عضویت العربیة English
امام باقر علیه السلام: هیچ چیز نزد خداوند دوست داشتنی‌تر از عملی نیست که بر آن مداومت ورزند هر چند عمل اندکی باشد. الکافی، ج 2، ص 82

فواید و مضرات هندوانه

فواید و مضرات هندوانه
شنبه 9 تیر 1397  10:00 ق.ظ

 

هندوانه

هندوانه میوه‌ای پرآب (حدود ۹۰ درصد این میوه را آب تشکیل می‌دهد) و سرشار از ویتامین‌های A، B6 و C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها و آمینواسیدهاست.

به گزارش مشرق، این میوه تابستانی همچنین فاقد چربی است و در هر پیمانه فقط ۴۰ کالری دارد. از دیگر خواص هندوانه می‌توان به مقادیر بالای پتاسیم و لیکوپِن اشاره کرد. لیکوپِن یک ماده مغذی گیاهی است که بویژه در میوه‌ها و سبزیجات قرمز مانند هندوانه و گوجه یافت می‌شود.

 

این ماده مغذی علاوه‌بر حفظ سلامت قلب و استخوان‌ها در پیشگیری از سرطان پروستات نیز مؤثر است. هرچه هندوانه رسیده‌تر و قرمزتر باشد، لیکوپِن بیشتری خواهد داشت. به‌طورکلی هر دو پیمانه از این میوه حاوی حدود ۱۵ تا ۲۰ میلی‌گرم لیکوپِن است.

اما با همه این خواص، زیاده‌روی در خوردن هندوانه می‌تواند عارضه‌ساز باشد. این زیاده‌روی درصورتی‌که هر روز تکرار شود، می‌تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از ۳۰ میلی‌گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود.

کسانی نیز که پتاسیم خون‌شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از ۱۴۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت‌اند از :ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی‌عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی‌های دقت داشته باشند قند هندوانه به‌رغم این‌که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود.

منبع: جام جم آنلاین

   http://bayanbox.ir/view/4901804249511124488/talar-koodak.gif

اصفهان نگین فیروزه ای جهان

zahra_53

zahra_53
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : مهر 1388 
تعداد پست ها : 20871
محل سکونت : اصفهان
ravabet_rasekhoon shayesteh2000 mamadbayat majid68 fatemeh_75 hamid_h mansoor67 sr1313 3talari تشکرات از این پست

پاسخ به:فواید و مضرات هندوانه
سه شنبه 19 تیر 1397  06:07 ب.ظ

تشکر از مطلب بسیار عالی و تابستان پسندتان بسیار مفید بود .

تو پیــــدا کن گلم صد هندوانه

بخور باعشق بی عذر و بهانه

دراین فصل بهترین آب حیاته

بخرارزان بزن بهرش تو چانه

فی البداهه: هندوانه ای منصور مقدم 19/4/1396

mansoor67

mansoor67
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : فروردین 1388 
تعداد پست ها : 1654
محل سکونت : اصفهان
zahra_53 تشکرات از این پست

پاسخ به:فواید و مضرات هندوانه
سه شنبه 19 تیر 1397  07:48 ب.ظ

باسلام،

 طبق معمول باید نتیجه گرفت که تمامی نعمات الهی مفید اند ا جمله خوراکی ها اما در مصرف آنها نباید اسراف نمود. ضمنا هندوانه در حال حاضر هم قیمت موز شده است البته از لحاظ قسمت کیلویی در میوه فروشیها. علاوه بر آن ظبق شنیده ها میزان مصرف آب مورد نیاز برای به عمل آمدن آن بسیار زیاد غیر مقرون به صرفه است پس بایستی با احتیاط در مورد آن برخورد شود. اگر چنین نبود در اروپاو کشورهای حاصل خیز جنوب شرق آسیا این میوه اینقدر گران و کمیاب نبود.

asdfg_zxcvb11

asdfg_zxcvb11
کاربر طلایی2
تاریخ عضویت : آذر 1394 
تعداد پست ها : 1626
محل سکونت : فارس
zahra_53 mansoor67 تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها