بهداشت

اضطراب: دوست یا دشمن؟

اضطراب: دوست یا دشمن؟
اضطراب و نگرانی چیزی نیست که بتوان به طور صد در صد در زندگی آن را حذف کرد و کنار گذاشت، اما اگر بتوان آن را شناخت، در برخورد با مواردی از این قبیل، بهتر می‌توان رفتار و تصمیم‌گیری‌ها را مدیریت کرد. ادامه ...

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!
فرایند فیزیولوژیکی خواب که هر روز با آن هستیم و حدود یک سوم از زندگی ماست، رابطه مستقیمی با سلامت جسمی ‌و روحی ما دارد. ادامه ...

آرامش در خواب، خواب در آرامش

آرامش در خواب، خواب در آرامش
برخی از مردم اصلاً درباره خوابیدن خودشان فکر نمی‌کنند؛ یعنی راحت می‌خوابند و برخی از آن‌ها درباره کِی و چگونه بیدار شدن هم نمی‌اندیشند. ادامه ...

استرس ممنوع!

استرس ممنوع!
زمانی استرس، شما را فرا می‌گیرد که فشاری بیش‌تر از آن‌چه که به آن عادت داشته‌اید به شما وارد ‌شود. زمانی‌که شما دچار استرس می‌شوید، بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که ضربان قلب شما را بالا می‌برد و تنفس شما را سریع‌تر می‌کند. ادامه ...

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب
خواب راحت یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت است و جالب‌تر اینکه با غذاهایی که در زمان بیداری مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد. اما برای داشتن خواب خوب و راحت اول باید بیوریتم حاکم بر بدنتان را بشناسید. ادامه ...

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن
استرس و یا فشار روحی روانی، احساسی است ایجاد شده به هنگام نشان دادن واکنش به رویدادهایی که احساس ناخوشایندی در ما بوجود می‌آورند. چنین رویدادهایی می‌تواند در مدرسه مانند امتحان، در محل کار مانند عوض شدن رئیس و یا در زندگی خصوصی مانند آماده شدن برای طلاق رخ دهند. ادامه ...

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
همه در دوره هایی از عمر افسردگی را تجربه می کنند. این احساس معمولا بدنبال فقدان یا ناکامی ایجاد می شود و در شرایط طبیعی پس از چند ساعت یا چند روز از بین می رود. ادامه ...

پیش به سوی محصولات سبز

پیش به سوی محصولات سبز
در سال‌های اخیر بسیاری از کارشناسان، مدیران و مخترعان، به موضوع محیط‌زیست توجه کرده‌اند. این امر سبب ایجاد روند جدیدی در دانش بشری و در تولید محصولات گوناگون شده که از آن‌ها با عنوان‌های «فن‌آوری سبز» و «حرکت به سوی محصولات سبز» یاد می‌شود؛ ادامه ...

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟
ذهن ما خاطرات منفی را بیشتر از مثبت در خود نگهداری می کند. باید در ذهن خود یک جعبه اطلاعات از خاطرات مثبت ایجاد کرد. در نوع رفتار دیگران نیز همین اتفاق رخ می دهد. ما باید نوع روابط و رفتار خود را در مسیر مثبت حرکت دهیم. ادامه ...

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!
همه ما انسانها به نوعی در فرایند زندگی و روابط روزمره شخصی و اجتماعی با رویدادها و اختلالاتی مواجه می شویم. نوع نگرش و برخورد ما با مسائل می تواند تعدیل کننده هیجانات، استرس ها و قضاوت های ما در مورد اتفاقات و حوادث یا نوع برخوردمان با دیگران باشد. ادامه ...

برگزیده‌ها
آخرین مقالات
طرز تهیه نوشیدنی گرم ،چای بهشت(دمنوش میوه ای)

طرز-تهیه-نوشیدنی-گرم-چای-بهشت(دمنوش-میوه-ای)به میوه های خشک وتف داده شده کمی گل سرخ وهل بستگی به ذائقه تان اضافه کنید. موادرادرجای خشک وخنک نگه داری ادامه ...

طرز تهیه نوشیدنی گرم، قهوه زنجبیلی

طرز-تهیه-نوشیدنی-گرم-قهوه-زنجبیلیبعد از ده دقیقه قهوه فوری و پودر گل را اضافه میکنیم و ده دقیقه دیگر اجازه میدهیم روی بخار کتری یا سماور ادامه ...

طرز تهیه نوشیدنی گرم، رز چایی

طرز-تهیه-نوشیدنی-گرم-رز-چاییگل محمدی و چایی سیاه رو تو یه قوری بریزین و روش آب جوش بریزین و در دمای ۸۰ درجه بزارین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ادامه ...

طرز تهیه نوشیدنی گرم، چای تمشک(بلوبری)

طرز-تهیه-نوشیدنی-گرم-چای-تمشک(بلوبری)تمشک ها را خوب میشوریم و داخل قوری میریزی و مثل چایی بمدت بیست دقیقه دم میکنیم .نوش جانتون ادامه ...

طرز تهیه نوشیدنی گرم ،دمنوش سیب و دارچین

طرز-تهیه-نوشیدنی-گرم-دمنوش-سیب-و-دارچینیه عدد سیب قرمز را پوست بگیرید اول پوستشو بریزید تو قوری بعد خود سیب را خورد کنید بریزید . ادامه ...

طرز تهیه نوشیدنی گرم،دمنوش زعفران

طرز-تهیه-نوشیدنی-گرم-دمنوش-زعفرانزعفران و گل محمدی را به آب جوش اضافه میکنیم.و میگذاریم تا با حرارت ملایم پنج دقیقه دم بکشد ادامه ...

طرز تهیه نوشیدنی گرم، جوشانده سرماخوردگی (دوای سرماخوردگی کرمانی)

طرز-تهیه-نوشیدنی-گرم-جوشانده-سرماخوردگی-(دوای-سرماخوردگی-کرمانی)مواد را پس از تهیه و جدا کردن ضایعات و گردگیری با هم مخلوط کرده، در ضمن عناب و سپستان را کمی خرد کرده ادامه ...

طرز تهیه نوشیدنی گرم، دمنوش بهار نارنج

طرز-تهیه-نوشیدنی-گرم-دمنوش-بهار-نارنجآب جوش رو داخل فنجان می ریزیم، بهار نارنجو افزوده و روی فنجان رو می پوشونیم به مدت ۱۵ دقیقه اجازه میدیم ادامه ...

منشا اندام های زائد بدن

منشا-اندام-های-زائد-بدنهمواره اندام ها و اعضای زائد بدن از دو جهت دست مایه ای برای تکامل گرایان برای اثبات مدعای خود بوده است. ادامه ...