عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: نزدیک‌ترین شما به من در روز قیامت، کسانی هستند که در دنیا بیشتر از دیگران بر من صلوات فرستند.

كودكان سالم از مادران سالم متولد مي‏شوند

كودكان سالم از مادران سالم متولد مي‏شوند
چهارشنبه 4 اسفند 1389  10:38 ب.ظ

امروزه محققين بر اين باورند، از لحظه‏اي كه جنين در داخل رحم شكل مي‏گيرد، شرايط داخلي رحم، وضعيت جسماني و رواني جنين را در بزرگسالي تعيين خواهد كرد. چگونه مي‏توان باور كرد كه ابتلا به سرطان سينه در سن 46 سالگي با دوران زندگي جنيني ارتباط پيدا مي‏كند.مادري كه در دوران بارداري دچار فشارها و ناراحتي‏هاي فكري و اضطراب مي‏شود ممكن است فرزندي به دنيا بياورد كه پس از سال‏ها در بزرگسالي دچار فشار خون شود.نوزادان دختري كه با وزن 5/4 كيلوگرم متولد مي‏شوند 50 درصد بيش از ديگر نوزادان دختري كه با وزن 8/2 كيلوگرم متولد مي‏شوند در بزرگسالي (در سنين 50 سالگي يا كمتر) دچار سرطان سينه مي‏شوند. البته اين بدان معنا نيست كه هر كودك با وزن 5/4 كيلوگرم حتما به سرطان سينه مبتلا خواهد شد. اما نوزادان دختر كوتاه قد و چاق بايد در بزرگسالي مرتبا مورد تست سرطان سينه قرار بگيرند.توصيه ما به شما براي به دنيا آوردن كودكاني سالم و با نشاط اين است كه در دوران بارداري دستورالعملهاي زير را بكار ببريد:- هنگام مراجعه به پزشك، او را از وضعيت خود و يا بيماريهايي كه به آن مبتلا بوده‏ايد، مطلع كنيد، اگر دچار بيماري قند هستيد انسولين تجويز شده را مرتب مصرف نمائيد. يك پزشك متخصص مي‏داند مصرف چه داروهايي براي جنين زيان‏آور است.- به شما توصيه مي‏كنيم براي جلوگيري از ضايعات سيستم عصبي براي نوزاد حداقل روزي 400 ميكروگرم اسيد فوليك مصرف كنيد. اين ماده به وفور در گياهان سبزبرگ و آب پرتغال يافت مي‏شود.- شما در طي دوران بارداري روزانه به 300 كالري اضافه نيازمنديد. اگر در طي ناهار يا شام ميل چنداني به غذا نداريد در فواصل وعده‏هاي اصلي غذا، ميزان غذاي مورد نياز خود را مصرف كنيد. فرزند شما براي طي مراحل رشد طبيعي به مواد غذايي نيازمند است.اگر رساندن مواد غذايي و كالري لازم به جنين كوتاهي كنيد، در آينده با خوردن و مصرف بيشتر، امكان جبران نقصان اين مواد را نخواهيد داشت.- از هيدروكربورها به مقدار زياد استفاده كنيد. از خوردن ميوه‏جات، سبزيجات، فرآورده‏هاي لبني كم‏چربي و گوشت بدون چربي غافل نشويد. اين نوع غذاها حاوي پروتئين، ويتامين و املاح (معدني) هستند كه در ساخت و رشد استخوانها، عضلات و خون فرزندان شما ارزش حياتي دارند.- اگر از وزني طبيعي برخورداريد، در طول دوران بارداري آنرا حدود 12 تا 17 كيلو افزايش دهيد (بديهي است كه اگر وزن شما از حد طبيعي كمتر است بايد چاقتر و اگر از حد طبيعي بيشتر است بايد لاغرتر شويد).در اين مرحله به مقدار وزن افزايش يافته بيشتر توجه كنيد تا مقدار كالري مصرفي، فرزند شما براي رشد طبيعي نيازمند مواد غذايي اضافه است.- اگر از داروي خاصي استفاده مي‏كنيد پزشك خود را در جريان بگذاريد. بعضي از داروها مانند داروهاي ضدتشنج و ضد افسردگي و حتي مسكن‏ها ممكن است بر جنين اثرات سويي داشته باشند قبل از مشورت با پزشك مصرف داروي خود را قطع نكنيد يا دارويي را سر خود استفاده ننمائيد.- در طي دوران بارداري بدن شما نياز مبرمي به مايعات دارد. در حقيقت در اين دوران حجم خون شما دو برابر مي‏شود. كساني كه قهوه مي‏خورند بايد توجه داشته باشند كه وجود ماده كافئيني در بدن باعث از دست دادن مايعات مورد نياز بدن است.بعضي از محققين معتقدند كه بين كمي وزن نوزاد و مصرف قهوه (كافئين) رابطه مستقيمي وجود دارد. بنابراين اگر به مصرف قهوه عادت كرده‏ايد، در اين مدت به دو تا سه فنجان در روز قناعت كنيد.- زناني كه در دوران بارداري به ورزش مي‏پردازند، پس از وضع حمل به ناراحتي به وضعيت طبيعي قبل از زايمان باز مي‏گردند و فرم بدني مناسبي را به دست مي‏آورند.البته منظور از ورزش، انجام فعاليتهاي خسته كننده و خطرناك براي جنين نيست. منظور فعاليتهاي ساده، پياده‏روي و شناي سبك است.- يك زن باردار بايد به طور جدي از ناراحتي‏ها و فشارهاي رواني و عصبي به دور باشد. اين گونه فشارها چه بطور ناگهاني و چه بطور دايم باعث ترشح هورمون استرس «كورتيزول» شده و اين امر خطر زايمان زودرس و نوزاد نارس را به دنبال خواهد داشت. شما بايد از انجام فعاليت‏هاي استرس‏زا و پرهيجان پرهيز كنيد و در صورت امكان به كلاس‏هاي يوگا رفته و از برنامه‏هاي آن استفاده كنيد.خواب كافي را فراموش نكنيد.اگر سيگاري هستيد سريعا آن را كنار بگذاريد. 25 درصد از كودكاني كه با وزني كمتر از حد طبيعي به دنيا مي‏آيند، از مادران سيگاري زاده مي‏شوند. سيگار مي‏تواند باعث سقوط جنين و تولد زودرس شود.- زنان باردار بايد مورد آزمايش‏ها و تست‏هاي لازم - مربوط به عفونت دستگاه تناسلي - قرار گيرند و از وضعيت سلامتي خود اطلاعات دقيقي داشته باشند.سلامتي هر يك از ما، در بزرگسالي پيوند بسيار نزديكي با زندگي جنيني دارد
روزنامه كيهان 24/8/1378 پرويز ميرمبين‏

برای ِ زیستن دو قلب لازم است
قلبی که دوست بدارد، قلبی که دوست‌اش بدارند
قلبی که هدیه کند، قلبی که بپذیرد
قلبی که بگوید، قلبی که جواب بگوید
قلبی برای ِ من، قلبی برای ِ انسانی که من می‌خواهم
تا انسان را در کنار ِ خود حس کنم.
 

omidayandh

omidayandh
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : آذر 1387 
تعداد پست ها : 7483
محل سکونت : تهران
metallic2 تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها