عضویت العربیة English
امام جواد علیه السلام: کسى که عمه ام را در قم زیارت کند پاداش او بهشت است. کامل الزیارات ص 324

مصرف قندهای ساده موجب افزایش کمر درد می شود

مصرف قندهای ساده موجب افزایش کمر درد می شود
شنبه 30 بهمن 1389  04:04 ب.ظ

مصرف قندهای ساده موجب افزایش کمر درد می شود

یک متخصص تغذیه گفت: هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد کمر درد نیز افزایش پیدا می کند.
میترا زراتی افزود: کمر درد یکی از شایع ترین دردها در جوامع بشری است و پروتئین ها نقش بسیار مهمی در تقویت و قدرتمند کردن عضلات به عهده دارند.
وی گفت: مصرف مواد پروتئینی مانند لبنیات و گوشت می تواند در تقویت عضلات مؤثر باشد و افرادی که از پروتئین های گیاهی بیشتر استفاده می کنند، توانمندی عضلاتشان کمتر است.
این متخصص تغذیه افزود: ویتامین a و c در عملکرد بهتر عضلات نقش مهمی را بر عهده دارند و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کنند.
زراتی گفت: پتاسیم و منیزیم نیز از مواد معدنی هستند که از گرفتگی عضلات پیشگیری می کنند. وجود منیزیم در رژیم غذایی مانع اسپاسم ناگهانی عضلات در ناحیه پشت می شود و هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد کمر درد نیز افزایش پیدا می کند.

worldfood.ir

یاس

yassimanusha

yassimanusha
کاربر نقره ای
تاریخ عضویت : تیر 1389 
تعداد پست ها : 3101
محل سکونت : تهران
دسترسی سریع به انجمن ها