عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: نزدیک‌ترین شما به من در روز قیامت، کسانی هستند که در دنیا بیشتر از دیگران بر من صلوات فرستند.

مصرف قندهای ساده موجب افزایش كمر درد می شود

مصرف قندهای ساده موجب افزایش كمر درد می شود
پنج شنبه 28 بهمن 1389  07:11 ب.ظ

 

هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد كمر درد نیز افزایش پیدا می كند.

میترا زراتی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: كمر درد یكی از شایع ترین دردها در جوامع بشری است و پروتئین ها نقش بسیار مهمی در تقویت و قدرتمند كردن عضلات به عهده دارند.

وی گفت: مصرف مواد پروتئینی مانند لبنیات و گوشت می تواند در تقویت عضلات مؤثر باشد و افرادی كه از پروتئین های گیاهی بیشتر استفاده می كنند، توانمندی عضلاتشان كمتر است.

این متخصص تغذیه افزود: ویتامین A و C در عملكرد بهتر عضلات نقش مهمی را بر عهده دارند و از گرفتگی عضلات پیشگیری می كنند.

زراتی گفت: پتاسیم و منیزیم نیز از مواد معدنی هستند كه از گرفتگی عضلات پیشگیری می كنند.

وجود منیزیم در رژیم غذایی مانع اسپاسم ناگهانی عضلات در ناحیه پشت می شود و هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد كمر درد نیز افزایش پیدا می كند.
 

behrouz_h

behrouz_h
کاربر برنزی
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 1469
محل سکونت : آ.شرقی
دسترسی سریع به انجمن ها