (مالیدن) روغن، نوشیدن آب و لیمو، مسواک خشک ادامه ...

دلایل لزوم استفاده از پروبیوتیک

دلایل لزوم استفاده از پروبیوتیک
در چندین مقاله مزایای خوردن غذاهای مخمر شده ، مانند ترشی کلم بروکلی پاستوریزه نشده را ذکر کرده‌ایم. با این وجود، همه ما نمی‌توانیم پروبیوتیک ها را در غذا به صورت روزانه مصرف کنیم و ادامه ...

چگونه لاغر شویم ؟

چگونه لاغر شویم ؟
اگر مقداری اضافه وزن پیدا کرده اید، مهم است که راه درست کم کردن وزن را بیاموزید. فهرست دقیقی از وزن، رژیم غذایی و عادات ورزشی فعلی خود تهیه کنید. با یک رژیم غذایی صحیح و برنامه ی ورزشی ادامه ...

چگونه قبل از ورزش، غذا بخوریم ؟

چگونه قبل از ورزش، غذا بخوریم ؟
یکی از راه های افزایش زمان ورزش، این است که قبل و بعد از آن، تغذیه ی مغذی و پرانرژی مصرف کنید. تغذیه ی قبل از ورزش، باید ترکیب متعادلی از پروتئین و کربوهیدرات باشد، تا به شما انرژی لازم ادامه ...

برگزیده‌ها
آخرین مقالات
شیوه صحیح دست و پنجه نرم کردن با یک هفته ریکاوری چیست؟

شیوه-صحیح-دست-و-پنجه-نرم-کردن-با-یک-هفته-ریکاوری-چیستسیستم عصبی می تواند در یک بازه تمرینی سخت بسیار مورد فشار قرار بگیرد از آن جایی که مغز عملکرد عضلات را ادامه ...

فواید سرکه سیب

فواید-سرکه-سیبدر این مقاله راجع به خواص این نوع سرکه بیشتر می خوانیم و از فواید آن و اثراتی که بر بدن ما می گذارد ادامه ...

16 تمرین که شما را بعد از سن چهل سالگی در فرم بدنی عالی حفظ می کند!

16-تمرین-که-شما-را-بعد-از-سن-چهل-سالگی-در-فرم-بدنی-عالی-حفظ-می-کنددیوید جک لیستی از 16 حرکت ورزشی دارد و این حرکات تفاوت میان یک فرد میانسال که می تواند در باشگاه ورزشی ادامه ...

مزیت های بهداشتی انار

مزیت-های-بهداشتی-اناردر این مقاله با خواص انار و روش استفاده از آن برایاستفاده حد اکثری از آن، آشنا می شویم. پوست انار هم ادامه ...

التهاب کبد ویروسی چیست؟

التهاب-کبد-ویروسی-چیستکبد یکی از مهم ترین و حیاتی ترین ارگان های بدن است – غذا را هضم می کند و مواد مضر را پاکسازی می کند – ادامه ...

هفت مزیت سلامت فلفل های ارگانیک

هفت-مزیت-سلامت-فلفل-های-ارگانیکشاید بیشتر ما طعم و مزه فلفل را دوست داشته باشیم و از خوردن آن همراه غذا یا به عنوان چاشنی درون غذا لذت ادامه ...

پنج تغییر در رژیم غذایی که سیستم ایمنی شما را قوی تر می کند و باعث می شود کمتر مصدوم شوید

پنج-تغییر-در-رژیم-غذایی-که-سیستم-ایمنی-شما-را-قوی-تر-می-کند-و-باعث-می-شود-کمتر-مصدوم-شویدبرنامه غذایی ورزشکاران نباید مثل یک انسان معمولی باشد. یک ورزشکار به‌خوبی جسم خود را می‌شناسد، تمریناتش ادامه ...

پیامدهای عملی برگزیدگی

پیامدهای-عملی-برگزیدگیقتل، زنا و بت پرستی جزء، گناهان کبیره است، اما اگر فردی یهودی بیگانه ای را عمدا به قتل برساند فقط گناهی ادامه ...

ستون فقرات خود را تقویت کنید

ستون-فقرات-خود-را-تقویت-کنیدعضلات کمر با وجود داشتن فعالیت کم کشیده می شود و در ورزش هایی که فقط به عضلات سیکس پک توجه می کنند به ادامه ...