عضویت العربیة English
امام باقر علیه السلام: هیچ چیز نزد خداوند دوست داشتنی‌تر از عملی نیست که بر آن مداومت ورزند هر چند عمل اندکی باشد. الکافی، ج 2، ص 82
  • توصیه های رهبر انقلاب درباره تحصیل بانوان
  • دیدگاه اسلام درباره رابطه‏ های دوستانه میان دختر و پسر
  • بررسى تأثیر تلویزیون بر کودکان

بهداشت روان

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب
خواب راحت یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت است و جالب‌تر اینکه با غذاهایی که در زمان بیداری مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد. اما برای داشتن خواب خوب و راحت اول باید بیوریتم حاکم بر بدنتان را بشناسید. ادامه ...

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن
استرس و یا فشار روحی روانی، احساسی است ایجاد شده به هنگام نشان دادن واکنش به رویدادهایی که احساس ناخوشایندی در ما بوجود می‌آورند. چنین رویدادهایی می‌تواند در مدرسه مانند امتحان، در محل کار مانند عوض شدن رئیس و یا در زندگی خصوصی مانند آماده شدن برای طلاق رخ دهند. ادامه ...

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
همه در دوره هایی از عمر افسردگی را تجربه می کنند. این احساس معمولا بدنبال فقدان یا ناکامی ایجاد می شود و در شرایط طبیعی پس از چند ساعت یا چند روز از بین می رود. ادامه ...

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟
ذهن ما خاطرات منفی را بیشتر از مثبت در خود نگهداری می کند. باید در ذهن خود یک جعبه اطلاعات از خاطرات مثبت ایجاد کرد. در نوع رفتار دیگران نیز همین اتفاق رخ می دهد. ما باید نوع روابط و رفتار خود را در مسیر مثبت حرکت دهیم. ادامه ...

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!
همه ما انسانها به نوعی در فرایند زندگی و روابط روزمره شخصی و اجتماعی با رویدادها و اختلالاتی مواجه می شویم. نوع نگرش و برخورد ما با مسائل می تواند تعدیل کننده هیجانات، استرس ها و قضاوت های ما در مورد اتفاقات و حوادث یا نوع برخوردمان با دیگران باشد. ادامه ...

چگونه با آرامش بخوابید

چگونه با آرامش بخوابید
خواب فرایندی است که در آن بدن و مغز فعالیت‌های شدید اختیاری انجام نمی‌دهند. این دلیل آن است که آنها (یعنی بدن و ذهن) پس از خواب کامل احساس تازگی و جوانی می‌کنند. مدت زمان خواب طبیعی ادامه ...

رفتارهای تهاجمی رانندگان در جاده یا خشم جاده‌ای

رفتارهای تهاجمی رانندگان در جاده یا خشم جاده‌ای
خشم جاده‌ای رفتارهای تهاجمی رانندگان در جاده است. کاملاً متداول شده است که برخی از روان شناسان می گویند این یک اختلال روانی است. بسیاری از چیزها می توانند باعث بروز خشم جاده‌ای شوند. بعضی از کار ادامه ...

اثرات زلزله بر سلامت روان کودکان و نوجوانان

اثرات زلزله بر سلامت روان کودکان و نوجوانان
زلزله يکی از مخرب‌ترين و خانمان سوزترين حوادث طبيعي است، که تنها در قرن بيستم بيش از 3 ميليون انسان را به کام مرگ فرو برده است. چنين پيشامدی به شکل ناگهانی و غيرقابل پيش‌بينی رخ می‌دهد و فرد را به شدت غافلگير می‌‎کند. ادامه ...

زلزله با سلامت روان ما چه می‌کند؟

زلزله با سلامت روان ما چه می‌کند؟
يکی از دلايلی که افراد به شدت دچار مشکلات روانی در اثر زلزله می‌شوند، آن است که حس می‌کنند هيچ گونه مهاری بر اين رويداد طبيعی ندارند. اگر افراد آموزش‌هايی ديده باشند که مثلا بدانند هنگام زلزله به کجا پناه ببرند و چه اقداماتی انجام دهند، حس ‌خواهند کرد که می‌توانند تا حدودی بر موقعيت مسلط شوند لذا کمتر آسيب می‌بينند. ادامه ...

چرا اینقدر خلق و خویم بد است؟

چرا اینقدر خلق و خویم بد است؟
آیا تا به حال پیش آمده که بدون هیچ دلیلی احساس کنید که زودرنج شده‌اید؟ یا ناگهان احساس غمی شدید داشته باشید بدون این که بدانید چرا؟ برای نوجوانان بسیار پیش می‌آید که ناگهان از حس خشم به غم و یا شادی برسند. ادامه ...