عضویت العربیة English
امام علی علیه‌السلام: برترین جهاد آن است که انسان روز خود را آغاز کند در حالى که در اندیشه ستم کردن به احدى نباشد. من لا یحضر الفقیه، ح 5762

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
یک شنبه 12 اردیبهشت 1395  12:46 ب.ظ

 

:trident:توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن :trident:



:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
:red_circle:از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه .زیاده روی نکنید
:red_circle:برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
:red_circle: مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
:red_circle: برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
:red_circle: برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
:red_circle: برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
:red_circle:اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
:red_circle:در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید.

 

 

fatemehza

fatemehza
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : مرداد 1393 
تعداد پست ها : 2728
محل سکونت : اصفهان
دسترسی سریع به انجمن ها