بهداشت روان

آیا افسردگی واقعا در حال افزایش است؟

آیا افسردگی واقعا در حال افزایش است؟
اگر به آمار افسردگی که در طول این چند سال منتشر شده نگاهی بیاندازیم، متوجه روند بسیار نگران‌کننده‌ای می‌شویم که به سرعت در حال افزایش است. ادامه ...

اضطراب: دوست یا دشمن؟

اضطراب: دوست یا دشمن؟
اضطراب و نگرانی چیزی نیست که بتوان به طور صد در صد در زندگی آن را حذف کرد و کنار گذاشت، اما اگر بتوان آن را شناخت، در برخورد با مواردی از این قبیل، بهتر می‌توان رفتار و تصمیم‌گیری‌ها را مدیریت کرد. ادامه ...

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!
فرایند فیزیولوژیکی خواب که هر روز با آن هستیم و حدود یک سوم از زندگی ماست، رابطه مستقیمی با سلامت جسمی ‌و روحی ما دارد. ادامه ...

آرامش در خواب، خواب در آرامش

آرامش در خواب، خواب در آرامش
برخی از مردم اصلاً درباره خوابیدن خودشان فکر نمی‌کنند؛ یعنی راحت می‌خوابند و برخی از آن‌ها درباره کِی و چگونه بیدار شدن هم نمی‌اندیشند. ادامه ...

استرس ممنوع!

استرس ممنوع!
زمانی استرس، شما را فرا می‌گیرد که فشاری بیش‌تر از آن‌چه که به آن عادت داشته‌اید به شما وارد ‌شود. زمانی‌که شما دچار استرس می‌شوید، بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که ضربان قلب شما را بالا می‌برد و تنفس شما را سریع‌تر می‌کند. ادامه ...

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب
خواب راحت یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت است و جالب‌تر اینکه با غذاهایی که در زمان بیداری مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد. اما برای داشتن خواب خوب و راحت اول باید بیوریتم حاکم بر بدنتان را بشناسید. ادامه ...

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن
استرس و یا فشار روحی روانی، احساسی است ایجاد شده به هنگام نشان دادن واکنش به رویدادهایی که احساس ناخوشایندی در ما بوجود می‌آورند. چنین رویدادهایی می‌تواند در مدرسه مانند امتحان، در محل کار مانند عوض شدن رئیس و یا در زندگی خصوصی مانند آماده شدن برای طلاق رخ دهند. ادامه ...

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
همه در دوره هایی از عمر افسردگی را تجربه می کنند. این احساس معمولا بدنبال فقدان یا ناکامی ایجاد می شود و در شرایط طبیعی پس از چند ساعت یا چند روز از بین می رود. ادامه ...

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟
ذهن ما خاطرات منفی را بیشتر از مثبت در خود نگهداری می کند. باید در ذهن خود یک جعبه اطلاعات از خاطرات مثبت ایجاد کرد. در نوع رفتار دیگران نیز همین اتفاق رخ می دهد. ما باید نوع روابط و رفتار خود را در مسیر مثبت حرکت دهیم. ادامه ...

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!
همه ما انسانها به نوعی در فرایند زندگی و روابط روزمره شخصی و اجتماعی با رویدادها و اختلالاتی مواجه می شویم. نوع نگرش و برخورد ما با مسائل می تواند تعدیل کننده هیجانات، استرس ها و قضاوت های ما در مورد اتفاقات و حوادث یا نوع برخوردمان با دیگران باشد. ادامه ...

برگزیده‌ها
آخرین مقالات
فاجعه دریاچه آرال

فاجعه-دریاچه-آرالبیابان¬زایی فرایندی است که در آن منطقه¬ای قابل سکونت، به علت تغییرات آب و هوایی یا دست¬کاری¬های مخرب ادامه ...

آشنایی با کوروش کبیر

آشنایی-با-کوروش-کبیرتاریخ مدون ایران به دوران مادها برمی¬گردد اما اولین سلسه¬ای که حکومت آن گسترده شد و امپراطوری آن از هند ادامه ...

12 خاصیت شگفت¬آور گلابی

12-خاصیت-شگفت-آور-گلابیخانواده میوه‌های گلابی، محصولات پرارزشی هستند که در سراسر جهان مصرف شده و از ایام باستان تا کنون طعم ادامه ...

بنای باستانی استادیوم رومی

بنای-باستانی-استادیوم-رومییکی از بزرگترین آثار نابغه معماری رومی، یک بنای یادبود استادیوم است که نماد امپراطوری روم است. شکل زیبایی‌شناسی ادامه ...

تمرین‌هایی برای افزایش رشد معنوی

تمرین-هایی-برای-افزایش-رشد-معنویدر این مقاله، من قصد دارم به شما ساده‌ترین تمرین‌هایی را آموزش دهم که به شما کمک می‌کند تا به رشد معنوی ادامه ...

افراد ایتالیایی با شهرت جهانی

افراد-ایتالیایی-با-شهرت-جهانیسرزمین همیشه رمانتیک ایتالیا یکی از مکان‌هایی است که موطن بسیاری از افراد با استعداد در سرتاسر جهان است. ادامه ...

مردم یهودا از تبعید بازگشتند

مردم-یهودا-از-تبعید-بازگشتندکتاب های مختلف عهد قدیم، که در دورۀ پس از تبعید تدوین شده اند _ از جمله عزرا، نحمیا، روت، یونس، استر، ادامه ...

تفسیر "مرد نابینا و فیل" در فرهنگ‌های مختلف

تفسیر-مرد-نابینا-و-فیل-در-فرهنگ-های-مختلفمرد نابینا و فیل یک داستان جالب است که در قرن هجدهم در هند رخ داده است. در حالی که ما از خواندن آن لذت ادامه ...

چرا حتی دیگر مسیحیان با ایمان تمایل زیادی به حضور در کلیسا ندارند؟

چرا-حتی-دیگر-مسیحیان-با-ایمان-تمایل-زیادی-به-حضور-در-کلیسا-ندارندحضور مسیحیان در کلیساها کمرنگ شده است. بسیاری از مسیحیان خود به این قضیه اقرار می¬کنند. در بعضی از خانواده¬های ادامه ...