عضویت العربیة English
امام باقر علیه السلام: هیچ چیز نزد خداوند دوست داشتنی‌تر از عملی نیست که بر آن مداومت ورزند هر چند عمل اندکی باشد. الکافی، ج 2، ص 82

تغذیه نامناسب در ماه رمضان موجب عوارض گوارشی می شود

تغذیه نامناسب در ماه رمضان موجب عوارض گوارشی می شود
شنبه 30 بهمن 1389  09:03 ق.ظ

تغذیه نامناسب در ماه رمضان موجب عوارض گوارشی می شود

با استفاده از سه وعده غذایی سحر، افطار و شام، تحرک کافی، مصرف سبزیجات خام و میوه تازه می توان از عوارض گوارشی نظیر یبوست و ریفلاکس و اضافه وزن در پایان ماه مبارک رمضان جلوگیری کرد.
تغذیه نادرست روزه داران و پرخوری حین افطار، کاهش تعداد وعده های غذا و سوخت و ساز بدن از علل اصلی و شایع چاقی در ماه مبارک رمضان است.
همچنین حذف وعده های غذایی اصلی که منجر به پرخوری در وعده بعد می شود و استفاده از شیرینی و تنقلات زیاد و آب و مایعات مکرر در برخی از افراد باعث بروز سوزش سردل و ریفلاکس (بازگشت اسید معده به مری و دهان) می شود.
براساس این گزارش، با استفاده مناسب از سبزیجات خام و پخته و میوه های تازه و میوه های خیسانده شده در آب مانند انجیر و آلو می توان از عوارضی مانند یبوست جلوگیری کرد.
مصرف روغن زیتون در سالاد، آب کافی، چای کمرنگ و نان های سبوس دار نقش بسزایی در تغذیه مناسب روزه داران دارد.

worldfood.ir

یاس

yassimanusha

yassimanusha
کاربر نقره ای
تاریخ عضویت : تیر 1389 
تعداد پست ها : 3101
محل سکونت : تهران
دسترسی سریع به انجمن ها