عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: هر کس حسین را دوست بدارد، خداوند دوستدار اوست. بحارالأنوار، ج43، ص261

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن

توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
یک شنبه 12 اردیبهشت 1395  12:46 ب.ظ

 

:trident:توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن :trident:



:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید
:red_circle:از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه .زیاده روی نکنید
:red_circle:برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
:red_circle: مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری بنوشید.
:red_circle: برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
:red_circle: برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
:red_circle: برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
:red_circle:اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
:red_circle:در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.
:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.
:red_circle:برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید.

 

 

fatemehza

fatemehza
کاربر طلایی2
تاریخ عضویت : مرداد 1393 
تعداد پست ها : 2631
محل سکونت : اصفهان
دسترسی سریع به انجمن ها