عضویت العربیة English
امام صادق علیه‌السلام: هرکس غم روزى‌ خود را بخورد، برایش یک گناه نوشته مى‌شود. امالى طوسى، ص300

بهداشت روان

آرامش درونی

آرامش درونی
حتی با پنج دقیقه مدیتیشن نیز می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید. بر طبق شواهد تنها دو جلسه مراقبه کوتاه‌مدت در طول روز می‌تواند استرس و افسردگی را کاهش دهد. مکانی آرام، راحت و ساکت را انتخاب کنید، بر ادامه ...

باید بدانید که چرا استراحت و تفریح، در واقع بسیار مهم هستند

باید بدانید که چرا استراحت و تفریح، در واقع بسیار مهم هستند
فقط و فقط کار کردن و هیچ سرگرمی و تفریحی نداشتن قطعا آدم را خسته و کسل می‌کند! زمان آن رسیده است تا با غرق کردن خود در فعالیتهای تفریحی، هیجانی را به زندگی خود وارد کنید. برایتان جای سوال است که چرا این امر مهم است؟ ادامه ...

انواع مختلف استراحت و تفریح

انواع مختلف استراحت و تفریح
هزاران فعالیت وجود دارند که می‌توان آن‌ها را صرف نظر از سن در زمان استراحت انجام داد و در اوقات فراغت به آن‌ها پرداخت و با دوستان و اعضای خانواده از انجام آن‌ها لذت برد. در این مقاله، نمونه‌هایی از چنین فعالیت‌هایی ارائه شده است. ادامه ...

مؤلفه‌های سلامت و بهداشتِ روان خانواده در روایت‌های رضوی

مؤلفه‌های سلامت و بهداشتِ روان خانواده در روایت‌های رضوی
مفهوم بهداشت روان که با ایجاد آگاهی درباره‌ی عوامل معنوی و مادی مؤثر در سلامت فکر و اعتدال رفتار و کردار، تحرک و پیشرفت معنوی و مادی انسان را در همه‌ی زمینه‌ها ‌فراهم می‌کند، از مفاهیمی است که در حوزه‌ی تعامل اعضای ادامه ...

روش‌های خلاص شدن از استرس برای مردان

روش‌های خلاص شدن از استرس برای مردان
تقریبا هرچیزی در زندگی می‌تواند منجر به استرس شود. اما استرس خودش مشکل جدی نیست. اگر شما برای درمان آن اقدام نکنید ممکن است باعث بروز برخی مشکلات شود. افزایش رقابت، مشکلات خانوادگی و رابطه‌ای، تنش کاری، ادامه ...

دوباره انرژی خود را تامین کنید

دوباره انرژی خود را تامین کنید
اگر شما فرد بالغی هستید که برنامه روزانه پرمشغله‌ای دارید، در نظر گرفت زمانی برای انجام فعالیت‌هایی در دل طبیعت، روش خوبی برای تامین مجدد انرژی‌تان جهت هفته پرکار پیش رو است. ادامه ...

تکنیک‌های مراقبه برای اضطراب

تکنیک‌های مراقبه برای اضطراب
بیش از 60 درصد جمعیت جهان از طریق برخی راه‌ها تحت تاثیر اضطراب قرار گرفته‌اند. در اینجا برخی از تکنیک‌های مراقبه موثر برای تسکین اضطراب وجود دارد. ادامه ...

آیا می‌دانید چه چیز در واقع باعث می‌شود تا احساس دل‌شوره کنید؟

آیا می‌دانید چه چیز در واقع باعث می‌شود تا احساس دل‌شوره کنید؟
سطح پایین قند خون می‌تواند دلیل احساس دل‌شوره‌ای باشد که شما را آزار می‌دهد. گرچه ممکن است عوامل دیگری نیز در این احساس آزاردهنده نقش داشته باشند. در اینجا به فهرستی از این عوامل اشاره می‌شود. ادامه ...

آیا استرس می‌تواند باعث کهیر شود؟

آیا استرس می‌تواند باعث کهیر شود؟
کهیر نیز مانند خارش به عنوان یکی از آلرژی‌های پوستی شناخته می‌شود که توسط تاول‌های قرمز خارش‌دار روی پوست شناخته می‌شود. این مشکل به دلیل یک واکنش آلرژیک به برخی مواد غذایی یا داروها ایجاد می‌شود. اما آیا کهیر می‌تواند ادامه ...

استرس خود را با این تکنیک‌های مراقبه از بین ببرید

استرس خود را با این تکنیک‌های مراقبه از بین ببرید
استرس به مترادفی برای زندگی سریع امروزه تبدیل شده است. استرس یکی از علل اصلی برای ضعف سلامت روانی و جسمانی است. به منظور مقابله با استرس، نیاز به اتخاذ تکنیک‌های خاصی داریم که منجر خواهد شد سبک زندگی شادتر و ادامه ...