عضویت العربیة English
امام حسین علیه السلام: به یقین، شیعیان ما آنانند که دلهایشان از هر نوع فریبکاری، کینه و دشمنی پاک و سالم باشد. بحارالانوار، ج 68، ص 156
  • انواع سبک ارتباط با دیگران
  • شادی و نشاط ؛ پیامد روابط اجتماعی سالم
  • در تصمیم ­گیری برای ازدواج شتاب زده عمل نکنید
  • عاقلانه تصمیم بگیرید؛ عاشقانه زندگی کنید
  • مهارت های زندگی و اهداف آن

مهارتهای زندگی

چگونه استرس را از بین ببریم؟ (بخش دوم)

چگونه استرس را از بین ببریم؟ (بخش دوم)
برای مبارزه با استرس در لحظه، یک نفس عمیق بکشید و برای روز پیش رو، خود را آماده کنید. در محل کار و یا تحصیل، با داشتن برنامه ریزی، استرس را از خود دور کنید. یاد بگیرید زمانی که مشغله دارید، از پذیرفتن مسئولیت های دیگران سرباز بزنید و مودبانه اما محکم "نه" بگویید. ادامه ...

چگونه استرس را از بین ببریم؟ (بخش اول)

چگونه استرس را از بین ببریم؟ (بخش اول)
برای مبارزه با استرس، افکار استرس­زای رایج را شناسایی کنید، آنها را بازنگری کنید، افکار منفی خود را به چالش بکشید و سعی کنید که آنها را به افکار مثبت تبدیل کنید. با ما همراه باشید. ادامه ...

چگونه از اضطراب خود بکاهیم؟ (بخش دوم)

چگونه از اضطراب خود بکاهیم؟ (بخش دوم)
در قسمت اول این مقاله به روش­ های آرام کردن بدن در مواجه با شرایط استرس ­زا اشاره کردیم. در این قسمت به تکنیک آرام کردن ذهن می ­پردازیم. از جمله روش­ های کاربردی این تکینک، مدیتیشن، تنفس صحیح و یوگا است. از سوی دیگر مطالعه کردن نیز، یکی از بهترین راه ها برای آرامش ذهن است. ادامه ...

چگونه از اضطراب خود بکاهیم؟ (بخش اول)

چگونه از اضطراب خود بکاهیم؟ (بخش اول)
اگر نمی دانید علت اضطراب و نگرانی شما چیست، روزانه 20 دقیقه وقت بگذارید و وقایع نگاری کنید تا به دلیل اصلی اضطراب های خود برسید. سپس، عوامل مشخص شده را کم کم و یا یکباره از زندگی تان حذف کنید. برای کاهش استرس های خود، 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید، به واسطه‌ی ورزش های روزانه به بدن خود استراحت بدهید و به صورت هفتگی ماساژ ببینید. ادامه ...

مهارت حل مسأله و تصمیم گیری

مهارت حل مسأله و تصمیم گیری
زندگی هر انسانی پر از فراز و نشیب و مشکلات و مسائل فراوانی است که هر انسانی باید راه های حل مشکل خود و تصمیم گیری درباره آن مشکل را بلد باشد تا بتواند از آن مشکل سربلند بیرون بیاید. برای آشنایی بیشتر با روش های حل مسأله و تصمیم گیری حتما مطلب زیر را بخوانید. ادامه ...

مدیریت آسیبی به نام «استرس»

مدیریت آسیبی به نام «استرس»
انسان ها در موقعیت های مختلف زندگی دچار استرس می شوند که اگر نتوانند استرس خود را کنترل یا مدیریت کنند برای آنها مشکلاتی به وجود می آید. پیشنهاد می کنیم برای مقابله با استرس خود حتما مطلب زیر را مطالعه بفرمایید. ادامه ...

مدیریت زمان، راهکاری در کاهش استرس های زندگی

مدیریت زمان، راهکاری در کاهش استرس های زندگی
استرس همراه همیشگی زندگی امروز ماست و به صورت روزمره با آن درگیر هستیم؛ اما آیا می توان راهی یافت تا از اثر تخریبی آن بر زندگی کاهید و یا آن را از بین برد؟ مدیریت زمان، یکی از راه های کاهش استرس های زندگی است. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید. ادامه ...

چگونه آنچه هستیم را بپذیریم؟ (بخش اول)

چگونه آنچه هستیم را بپذیریم؟ (بخش اول)
وقتی می­ گوییم آنچه هستید را بپذیرید، با این سوالات رو به رو می­ شویم: اگر به آنچه هستم قانع باشم، چطور می توانم پیشرفت کنم یا در این صورت انسانی تنبل و راکد نمی­ شوم؟ این ایده که به آنچه هستید قانع باشید به معنی رشد نکردن و تغییر نکردن نیست، بلکه این معنی است که خودتان را به خاطر آنچه که هستید دوست داشته باشید و ستایش کنید. ادامه ...

چگونه آنچه هستیم را بپذیریم؟ (بخش دوم)

چگونه آنچه هستیم را بپذیریم؟ (بخش دوم)
در بخش اول این مقاله به دو راهکار اصلی برای پذیرش خود، به همان صورتی که هستید، اشاره کردیم. در ادامه به راهکار بعدی یعنی مبارزه با نقاط ضعف خود می ­پردازیم. همواره به یاد داشته باشید؛ پذیرش خود به معنای رشد نکردن و تغییر نکردن نیست، بلکه این معنی است که شما همواره کافی هستید و فردی ضعیف و حقیر نیستید و فرقی نمی­ کند در کجای مسیرتان باشید ادامه ...

احساسی به نام خشم

احساسی به نام خشم
یکی از احساسات ناخوشایند که ممکن است برای انسان پیش بیاید خشم است که واکنش و رفتار افراد در برابر خشمشان مختلف است. برای آشنایی بیشتر با خشم و راه های کنترل آن خواندن مطلب زیر بی فایده نیست. ادامه ...