عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: نزدیک‌ترین شما به من در روز قیامت، کسانی هستند که در دنیا بیشتر از دیگران بر من صلوات فرستند.

مصرف میان وعده ها، وزن را کنترل می کند

مصرف میان وعده ها، وزن را کنترل می کند
سه شنبه 21 تیر 1390  12:24 ب.ظ

مصرف میان وعده های غذایی، علاوه بر کمک به دریافت مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ها و مواد معدنی، تعدیل اشتها و کنترل وزن را به همراه دارد.
عضو هیئت علمی این دانشگاه گفت: بهترین زمان صرف میان وعده صبحانه و ناهار از ساعت 9 تا 10 صبح است و در شرایط خاص نیز یک ساعت قبل از خواب، مصرف یک وعده کوچک غذایی مانند شیر یا ماست در برقراری خواب راحت به فرد کمک می کند.
دکتر جان محمد ملک زاده در ادامه گفت: میان وعده غذایی مناسب شامل مصرف یک تا دو واحد از غلات همراه با گروه گوشت، سبزی و یا میوه است.
وی تصریح کرد: مصرف یک عدد تخم مرغ، همراه با دو کف دست نان و کمی سبزی یا گوجه، یا یک لیوان شیر همراه با کمی نان و یک عدد میوه نیز توصیه می شود

sajad2007

sajad2007
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : بهمن 1387 
تعداد پست ها : 9106
محل سکونت : رفسنجان
دسترسی سریع به انجمن ها