عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی‌الله‌علیه‌وآله: بخشنده ترین شما پس از من کسی است که دانشی بیاموزد آنگاه دانش خود را بپراکند. میزان الحکمه

راهكارهايي براي تقويت اراده

راهكارهايي براي تقويت اراده
یک شنبه 1 اسفند 1389  05:12 ق.ظ




آفتاب یزد : رسيدن به آرامش و درك زندگي پاك، يكي از مهم‌ترين اهداف آفرينش انسان است. خداي رحمان به ما عقل ، چشم ‌و گوش و مهم‌تر از همه ، پيام‌هايش را عنايت فرمود تا " آرامش و زندگي پاك " را تجربه كنيم. ‌زندگي، قانون دارد. خوشبختي، با فهم و رعايت قانون زندگي و سيه‌روزي، با ناديده انگاشتن قانون زندگي حاصل ‌مي‌شود. ‌موفقيت‌ها به بخت و اقبال وابسته نيست، بلكه زندگي پاك را با احترام به قوانين، مي‌توان در آغوش كشيد. ‌

شخص با اراده كسي است كه وقتي درباره كاري، به خوبي تأمل كرد و آن را نافع دانست، تصميم به انجام آن ‌مي‌گيرد و با فعاليت و ثبات قدم، آن را به اجرا در مي‌آورد و در مقابل، فرد سست اراده ، با كمترين مشكلي، از ‌انجام دادن كار، دلسرد شده و دست از تلاش برمي‌دارد. ‌ شخص با اراده، كسي است كه داراي هدفي معقول است و تا موقعي كه به آن نرسيده، از تعقيب آن باز نمي‌ايستد و ‌مشكلات و موانع رواني يا مادي، به اراده و عزم او لطمه نمي‌زند و از پيشرفتش، جلوگيري نمي‌كند. ‌ كسي كه اراده‌اي قوي دارد ، آنچه را خواسته است، با كوشش و ثبات قدم، به دست مي‌آورد. براي تقويت اراده بايد به موارد زير توجه داشت:‌


الف) تعيين هدف يا اهداف

‌انسان بايد ابتدا هدف و يا اهداف خود را در زندگي و يا كاري كه مي‌خواهد انجام دهد ، به طور دقيق و مشخص ‌ترسيم كند. طبيعي است كه اين هدف، بايد شفاف، معقول، قابل دستيابي، بدون افراط و تفريط ، مطابق توان و ‌استعداد خود و واقع‌بينانه باشد نه بلندپروازانه و خارج از توانايي‌‌هاي شخص. در غير اين صورت، وقتي با ‌مشكلات و موانع سختي رو‌به‌رو شود ، نااميد و دلسرد شده ، از ادامه كار، منصرف مي‌‌شود و خود را ناتوان و ‌بي‌‌اراده مي‌بيند.‌


ب) شناخت توانايي‌‌ها و استعدادها

همه ما در وجود خود ، از استعدادهايي برخورداريم . كافي است اين نيروها را بشناسيم و براي رسيدن به هدف، ‌آنها را به كار گيريم.‌


‌ ‌ج) برنامه‌‌ريزي

بايد براي تمام كارها و فعاليت‌‌هاي شبانه‌روزي، برنامه‌‌اي مدون و منظم داشته باشيد .بدين منظور از جدولي استفاده ‌كنيد كه در ستون افقي آن، ساعات شبانه‌روز و در ستون عمودي، ايام هفته را يادداشت و تمام كارهاي روزانه - ‌خواب، استراحت، ورزش و مطالعه - را در آن درج كنيد و هر فعاليتي را در زمان خاص خود ، در جدول بنويسيد ‌و هيچ زماني را بدون كار ، خالي نگذاريد. هر روز صبح با نگاهي به آن برنامه ، به اجراي دقيق آن بپردازيد و ‌شب‌ها، قبل از خواب، آن را محاسبه و ارزيابي كنيد. شايسته است همچون يك محاسبه‌‌گر جدي و قاطع ، ‌فعاليت‌هاي روزانه و ميزان موفقيت خود در انجام دادن آنها را بررسي كرده و در صورت موفقيت، خود را ‌تشويق و در صورت تخلّف و سهل‌‌انگاري در اجرا، خود را تنبيه كنيد. ‌


د) اصل تلقين يا خودگويي‌هاي مثبت

گـفتن، باور داشتن است. وقتي مي‌گوييم من آدم شكست خورده‌اي هستم، بي‌استعدادم و عوض شدني نيستم، در واقع، ‌حكم محكوميت خود را صادر مي‌كنيم. روان‌شناسي شناخت، به ما چنين مي‌گويد: دستور دادن، فرآيند شدن است و ‌ما را دستورات مي‌سازند. ما همواره با خودمان حرف مي‌زنيم و 70 درصد وقت‌مان با گفتگو سپري ‌مي‌شود، حتي زمان خواب ، ما همان مي‌شويم كه با خود حرف مي‌زنيم. سعي كنيد دستورات خوبي به خودتان ‌بدهيد. شما با خودتان چه مي‌گوييد؟ فرهنگ ذهن و زبان شما، مثبت است و نيروزا و يا منفي است و نيروبر؟‌

‌آجر‌هاي بناي هستي‌مان را طرز تفكرمان مي‌سازد و اگر بخواهيم در دنياي‌مان اتفاق زيبايي بيفتد ، گام اول ، ‌تغيير در نگاه و بينش ماست.با تغيير نگاه ، ايده‌آل‌ها و اهداف زندگي‌مان به درستي شكل مي‌گيرند و آن گــــــاه گــــــام دوم، يـــعـــنـــــي تـــــلاش مــســتــمـــــر و انــتــخـــــاب‌هـــــاي عـــــالــي و فـــــــرداســاز، در دنياي ما رخ خواهد داد. نگرش‌ها و انديشه‌هاي ما، مهم‌ترين عامل تغيير به شمار مي‌آيند. 90 درصد تغييرات خوب و بد ‌زندگي‌مان، به نوع نگرش ما به رخدادهاي زندگي بستگي دارد و 10درصد آن به وقايع بيروني وابسته ‌است.‌ اديسون مي‌گويد:" مشكل افرادي كه شكست خورده‌اند و دست از تلاش بر‌داشتند ، اين بود كه نمي‌دانستند در ‌يك قدمي ‌پيروزي‌اند " و مـــــي‌گــفـــــت ، راز تـــــوفــيــقـــــم ايـــــن بـــــود كـــــه هـــــرگــــاه بــــراي باز كردن دري تلاش مي‌كردم و باز نمي‌شد ، ‌بارها و بارها تلاش مي‌كردم وبا خود مي‌گفتم: حتماً اين كليد ، درب را در صدمين بار، باز خواهد كرد.‌


‌ ‌ه) تدريجي بودن تقويت اراده

براي به دست آوردن اراده‌اي قوي و محكم، بايد به تدريجي بودن آن و نياز آن به تمرين، توجه داشت. گمان نكنيد ‌مي‌توانيد بدون تلاشي درخور، به آن دست يابيد. بنابراين، به راهكارهاي عملي زير توجه كرده، به ‌آنها پايبند باشيد: هر روز صبح حداقل 20 دقيقه ، به طور مرتب و در ساعتي معين ، ورزش كنيد.‌‌ صبح‌ها، هر زمان كه بيدار شديد ، بي‌‌درنگ برخيزيد و از رختخواب بيرون برويد ، حتي اگر خواب‌آلودگي ‌مــزاحـمـتـان اسـت، از اتـاق بـيـرون بـرويـد و قـــــدري نـــــرمـــــش كنيـــد تــــا خــواب‌آلــودگي از بـــين بـرود.

در صورت امكان، چند دقيقه قبل از اذان صبح از خواب بيدار شده، نماز شب بخوانيد و اگر در آن وقت بيدار ‌نشديد ، قضاي آن را به جا آوريد. مقيد باشيد هر روز تعداد آيات معيني از قرآن را تلاوت كنيد (حداقل 30 تا 50 آيه) و در صورت تمايل،در ‌هفته‌‌هاي بعد، بر ميزان آن بيفزاييد.ترك گناه و مخالفت با هواهاي نفساني، نقش بسيار مؤثري در تقويت اراده و نهادينه كردن آن در درون انسان ‌دارد.‌ هرگز در كارها، نااميد نشويد و با حالتي تهاجمي، براي پيگيري و به انجام رساندن كارهاي ناقص و ناموفق، ‌تلاش كنيد.كارهايي را كه به عهده مي‌گيريد، ناتمام رها نكنيد و آنها را به نحو احسن و تا رسيدن به نتيجه مطلوب، ادامه دهيد واز پراكنده كاري وآشفتگي در كارها كه موجب به هم ريختگي نظام فكري مي‌شود ، بپرهيزيد و به ‌فعاليت‌هاي خود ، تمركز وانسجام ببخشيد. همواره بر خداوند ، توكل كرده و در همه امور، از او استمداد جوييد.
__________________

کریمی که جهان پاینده دارد               تواند حجتی را زنده دارد

 

دانلود پروژه و کارآموزی و کارافرینی

mohamadaminsh

mohamadaminsh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : دی 1389 
تعداد پست ها : 25772
محل سکونت : خوزستان
دسترسی سریع به انجمن ها