عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: هر که حسین را دوست بدارد، خداوند دوستدار او است. بحارالأنوار، ج43، ص261

ظرف داغ سبزیجات

ظرف داغ سبزیجات
سه شنبه 14 اردیبهشت 1395  10:19 ق.ظ

 


ظرف داغ سبزیجات

طرز تهیه ظرف داغ سبزیجات




مدت زمــان طـــــــبخ : 85 دقیقه
مناسب برای تعداد : 4 نفر
جدول ارزش غـذایی

کالری برای یک نفر : 70 کالری
چربی برای یک نفر : 2.70 گرم
پروتئین برای یک نفر : 2.50 گرم
کربوهیدرات برای یک نفر : 8.50 گرم
 

مواد لازم جهت تهیه ظرف داغ سبزیجات :

1. سیب زمینی بزرگ , نازک ورقه شده : 2 عدد
2. روغن نباتی : 2 قاشق غذاخوری
3. پیاز قرمز , نصف و خلال شده : 1 عدد
4. تره فرنگی , حلقه شده : 1 عدد
5. سیر , له شده : 2 حبه
6. هویج , درشت خرد شده : 1 عدد
7. گلچه های کوچک کلم بروکلی : 100 گرم
8. گلچه های کوچک گل کلم : 100 گرم
9. شلغم کوچک , 4 قاچ شده : 2 عدد
10. آرد سفید ساده : 1 قاشق غذاخوری
11. عصاره سبزیجات : 700 میلی لیتر
12. سرکه سیب : 150 میلی لیتر
13. سیب , دانه گرفته و ورقه شده : 1 عدد
14. مریم گلی خرد شده : 2 قاشق غذاخوری
15. فلفل قرمز : مقدار کمی
16. پنیر چدار رنده شده : 50 گرم
17. نمک : به میزان لازم
18. فلفل : به میزان لازم

طرز تهیه ظرف داغ سبزیجات :


 

 

   http://bayanbox.ir/view/4901804249511124488/talar-koodak.gif

اصفهان نگین فیروزه ای جهان

zahra_53

zahra_53
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : مهر 1388 
تعداد پست ها : 14786
محل سکونت : اصفهان
nargesza تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها