عضویت العربیة English
پیامبر اکرم صلّی‌الله‌علیه‌وآله: درهاى آسمان در اوّلین شب ماه رمضان گشوده مى‌شود و تا آخرین شب آن بسته نخواهد شد. بحارالانوار، ج93، ص344
  • راهکارهایی برای مقابله با نشخوار فکری
  • مزاج شناسی
  • کم توجهی کودکان به آموزش های دینی
  • دنیای رسانه و سبک زندگی ما
  • شناخت آسیب‌ها و پیامدهای ناشی از مشاهده پورن

مدیریت استرس

علل و پیامدهای اضطراب و راه کاری برای آن (بخش دوم)

علل و پیامدهای اضطراب و راه کاری برای آن (بخش دوم)
بسیار در اطراف خود دیده اید ، انسان هایی را که بی دلیل دائما نگران بوده و دلشوره و اضطراب دارند. شاید خود شما نیز این تجربه را داشته باشید که تپش قلب و تندتند نفس کشیدن و لرزش دستها تنها نشانه کوچکی از این بیماری روحی است. با ما همراه باشید تا با علل و پیامدهای آن آشنا شوید. ادامه ...

علل و پیامدهای اضطراب و راه کاری برای آن (بخش اول)

علل و پیامدهای اضطراب و راه کاری برای آن (بخش اول)
اضطراب، دلهره و هراسی است که به خاطر یک رویداد پیشِ رو، به انسان دست می‌دهد. ما آینده را به شکلی ترسناک برای خود پیش‌بینی می‌کنیم به طوری که این پیش‌بینی‌ها در کل بی‌پایه و اساس هستند. در این نوشتار به بیان علل و پیامدهای اضطراب می پردازیم. ادامه ...

مدیریت استرس

مدیریت استرس
استرس حالت برانگیختگی عمومی ناشی از به هم خوردن تعادل و سازگاری معمول شخص است.پاسخ فیزولوژیک و روانشناختی درونی فرد به هنگام مواجهه با محیط چالش برانگیز، که کنترل آن را برای او سخت جلوه می کند )تجربه هیجانی منفی( ادامه ...

روش ‏های مقابله با تهوعِ ناشی از اضطراب

روش ‏های مقابله با تهوعِ ناشی از اضطراب
وقتی اضطراب موجب حالت تهوع شود، رمز کار این است که با خودِ مشکل تهوع برخورد نکنید. در عوض یاد بگیرید که چطور اضطرابتان را کنترل کنید. وقتی اضطرابتان تحت کنترل درآید، حالت‌تهوع خودبه‌خود از بین خواهد رفت. ادامه ...

اضطراب امتحان

اضطراب امتحان
اضطراب یکی از شایع‌ترین حالات روحی است که تقریباً در همه انسان‌ها در طول زندگی و به درجات مختلف بروز می‌کند. اضطراب امتحان نیز معمولاً با نزدیک شدن امتحانات در فرد نمایان می‌شود، به طوری که هر کسی در طول زندگی خود حداقل یک بار این احساس را تجربه کرده است. با ما همراه باشید تا راه های رفع آن را بیاموزید. ​​​​​​​ ادامه ...

5 راهکار مقابله با استرس­ های زندگی

5 راهکار مقابله با استرس­ های زندگی
استرس یک حقیقت اجتناب ناپذیر در زندگی روزمره ما است. استرس در واقع هر موقعیت جدید یا تغییری است که فرد باید خود را با آن سازگار کند. استرس‌ها از منابع مختلفی سرچشمه می­ گیرند. در مقاله زیر سه راهکار کلی برای مقابله با استرس به شما آموزش می ­دهیم. ادامه ...

اضطراب اجتماعی و درمان آن

اضطراب اجتماعی و درمان آن
اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت های اجتماعی شناخته می‌شود. اضطراب اجتماعی بسیار ناتوان کننده‌ است و در موارد شدید آن، می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تا حد نازلی کاهش دهد. ادامه ...

راهبردهای تغییر افکار اضطراب زا

راهبردهای تغییر افکار اضطراب زا
برای کاهش کمرویی و اضطراب اجتماعی، به میزانی که کنترل پذیرتر شوند، لازم است طرز فکر خود را درباره ی تعاملاتی که با دیگران دارید، تغییر دهید و یاد بگیرید از بابت نحوه ی رو به رو شدن با آنان خیلی نگران نباشید. ادامه ...

تفکر فاجعه ساز و نقش آن در اضطراب افراد

تفکر فاجعه ساز و نقش آن در اضطراب افراد
تفکراتی در زندگی هر فرد به وجود می آید که گاهی بنیان فرد را به چالش می کشد و اضطرابی هولناک برایش رقم میزند. در این قسمت مهارتهای لازم در رابطه با تفکر فاجعه ساز آشنا خواهید شد. ادامه ...

علائم و نشانه‌های استرس در نوجوانان

علائم و نشانه‌های استرس در نوجوانان
استرس می تواند خود را به گونه های مختلف نشان دهد. هنر والدین آن است که این نشانه ها را به خوبی بشناسند و در هنگام پدیدآمدن به یاری فرزند نوجوان خویش که در دوران خاصی از حیات هست، بشتابند. در این نوشتار با علائم و نشانه های استرس در نوجوانان آشنا خواهید شد. ادامه ...