عضویت العربیة English
امام حسین علیه السلام: چشمان هر کس که در مصیبت‌هاى ما قطره‌اى اشک بریزد، خداوند او را در بهشت جاى مى‌دهد. احقاق الحق، ج 5، ص523
  • مهم­ترین عوامل سعادت دنیوی؛ خانواده
  • بچه ها را برای مدرسه رفتن آماده کنیم!
  • سه شاخصه در سبک زندگی حسینی
  • محرم، بهترین زمان برای تربیت دینی کودکان و نوجوانان

مهارتهای زندگی

برای داشتن زندگی بدون استرس، کوشاتر باشید

برای داشتن زندگی بدون استرس، کوشاتر باشید
اگر بتوانید به یک تعادل خوب در سبک زندگی خود دست پیدا کنید، می‌توانید سطح استرس خود را نیز کاهش دهید. داشتن یک زندگی و کار متعادل و خوب در کنار ورزش منظم و روزانه، برای کاهش استرس و رسیدن به بهترین حالت، بسیار مهم است. ادامه ...

راهکارهای سه­ گانه تمدد اعصاب

راهکارهای سه­ گانه تمدد اعصاب
داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل در گرو سه گام اساسی برای تمدد اعصاب است؛ ورزش منظم و روزانه، رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب و استراحت کافی، ترک سیگار و اجنتناب از نوشیدنی‌های الکلی. با ما همراه باشید. ادامه ...

اندیشیدن به استرس؛ چرا و چگونه؟

اندیشیدن به استرس؛ چرا و چگونه؟
اندیشیدن به شناخت احساسات شما کمک می‌کند و شمارا از استرس و اضطرابی که تجربه می‌کنید آگاه می‌سازد، بدون اینکه احساسات تان را قضاوت کنید. این کار باعث می‌شود بر روی استرس تمرکز نکنید. ادامه ...

از استرس رها شوید

از استرس رها شوید
بدترین روش‌ها برای کاهش استرس، روی آوردن به مواد مخدر یا الکل و رفتارهای فیزیکی پرخطر نسبت به دیگران است. روش­ های بی­ خطرتر هم وجود دارد. با ما همراه باشید. ادامه ...

5 گام اساسی تا سبک زندگی سالم

5 گام اساسی تا سبک زندگی سالم
داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل در گرو پنج گام اساسی است؛ ورزش منظم و روزانه، رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب و استراحت کافی، ترک سیگار و اجنتناب از نوشیدنی‌های الکلی. با ما همراه باشید. ادامه ...

چگونه یک زندگی بدون استرس را تجربه کنیم؟ (بخش دوم)

چگونه یک زندگی بدون استرس را تجربه کنیم؟ (بخش دوم)
در قسمت اول این مقاله گفتیم که نظارت بر سطح استرس خود، شناسایی محرک‌های استرس‌زا و تمرکز بر استراتژی‌های مقابله با آنها از مهم‌ترین راهکارهای حرکت به سوی یک زندگی بدون استرس است. در ادامه با سایر راهکارها آشنا می‌شویم. ادامه ...

چگونه یک زندگی بدون استرس را تجربه کنیم؟ (بخش اول)

چگونه یک زندگی بدون استرس را تجربه کنیم؟ (بخش اول)
استرس، به‌عنوان نوعی «مبارزه یا واکنش» شناخته می‌شود. استرس می‌تواند به ما کمک کند تا از خطر دوری‌کنیم ؛ اما استرس زیاد می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود و تأثیرات منفی بر دیگر نقاط زندگی شما بگذارد. کمی وقت بگذارید تا بفهمید چه چیزی باعث استرس شما می‌شود، در این صورت می‌توانید احساس بهتری داشته باشید. ادامه ...

کمال­ گرایی، استرس و عقب انداختن کارها

کمال­ گرایی، استرس و عقب انداختن کارها
قطعاً عواملی در زندگی وجود دارند که سبب ایجاد استرس و نهایتاً تأثیرات منفی بر سلامت روحی و جسمی انسان می‌شوند. به تعویق انداختن کارها در نتیجه کمال‌گرایی و منفی گرایی از مهم‌ترین این عوامل به‌شمار می‌رود. ادامه ...

قدم به قدم با استرس خود مقابله کنید

قدم به قدم با استرس خود مقابله کنید
اگر در مسیر رسیدن به اهدافتان با موانع و چالش‌هایی روبه‌رو شدید، به‌جای عقب‌نشینی، از آن‌ها به‌عنوان تجربه و تقویت خود استفاده کنید و روش‌های جدید و موقعیت‌های جدید را امتحان کنید. ادامه ...

در حال زندگی کنید، نه در گذشته یا آینده!

در حال زندگی کنید، نه در گذشته یا آینده!
چه قدر به این جملات اعتقاد دارید؟ «گذشته گذشته است» و «آینده هنوز نیامده است». با ما همراه باشید تا به شما بگوییم تنها یک راه صحیح در زندگی وجود دارد: «در حال زندگی کنید». ادامه ...