عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: هر که حسین را دوست بدارد، خداوند دوستدار او است. بحارالأنوار، ج43، ص261

خوردن هله هوله ها منجر به چاقی می شود

خوردن هله هوله ها منجر به چاقی می شود
پنج شنبه 23 تیر 1390  11:47 ق.ظ

مصرف فست فودها و تنقلاتی مانند چیپس، موجب گرسنگی های کاذب و مکرر می شود. به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت، زمانی که نوجوانی، یک بسته چیپس 50 یا 70 گرمی را مصرف می کند،
حدود 700 کیلوکالری یعنی معادل یک سوم یا نصف کالری مورد نیاز روزانه یک مرد یا زن بالغ را گرفته ولی سیر نشده است.
بنا بر این گزارش، این نوجوان یک ساعت بعد گرسنه می شود و باید دوباره غذا مصرف کند و همین موجب اضافه وزن می شود. بنابراین افراد باید از رژیم متنوع و کامل که شامل همه گروه های اصلی غذایی می شود مصرف کنند. مواد غذایی مانند شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزی و میوه، تخم مرغ و گوشت های قرمز و سفید به حد تعادل باید در رژیم غذایی افراد باشد . بهتر است افراد میوه و سبزی ها را در وعده های مختلف غذایی زیادتر مصرف کنند، چون این گروه موادغذایی، کالری کمتری دارند. بهتر است در وعده صبحانه مقداری خیار، گوجه فرنگی و میوه فصل مصرف شود.


    منبع :وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

sajad2007

sajad2007
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : بهمن 1387 
تعداد پست ها : 9105
محل سکونت : رفسنجان
دسترسی سریع به انجمن ها