عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: نزدیک‌ترین شما به من در روز قیامت، کسانی هستند که در دنیا بیشتر از دیگران بر من صلوات فرستند.

فصل تابستان تاثيري در كاهش وزن ندارد پياده‌روي در هواي گرم، آب بدن را از بين مي‌برد

فصل تابستان تاثيري در كاهش وزن ندارد پياده‌روي در هواي گرم، آب بدن را از بين مي‌برد
یک شنبه 19 تیر 1390  03:15 ب.ظ

يك متخصص قلب و عروق گفت: فصل تابستان در كاهش وزن هيچ تاثيري ندارد و با پياده‌روي در هواي گرم تنها آب مورد نياز بدن از بين مي‌رود.

دكتر شهلا مجيدي درگفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا خوزستان اظهار كرد:‌ پياده‌روي مفيد است اما در هواي گرم به دليل اين كه مقدار زيادي از آب مورد نياز بدن از بين مي‌رود اين نوع پياده‌روي مي‌تواند ضرر هم داشته باشد.

وي تاكيد كرد: افرادي كه بيماري قلبي دارند بايد در ابتداي روز يا در شب پياده‌روي كنند. در هواي گرم اصلا نبايد پياده‌روي كرد زيرا حتي اگر وزني از دست برود، آن وزن ناشي از عرق كردن و از بين رفتن آب بدن است كه اين امر باعث ايجاد اختلال در بدن مي‌شود.

مجيدي گفت: پس از عرق كردن و كم‌ شدن وزن بدن همين كه شخص آب بخورد دوباره بدن به وزن قبلي خود باز مي‌گردد زيرا بافت چربي از بين نرفته است.

اين متخصص قلب و عروق خاطرنشان كرد: ‌آب شدن چربي بدن با سوزاندن كالري ميسر مي‌شود و ارتباطي با عرق كردن بدن ندارد. به طور طبيعي 60 درصد وزن بدن را آب تشكيل مي‌دهد كه اين ميزان آب براي بدن لازم است.

وي ادامه داد: تصور بيشتر مردم از پياده‌روي همان قدم زدن عادي است در حالي كه پياده‌رويي كه براي قلب و عروق مفيد است نوعي از پياده‌روي بين راه رفتن و دويدن است كه "جاگينگ" نام دارد و با اين نوع پياده‌روي مقداري از كالري بدن سوزانده مي‌شود. پياده‌روي سبك وزن را پايين نمي‌آورد اما براي افراد با فشار خون بالا مي‌تواند قلب و عروق را در شرايطي قرار دهد كه فشار خون اين افراد كنترل شود.

مجيدي افزود: افراد چاق هم مي‌توانند با پياده‌روي فعاليت بدني خود را بيشتر كنند اما بايد از پياده‌روي سبك شروع كنند و به تدريج آن را افزايش دهند تا به مرور فعاليت بدني آنها افزايش يابد و باعث سوزاندن كالري شود.

انتهاي پيام

عالم محضر خداست درمحضر خدا گناه نکنید حضرت امام (ره)

hasantaleb

hasantaleb
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : شهریور 1387 
تعداد پست ها : 58933
محل سکونت : اصفهان
دسترسی سریع به انجمن ها