مشکل یبوست را می‌توان با مصرف مسهل‌ها برطرف و درمان کرد
 
چکیده
گاهی اوقات با مشکل اجابت مزاج مواجه می‌شویم.‌ این مشکل، ممکن است موقتی باشد و ممکن است به عنوان یک بیماری به نام یبوست مزمن بروز کند. به طور کلی، آگاهی از خوراکی‌ها و یا مسهل‌هایی که می‌توانند ‌این مشکل را برطرف کنند، می‌تواند بدون نیاز به پزشک مشکل شما را برطرف کنند. هر چند در موارد حادتر باید به پزشک مراجعه کرد. در‌این مقاله در باره‌این مشکل و راه‌حل‌های آن صحبت شده است. برای استفاده از داروها یا مسهل‌های پیشنهادی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

تعداد کلمات 1452/ تخمین زمان مطالعه 7 دقیقه
نویسنده: دکتر ادوارد گروپ
مترجم: میثم نریمانی


مقدمه

رفتن به دستشویی و تخلیه کامل روده، به احتمال زیاد چیزی نیست که شما در مورد آن فکر ‌کنید، اما زمانی که این اتفاق می‌افتد، ناراحت‌کننده و اذیت‌کننده می‌شود و‌ این موضوع در صدر افکار شما قرارمی ‌گیرد. هنگامی‌ که شما، گاه‌به‌گاه با یبوست مواجه می‌شوید و نیاز دارید تا سریع به آسودگی برسید و راحت شوید، احتمالا به داروخانه سر می‌زنید. متأسفانه، بسیاری از داروهای ملین و ضد یبوست، به همراه انبوهی از عوارض و اثرات جانبیِ ناخواسته هستند. لازم به ذکر نیست که کنار گذاشتن تعداد فراوانی از گزینه‌ها، بسیار سخت و طاقت‌فرسا است. در ‌اینجا، ما در مورد این موضوع، به‌طور واضح و روشن بحث می‌کنیم و انواع مختلف مسهل‌ها و اثرات آن‌ها را مقایسه می‌کنیم.
 

انواع ملین‌های فوری

ملین‌ها محصولات بدون نسخه‌ای هستند که شما برای تحریک حرکات روده استفاده می‌کنید. اکثریت کارها با کشاندن و آوردن رطوبت به روده بزرگ،‌ ایجاد مدفوع زیاد و یا با تحریک کردن ماهیچه‌هایی که روده‌ها را وادار به حرکت می‌کنند، محتویات آن‌ها را برای از بین بردن، منقبض می‌کنند و فشار می‌دهند. انواع مختلف مسهل وجود دارد که در نحوه استفاده، چگونه عمل کردن و با چه سرعتی عمل کردن، با هم تفاوت می‌کنند.
 

اماله‌ها (تنقیه‌ها)

اماله یک محلول مایع است که با استفاده از یک کیسه پُر‌شده با مایع و یک فشار‌دهنده حبابی‌شکل شبیه به لامپ، از طریق سوراخ مقعد با فشار به داخل مقعد وارد می‌شود. اماله‌ها سریع‌ترین راه‌حل عملی برای کمک به روده است. اگرچه آن‌ها می‌توانند در خانه استفاده شوند، اما معمولا در محیط‌های بالینی مثل قبل یا بعد از جراحی استفاده می‌شوند. سریع‌ترین محلول‌های تنقیه فعال عبارتند از:
- فسفات سدیم: 2 تا 5 دقیقه
- روغن معدنی: 2 تا 5 دقیقه
- Docusate 2 تا 15 دقیقه
- بیزاکودیل: 15 تا 60 دقیقه
 

شیاف رکتوم (مقعدی)

 شیاف رکتال که هم‌چنین شیاف ملین نامیده می‌شود، به شکل قرص است و در درون مقعد در جایی که آن‌ها حل می‌شوند و اثر می‌گذارند، قرار داده می‌شوند. آن‌ها به همان سرعتی که تنقیه یا اماله عمل می‌کند و اثر می‌گذارد، عمل نمی‌کنند، اما معمولاً در مدت 30 دقیقه حرکت روده را تحریک می‌کنند.
سریع‌ترین شیوه‌های عمل شیاف‌ها
    • دی اکسید کربن: 5 تا 30 دقیقه
    • بیزاکودیل: 15 تا 60 دقیقه
    • گلیسیرین: 15 تا 60 دقیقه
    • سنا: 30 تا 60 دقیقه

 

ملین‌های خوراکی

مسهل‌های خوراکی به شکل مایعات، قرص‌ها و پودر‌ها در فروشگاه‌های مواد غذایی و قفسه‌های داروخانه یافت می‌شوند. به‌طور کلی، آن‌ها را در شب می‌خورند تا صبح در روده حرکت ‌ایجاد کند. ‌این نوع ملین‌ها به یکی از پنج دسته زیر تقسیم می‌شوند که هر کدام به صورت متفاوت عمل می‌کنند:
 

ملین‌های‌تراوش‌کننده

ملین‌های‌تراوش‌کننده، آب را به روده بزرگ می‌رسانند تا مدفوع نرم‌تری را تولید کند که برای دفع راحت‌تر است. چندین نوع از آن، بدون نسخه در دسترس وجود دارد؛ از جمله شیر مگنزیا و منیزیم سیترات. عوارض جانبی متداول ملین‌های ‌ترواش‌کننده شامل حالت تهوع، التهاب، گرفتگی، گاز و اسهال می‌شود. کم‌شدن آب بدن، عدم تعادل الکترولیتی و آسیب‌دیدگی کلیه ممکن است در اثر سوء مصرف از ‌این نوع مسهل‌ها باشد.
 

ملین‌کننده‌های مدفوع

ملین‌کننده‌های مدفوع که هم‌چنین به عنوان ملین‌های نرم‌کننده شناخته می‌شوند، رطوبت را در مدفوع نگه می‌دارند تا آن را نرم و راحت کندباشد. ملین‌کننده‌های مدفوع، مؤثرترین نوع از کاهش‌دهند‌گان یبوست هستند که بدون نسخه ارائه می‌شوند.
 

بیشتر بخوانید: یبوست؛ علل و درمان


ملین‌های جذب‌کننده آب در روده

ملین‌های جذب‌کننده آب در روده باعث افزایش جرم مدفوع، برای کمک به حرکت روده می‌شوند. آن‌ها ملایم‌تر از ملین هستند، اما برای همه مناسب نیستند. عوارض جانبی ملین‌های جذب‌کننده آب شامل درد معده، حالت تهوع، استفراغ و خارش پوست است.
ملین‌های جذب‌کننده آب ممکن است از موادی تشکیل شده باشد که آلرژی‌زا‌های بالقوه هستند؛ مانند سیلیم‌هاسک یا متیل سلولز. مصرف سیلیم به وسیله دهان نیز می‌تواند خطر خفگی را در هنگام خوردن و قورت دادن در دهان و گلو به وجود آورد؛ به همین دلیل است که ملین‌های جذب‌کننده آب باید با مقدار زیادی آب مصرف شوند.

 

ملین‌های محرک

مسهل‌های تحریک‌کننده، چیزی را در مدفوع شما تغییر نمی‌دهند یا اضافه نمی‌کنند، در عوض، آن‌ها عضلات روده شما را منقبض می‌کنند و مدفوع را به سمت مقعد، برای خارج شدن، حرکت می‌دهند. ‌این نوع از ملین‌ها برای سیستم شما، بدتر از انواع ملین‌های‌ تراوش‌کننده یا جذب‌ کننده آب هستند. استفاده طولانی مدت از مسهل‌های محرک می‌تواند وابستگی به آن‌ها را به همرا داشته باشد. سنا که یک نوع ملین تحریک‌کننده است، ممکن است باعث درد معده، ضعف و ناتوانی، گرفتگی، حالت تهوع و ادرار قهوه‌ای رنگ، شود.
یک نوع معمولی و رایج ملین‌های تحریک‌کننده «برگ کامل» یا «قسمت بیرونی برگ» آلوئه‌ورا است.‌ این به نظر می‌رسد یک راه حل طبیعی باشد، اما قسمت بیرونی برگ آلوئه‌ورا باعث ‌ایجاد گرفتگی ناخوشایند و مدفوع شل و روان می‌شود. قسمت بیرونی برگ، حاوی ‌ترکیباتی به نام «آلوئین» است که می‌تواند برای دستگاه گوارش خشن باشد. قسمت درونی برگ هم‌چنین، بسیار ملایم و نرم است. اگر از یک مکمل آلوئه ورا استفاده می‌کنید، یکی از آن‌هایی را که فقط از قسمت درونی برگ ساخته شده است را انتخاب کنید.

 

ملین‌های روان‌کننده

ملین‌های روان‌کننده، روده بزرگ را در یک غشاء و پرده چرب می‌پوشانند و اجازه می‌دهند تا مدفوع به راحتی عبور کند. آن‌ها آهسته‌تر از انواع دیگر کار می‌کنند و ممکن است چند ساعت یا حتی تمام یک شب را برای تولید اثر مورد نظر، نیاز داشته باشند.
روغن معدنی، شایع‌ترین ملین روان‌کننده است. بدن، روغن معدنی را هضم نمی‌کند؛ بنابراین در طول فرایند گوارشی، روغن معدنی، غلظت چربی‌اش را حفظ می‌کند. استفاده طولانی مدت از روغن معدنی می‌تواند منجر به عوارض جانبی، مانند نشت و خارج شدن بدون اختیار مدفوع و بی‌اختیاری و عدم کنترل مقعد شود و علاوه بر ‌این، می‌تواند موجب کمبود ویتامین شود.

 

اثرات جانبی احتمالی تکیه کردن بر ملین

اگرچه مسهل‌ها معمولاً‌ این کار را انجام می‌دهند، اغلب ‌این تسکین و آرامش شخص است که هزینه می‌شود. بسیاری از افراد متکی و وابسته به مسهل‌هایی هستند که شروع به استفاده بیش از حد از آن‌ها می‌کنند، برخی حتی متوجه آن نمی‌شوند و درک نمی‌کنند. استفاده بیش از حد می‌تواند به لوزالمعده و پوشش لایه روده شما آسیب برساند. سوء مصرف ملین ممکن است حتی به وابستگی منجر شود که به معنی عدم توانایی حرکت روده بدون آن‌هاست. در ‌اینجا، فهرستی از عوارض جانبی منفی وجود دارد که در نتیجه مصرف بیش از حد ملین‌ها به وجود می‌آیند:
• وابستگی به ملین‌ها؛
• آسیب به ‌اندام؛
• عدم تعادل الکترولیت؛
• کم‌آبی شدید بدن؛
• افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه؛
• و ناخن‌های ضعیف.
 

غذاهایی که غنی از فیبر هستند را زیاد بخورید

اگر یبوست برای شما یک رویداد شایع است و با آن درگیر هستید، غذاهای مصرفی خود را عوض کنید، به جای ‌اینکه سراغ کابینت پزشکی بروید و دارو مصرف کنید. ملین‌ها فقط علائم یک بیماری و مشکل بزرگ را درمان می‌کنند. به احتمال زیاد مشکل شما در دستشویی، ناشی از کمبود فیبر است. در واقع، کمتر از 3 درصد آمریکایی‌ها فیبر کافی را به صورت روزانه دریافت می‌کنند. مردان باید 38 گرم فیبر را روزانه دریافت کنند، در حالی که زنان حدود 25 گرم نیاز دارند. اگر بتوانید غذای رژیم غذایی استاندارد آمریکایی را بخورید، شانس خوبی وجود دارد که شما جزء آن 97٪ از افرادی که دچار مشکل می‌شوند، نباشید. اگر شما می‌توانید از فیبر بیشتری استفاده کنید، بسیاری از بهترین مواد غذایی ملین، یک منبع عالی فیبر هستند. مقاله من در مورد بهترین منابع فیبر را، برای افزایش مصرف خود از منابع دارای فیبر، بررسی کنید.
 

یک رویکرد بهتر

حتی اگر شما یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنید، افراط و زیاده‌روی در تعطیلات آخر هفته یا حتی یک دارو جدید می‌تواند باعث شود که گه‌گاه دچار یبوست شوید. برای ‌اینکه مشکل یبوستی که گه‌گاه سراغ شما می‌آید را به طور طبیعی و به آرامی برطرف کنید، بدون ‌اینکه از ملین‌ها استفاده کنید، «Oxy-Powder» را امتحان کنید. ‌این پاک‌کننده روده، ملایم و بی خطر است، موثر است و تهوع و یا هیچ نوع مسئله غیر منتظره و ناخوشایندی را ‌ایجاد نمی‌کند که باعث شود شما خودتان را به نزدیکترین توالت برسانید. پاک کردن روده، به طور منظم، با پاک‌کننده‌های روان‌کننده بر پایه اکسیژن، مانند Oxy-Powder، می‌تواند حرکات روده شما را به‌طور منظم و رضایت‌بخش حفظ کند و نگه دارد.

برگرفته از سایت: Food Articles – Global Healing Center.url