عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: هر کس حسین را دوست بدارد، خداوند دوستدار اوست. بحارالأنوار، ج43، ص261

کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟

کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟
پنج شنبه 5 فروردین 1395  01:54 ب.ظ

با افزایش اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان که نتیجه مستقیم آن دیابت و فشار خون است، بیماری های کلیه به چالش اصلی حوزه بهداشت بدل شده اند که سالانه بسیاری از افراد را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می دهند. در حالیکه سلامت کلیه ها و مراقبت از آنان در گرو چند راهکار ساده است. این هشت کلید طلایی عبارتند از :
 

کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟

1- هیچ دارویی را خودسرانه مصرف نکنید

کلیه اندامی لوبیا شکل و تقریبا به اندازه مشت بسته انسان است و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع زباله های بدن است. کلیه روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند و از طریق مجاری ادارای دفع می کند.

2-قند خون خود را به طور مرتب کنترل کنید

دیابت مهمترین عامل آسیب به کلیه است. کنترل مرتب قند خون و استفاده از داروهای کاهش دهنده قند تحت نظر پزشک ضروری است.

3-فشار خونتان را در حد نرمال نگه دارید

اکثر افراد بر این باورند که فشار خون بالا فقط به قلب و مغز آسیب می زند؛ در صورتیکه فشار خون بالا مهمترین عامل آسیب به کلیه است.

4-غذای سالم بخورید

رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت کلیه ها توصیه شده است. نمک، چربی، غذای آماده و گوشت قرمز قاتل کلیه هستند.

5-آب کافی بنوشید

6-سیگار نکشید

7-وزن خود را کاهش دهید

8- تحرک کافی داشته باشید

مهمترین اقدام برای حفاظت از کلیه ها، فعالیت بدنی و ورزش منظم است. پیاده روی حداقل به مدت 30 دقیقه در روز عملکرد کلیه و قلب را تنظیم کرده و از بروز فشار خون و پوکی استخوان جلوگیری می کند. بهبود خلق وخو از دیگر مزایای پیاده روی روزانه است.



کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟

تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. از آنجا که نارسایی کلیه در ابتدا هیچ علامتی ندارد، لازم است که تمام افراد با این علایم آشنا شوند

شایع ترین علایم نارسایی کلیه عبارتند از :

-تهوع و استفراغ

-کاهش میزان ادرار

-تورم، به خصوص در ناحیه مچ پا و دور چشم

-طعم نامطبوع در دهان و احساس بویی شبیه به ادرار در بازدم

-خستگی مزمن

-تنگی نفس

-کاهش اشتها

-مشاهده خون در ادرار

-مشاهده کف در ادرار

-ایجاد ضایعات پوستی

-کاهش حافظه

لازم است که افراد به محض مشاهده این عوامل؛ به خصوص تغییرات ادرار به پزشک مراجعه کنند. تشخیص انواع بیماری های کلیوی به کمک آزمایش خون و ادرار و سونوگرافی انجام می شود.

در صورت مراجعه زودهنگام به پزشک، بسیاری از بیماری های کلیه قابل درمان هستند ولی در صورت بی توجهی به نارسایی منجر می شوند.
 

کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟


چه کسانی در معرض بیماری های کلیوی قرار دارند

-افراد بالای 60 سال

-بیماران دیابتی

-افراد با فشار خون بالا

-افرادی با پیشینه بیماری های قلبی و سکته مغزی

-سابقه خانوادگی از بیماری های کلیوی

-افراد سیگاری

-افراد چاق

چشم برندار ازم می پاشه زندگیم

namebaran

namebaran
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : اسفند 1392 
تعداد پست ها : 4152
محل سکونت : تهران
khodaeem1 nazaninfatemeh payasite1 sadegh123 mosabeghat_ravabet pebdani rasekhoon_m bayati0011 496769 aftabm تشکرات از این پست

پاسخ به:کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟
چهارشنبه 18 فروردین 1395  02:44 ب.ظ

با عرض سلام و ادب خدمت شما کاربران عزیز.

واقعا مطلبی که گذاشته اید خیلی عالی هست.

بابت این ممنونم.

اگه میشه بیشتر در مورد راه های درمان امراض کلیه صحبت کنید.

سپاسگزارم.

تن آدمی شریف است به جان آدمیت

نه همین لباس لباس زیباست نشان آدمیت

payasite1

payasite1
کاربر برنزی
تاریخ عضویت : دی 1394 
تعداد پست ها : 174

mosabeghat_ravabet pebdani تشکرات از این پست

پاسخ به:کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟
چهارشنبه 18 فروردین 1395  08:01 ب.ظ

فروشگاه اینترنتی لباس یورمد شرکت پگاه جاده ابریشم بهترین گزینه برای خرید اینترنتی لباس شما در ایران است در سال 1392 با مشارکت گروه AC ترکیه وشرکای ایرانی تحت شماره ثبتی 14715 ودر دو شعبه ی تهران و ارومیه پس از ایجاد بسترهای سخت افزاری ونرم افزاری به عنوان نمایندگی فروش انلاین برندهای معتبر ترک در ایران با سر فصلهای کالایی پوشاک ،کیف و کفش ،لوازم آشپزخانه و لوازم خانگی ،لوازم اتاق خواب ولوازم آرایشی و بهداشتی تاسیس وآغاز به کار نموده است ،شایان ذکر است کلیه اقدامات تاسیس و راه اندازی پس از طی مراحل قانونی ومطابق با قانون ثبت موسسات تجاری در ایران صورت گرفته وفروشگاه یورمد دارای نماد اعتماد الکترونیکی از مرکز توسعه ی تجارت الکترونیکی وزارت صنعت ومعدن وتجارت جمهوری اسلامی ایران می باشد (برای رویت نماد الکترونیکی کلیک نمایید)و مشتریان یور مد دارای حقوق کامل مندرج در آئین نامه های مربوط به خرید از راه دور می باشند.

خرید اینترنتی لباس| فروشگاه اینترنتی لباس خرید اینترنتی کفش فروشگاه اینترنتی کفش خرید اینترنتی کیف فروشگاه اینترنتی کیف خرید اینترنتی لباس تحصیل در ایتالیا تحصیل در فنلاند تحصیل در اسپانیا تحصیل در نروژ تحصیل در بلاروس تحصیل در هند خرید اینترنتی پیراهن مجلسی خرید اینترنتی پیراهن تحصیل در ایتالیا تحصیل در لهستان

فقط ورزش بهترین راه برای حفظ کلیه ها هست

wikiumut

wikiumut
کاربر برنزی
تاریخ عضویت : اردیبهشت 1394 
تعداد پست ها : 668

pebdani تشکرات از این پست

پاسخ به:کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟
جمعه 20 فروردین 1395  04:31 ب.ظ

با سلام

ممنون مطلب بسیار مفیدی بود . . .

496769

496769
کاربر طلایی3
تاریخ عضویت : آبان 1393 
تعداد پست ها : 988
محل سکونت : خراسان رضوی

پاسخ به:کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟
شنبه 21 فروردین 1395  07:55 ق.ظ

سلام شیرازی ها معمولا عرقیات ناب شیراز را می نوشند و نسبت به دیگر مناطق کمتر دچار ناراحتی کلیه می شوند سپاس

 

E-Mail to: Doctor114_Rasekhoon@yahoo.com مدیر تالار ورزش و زیرتالارهای فوتبال راسخون

doctor114

doctor114
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : تیر 1388 
تعداد پست ها : 5489
محل سکونت : فارس

پاسخ به:کلیه‌هایتان را چطور سالم نگه دارید؟
سه شنبه 24 فروردین 1395  05:19 ب.ظ

کلیه ناسالم چهار 20 ساعت عمر را در دیالیز باید بگذرانیم

 

 
عجیب است که:
پس از گذشت یک دقیقه به پزشکی اعتماد می کنیم !

بعد از گذشت چند ساعت به کلاهبرداری !
بعد از چند روز به دوستی !
بعد از چند ماه به همکاری !
بعد از چند سال به همسایه ای !
اما بعد از یک عمر به خدا اعتماد نمی کنیم ...!

 

SABOORI

SABOORI
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1393 
تعداد پست ها : 4206
محل سکونت : خراسان رضوی
دسترسی سریع به انجمن ها