عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: نزدیک‌ترین شما به من در روز قیامت، کسانی هستند که در دنیا بیشتر از دیگران بر من صلوات فرستند.

سالاد عدس

سالاد عدس
سه شنبه 21 تیر 1390  06:10 ب.ظ

سالاد عدس

سالاد عدس
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری) 138
کربوهیدرات (گرم) 21.5
پروتئین (گرم) 9.5
چربی (گرم) 0.4
درصد اسیدهای چرب اشباع 1%
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
عدس پخته یک لیوان
ساقه کرفس 1 عدد
فلفل دلمه ای(ترجیحاً کبابی شده بدون پوست) 4/1 عدد
پیاز 2/1 عدد
روغن زیتون 1قاشق غذاخوری
گشنیز تازه خردشده 1قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
طرز تهیه

همه مواد را مخلوط می کنیم می گذاریم چند ساعت در یخچال بماند تا مواد مزه دار شود.سالاد را در ظرف ریخته اطراف آن را با هویج رنده شده و خیار سبز و گوجه فرنگی تزئین کنید.

nikbakht88

nikbakht88
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : شهریور 1388 
تعداد پست ها : 5887
محل سکونت : تمام ایران سرای من است
دسترسی سریع به انجمن ها