عضویت العربیة English
امام جواد علیه‌السلام: عزّت مؤمن در بى نیازى او از مردم است. بحارالأنوار، ج 75، ص 109

دشمنی با غذاها راه حل چاقی نیست

دشمنی با غذاها راه حل چاقی نیست
شنبه 30 بهمن 1389  08:31 ق.ظ

دشمنی با غذاها راه حل چاقی نیست

 

 

وقتی وزن کم می کنید و کمی لاغر می شوید حتما حس کردید که احساس بهتری دارید و شادتر هستید. در این مقاله ها 5 قدم اصلی که می تواند همیشه با تناسب اندام شما را شادتر نگهدارد آشنایتان می کنیم
این واقعیت را بپذیرید که فرم بدن شما تنها به دلیل غذایی که می خورید نیست.ما همیشه به وزن بدنمان به شکل یک مشکل بزرگ نگاه می کنیم. مدام به آن فکر می کنیم و با نخوردن غذا که کاری اشتباه است می خواهیم با وزن مان بجنگیم. با نخوردن غذا هیچ چیز تغییر نمی کند مگر اینکه رابطه مان را با غذاها کمی تغییر بدهیم. قدم اول برای رسیدن به تناسب اندام این است که بیشتر به فرم بدنمان توجه کنیم مقصر شکل ظاهری بدن ما فقط غذاها نیست. خیلی از افراد این موضوع را درک نمی کنند که روش خوردن آنها غلط است نه چیزی که می خورند.مثلا خیلی از ما زمان خوردن غذا را درست نمی دانیم. وقتی داریم راه می رویم، رانندگی می کنیم، یا روبه روی یخچال نشستیم غذا می خوریم. و این را هم تکرار می کنیم که وقت ندارم، چرا که تصور می کنیم بقیه کارها واجب تر از سلامت مان هستند. اما بهتر نیست از خودمان بپرسیم می خواهی با زمانی که در اختیار داری چه کنی؟ آیا این تا به حال در ذهن تان خطور کرده؟اگر از خوردن یک کلوچه احساس شرم می کنید بدانید که این یک کلوچه به تناسب اندام تان لطمه وارد نمی کند.بدانید که کاهش وزن حلال همه مشکل ها نیستلاغر بودن همیشه رمز شاد شدن نیست. همه ما در مجله ها و تلویزیون در مورد روش های لاغری، ثروتمند شدن ، زیبایی، خریدن ماشین چیزهایی خوانده ایم. آدم های زیادی بودند که در زندگی شان 5 تا 10 حتی 20 بار وزن شان را کم کرده اند اما این کاهش وزن خوشحالشان نکرده است. چیزهای مختلفی وجود دارد که می تواند ما را خوشحال و شاد کند. دشمنی با غذاها و نخوردن آنها نه تنها شما را لاغرتر نمی کند بلکه ممکن است موجب بدخلقی و افسردگی شما هم شود. چرا که تغذیه نقش مهمی در سلامت روان ما بازی می کند.خوردن فقط هنگام گرسنگیخیلی از افرادی که می خواهند وزن شان را کم کنند آنقدر از خوردن طفره می روند تا کاملا گرسنه شوند و احساس ضعف کنند. در حالی که این موضوع بسیار اشتباه است. شما باید هر وقت که احساس نیاز کردید یا غذایی را خواستید آن را بخورید. گرسنه ماندن طولانی مدت می شود با ولع و اشتهای سیری ناپذیر غذا بخورید. بنابراین سعی کنید در طول روز حتما یک میان وعده سالم بخورید تا همیشه سطح قند خون تان در حد پایدار باشد و زیاد گرسنه نمانید که وقت غذا خوردن مجبور شوید حجم زیادی از غذایتان را بخورید.

worldfood.ir

یاس

yassimanusha

yassimanusha
کاربر نقره ای
تاریخ عضویت : تیر 1389 
تعداد پست ها : 3101
محل سکونت : تهران
دسترسی سریع به انجمن ها