عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: نزدیک‌ترین شما به من در روز قیامت، کسانی هستند که در دنیا بیشتر از دیگران بر من صلوات فرستند.

مديتيشن ظرف چند ماه مغز را قدرتمند مي‌كند

مديتيشن ظرف چند ماه مغز را قدرتمند مي‌كند
جمعه 29 بهمن 1389  04:21 ب.ظ

روانپزشكان و متخصصان بيمارستان عمومي ماساچوست در بوستون طي مطالعات جديد خود دريافته‌اند كه انجام مديتيشن به طور منظم مي‌تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و اين تاثير سودمند ظرف چند ماه پس از آغاز مديتيشن بروز مي‌كند.

 اين پزشكان در مطالعات خود شرايط 16 داوطلب را دنبال كردند كه در جلسات كاهش استرس با كمك تمرينات تمركز ذهني شركت كرده بودند. هشت هفته بعد، اسكن‌هاي ام آر آي از مغز اين شركت كنندگان نشان داد كه ميزان تراكم ماده خاكستري در نواحي از مغز اين اشخاص كه با يادگيري، حافظه، احساس همدردي و محبت و احساس تعادل احساسي در ارتباط است در مقايسه با گروه كنترل به ميزان قابل توجهي رشد كرده و افزايش پيدا كرده است.

به گزارش ايسنا، روزنامه‌ واشنگتن پست، تمريناتي كه اين افراد انجام مي‌دادند شامل تمرينات آرام سازي (رلكسيشن) و حركات كششي ساده حدود 30 دقيقه در روز بود.

دكتر سارا لازا كارشناس رواشناسي در دانشكده پزشكي هاروارد در اين باره مي‌گويد: ما براي اولين بار مطمئن شديم كه وقتي افراد بعد از انجام اين تمرينات اظهار مي‌كنند كه حالشان بهتر است و ديگر استرس ندارند، اين تغيير فقط يك اظهار لفظي نيست، بلكه واقعا دليل بيولوژيكي دارد و در بدن و مغز فرد تغيير محسوس فيزيكي ايجاد مي‌شود كه نتيجه آن احساس استرس كمتر و حال بهتر است.

از سوي ديگر، دكتر گري كاپلان، رييس مركز طب انسجامي كاپلان در مك لين در همين رابطه تاكيد كرد: بيماراني كه اين توصيه مبني بر انجام تمرينات مديتيشن را دنبال مي‌كنند، عموما كيفيت خواب بهتري دارند، كمتر احساس درد مي‌كنند و كمتر نيز دچار حالت اضطراب و افسردگي مي‌شوند. به طور كلي اين افراد احساس قوي‌تر و بهتري از سلامتي دارند.

نور

peyman84

peyman84
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : بهمن 1389 
تعداد پست ها : 7270
محل سکونت : قم
دسترسی سریع به انجمن ها