عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: هر که حسین را دوست بدارد، خداوند دوستدار او است. بحارالأنوار، ج43، ص261

تغذیه نامناسب در ماه رمضان موجب عوارض گوارشی می شود

تغذیه نامناسب در ماه رمضان موجب عوارض گوارشی می شود
شنبه 30 بهمن 1389  09:03 ق.ظ

تغذیه نامناسب در ماه رمضان موجب عوارض گوارشی می شود

با استفاده از سه وعده غذایی سحر، افطار و شام، تحرک کافی، مصرف سبزیجات خام و میوه تازه می توان از عوارض گوارشی نظیر یبوست و ریفلاکس و اضافه وزن در پایان ماه مبارک رمضان جلوگیری کرد.
تغذیه نادرست روزه داران و پرخوری حین افطار، کاهش تعداد وعده های غذا و سوخت و ساز بدن از علل اصلی و شایع چاقی در ماه مبارک رمضان است.
همچنین حذف وعده های غذایی اصلی که منجر به پرخوری در وعده بعد می شود و استفاده از شیرینی و تنقلات زیاد و آب و مایعات مکرر در برخی از افراد باعث بروز سوزش سردل و ریفلاکس (بازگشت اسید معده به مری و دهان) می شود.
براساس این گزارش، با استفاده مناسب از سبزیجات خام و پخته و میوه های تازه و میوه های خیسانده شده در آب مانند انجیر و آلو می توان از عوارضی مانند یبوست جلوگیری کرد.
مصرف روغن زیتون در سالاد، آب کافی، چای کمرنگ و نان های سبوس دار نقش بسزایی در تغذیه مناسب روزه داران دارد.

worldfood.ir

یاس

yassimanusha

yassimanusha
کاربر نقره ای
تاریخ عضویت : تیر 1389 
تعداد پست ها : 3101
محل سکونت : تهران
دسترسی سریع به انجمن ها