عضویت العربیة English
امام صادق علیه‌السلام: صله رحم و نیکى، حساب (قیامت) را آسان و از گناهان جلوگیرى مى‌کند. کافى، ج2، ص157

مصرف قندتان را کاهش دهید

مصرف قندتان را کاهش دهید
پنج شنبه 28 بهمن 1389  12:40 ب.ظ

مصرف قندتان را کاهش دهید

 

 

قند اضافه شده به غذاها باعث مزه شیرین تر آنها می شود، اما یک رژیم غذایی سالم نباید بیش از حد حاوی قند باشد.این توصیه ها به شما کمک می کند تا میزان قند اضافه شده به غذاهای تان را محدود کنید: میزان خوردن آب نبات، دسر، شیرینی جات و سایر مواد غذایی شیرین را کاهش دهید. از غذاهای سالم و تازه استفاده کنید، مانند سبزی، میوه، غلات سبوس دارد و اشکال بدون چربی پروتئین ها. به جای نوشیدنی های شیرین آب بنوشید. از غذاهای فرآوری شده و کارخانه ای اجتناب کنید. به جای شکر از قندهای مصنوعی یا سس سیب (شیرین نشده) استفاه کنید. هنگام پختن غذا، دستورالعمل های کم شیرینی را انتخاب کنید.

worldfood.ir

یاس

yassimanusha

yassimanusha
کاربر نقره ای
تاریخ عضویت : تیر 1389 
تعداد پست ها : 3101
محل سکونت : تهران
دسترسی سریع به انجمن ها