عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: هر کس حسین را دوست بدارد، خداوند دوستدار اوست. بحارالأنوار، ج43، ص261

شب بيداري و روز خوابي كلسيم بدن را از بين مي‌برد

شب بيداري و روز خوابي كلسيم بدن را از بين مي‌برد
یک شنبه 1 اسفند 1389  10:45 ق.ظ

 

http://www.iranvij.ir/upload/images/o84yy1b48c8k9l2iv3m.jpg

 


سلامت نيوز :يك متخصص تغذيه گفت: شب بيداري و روز خوابيدن موجب خارج شدن كلسيم از بدن مي‌شود و افرادي كه بعد از ساعت 11 شب مي‌خوابند طراوت چهره آنها كاهش پيدا مي‌كند.

سيد ضياء‌الدين مظهري در گفت‌وگو با فارس افزود: ساعت بيولوژيك بدن انسان با غروب و طلوع آفتاب فعال مي‌شود.

وي گفت: برخي از آنزيم‌ها در بدن با غروب شروع به فعاليت مي‌كنند و برخي از آنزيم‌ها هنگام طلوع آفتاب شروع به فعاليت مي‌كند و ترشح مي‌شود و آنزيم‌هايي كه فعاليت مغز را افزايش مي‌دهد، هنگام صبح ترشح مي‌شود.

مظهري افزود: بهترين زمان براي خواب براي دانش‌آموزان با توجه به ساعت بيولوژيك بدن پس از غروب آفتاب و پيش از طلوع خورشيد است زيرا آنزيم هاي لازم ترشح شده و ضمن فراهم كردن شرايط مناسب رشد، بدن فرد براي فعاليت‌هاي روز بعد آماده خواهد شد.

اين متخصص تغذيه افزود: دير خوابيدن موجب كاهش ترميم بافت‌هاي بدن مي‌شود و هورمون‌هايي كه هنگام خواب ترشح مي‌شود براي رشد و نمو و بازسازي سلول‌هاي بدن مفيد است.

وي اضافه كرد: 7 تا 8 ساعت خواب شبانه، موجب سير شدن دانش‌آموزان از خواب مي‌شود و آنزيم‌هاي ترشح شده در هنگام خواب شبانه نشاط كودكان را در پي دارد و دانش آموز از آرامش و احساس خوبي برخوردار مي‌شود.

مظهري گفت: كساني كه شب نمي‌خوابند و روز مي‌خوابند، كلسيم از اسكلت بدن آنها خارج مي‌شود و اگر فعاليت‌هاي روزانه انجام نشود، عضلات سخت نمي‌شود و تراكم خود را از دست مي‌دهد.

وي افزود: اگر افراد ديرتر از ساعت 11 شب بخوابند، طراوت چهره آنها كاهش پيدا مي‌كند.

 
قُلْ سِیرُوا فِی الْأَرْضِ فَانظُرُوا کَیْفَ بَدَأَ الْخَلْقَ ثُمَّ اللَّهُ یُنشِئُ النَّشْأَةَ الْآخِرَةَ إِنَّ اللَّهَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ (بگو در زمین بگردید و بنگرید خداوند چگونه آفرینش را آغاز کرده است، سپس خداوند به همین گونه، جهان را ایجاد می کند خداوند یقیناً بر هر چیز تواناست)   /عنکبوت20
mohammad_43

mohammad_43
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : فروردین 1388 
تعداد پست ها : 32706
محل سکونت : اصفهان
دسترسی سریع به انجمن ها