عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: هر که حسین را دوست بدارد، خداوند دوستدار او است. بحارالأنوار، ج43، ص261

چطور به خودمان اجازه خندیدن بدهیم؟

چطور به خودمان اجازه خندیدن بدهیم؟
یک شنبه 1 اسفند 1389  03:40 ق.ظ




یک شکم سیر خندیدن ممکن است داروی رایگان برای مقابله با استرس‌های روزمره باشد.



و شما مجبور نیستید که در مورد عوارض جانبی آن نگران باشید، به جز شاید در مواردی که زیادی هر و کر کنید. به خودتان اجازه خندیدن دهید. این توصیه‌ها به شما در این مورد کمک می‌‌کند:



* به جای نگران بودن در مورد وضع بد اقتصادی، یا شکایت در مورد کارهای روزمره،‌ از دوستان یا اعضای خانواده‌تان بخواهید که داستانی سرگرم‌کننده تعریف کند.


* خودتان را در میان افرادی قرار دهید که می‌‌خندند، لبخند می‌زنند، و خلاصه شاد و شنگول هستند.


* سعی کنید بیشتر لبخند بزنید. تلاش عامدانه‌ای انجام دهید که لبخند بزنید،‌ به چیزهای خوشایند فکر کنید و خودتان را شاد نگهدارید.


* فهرستی از همه چیزهایی که باید به خاطر آنها شکرگزار باشید، تهیه کنید. هر وقت احساس ناراحتی کردید، به این فهرست نگاه کنید.


* به سوی خنده بروید. هنگامی که گروهی از دوستان یا همکاران را می‌بینید که دارند حسابی می‌خندند،‌ شما هم به صحبت‌های آنها بپیوندید و خودتان را به یک خنده مهمان کنید.

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

mohamadaminsh

mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان
دسترسی سریع به انجمن ها