عضویت العربیة English
امام صادق علیه‌السلام: صله رحم و نیکى، حساب (قیامت) را آسان و از گناهان جلوگیرى مى‌کند. کافى، ج2، ص157

مصرف قندهای ساده موجب افزایش كمر درد می شود

مصرف قندهای ساده موجب افزایش كمر درد می شود
پنج شنبه 28 بهمن 1389  07:11 ب.ظ

 

هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد كمر درد نیز افزایش پیدا می كند.

میترا زراتی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: كمر درد یكی از شایع ترین دردها در جوامع بشری است و پروتئین ها نقش بسیار مهمی در تقویت و قدرتمند كردن عضلات به عهده دارند.

وی گفت: مصرف مواد پروتئینی مانند لبنیات و گوشت می تواند در تقویت عضلات مؤثر باشد و افرادی كه از پروتئین های گیاهی بیشتر استفاده می كنند، توانمندی عضلاتشان كمتر است.

این متخصص تغذیه افزود: ویتامین A و C در عملكرد بهتر عضلات نقش مهمی را بر عهده دارند و از گرفتگی عضلات پیشگیری می كنند.

زراتی گفت: پتاسیم و منیزیم نیز از مواد معدنی هستند كه از گرفتگی عضلات پیشگیری می كنند.

وجود منیزیم در رژیم غذایی مانع اسپاسم ناگهانی عضلات در ناحیه پشت می شود و هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد كمر درد نیز افزایش پیدا می كند.
 

behrouz_h

behrouz_h
کاربر برنزی
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 1469
محل سکونت : آ.شرقی
دسترسی سریع به انجمن ها