عضویت العربیة English
امام باقر علیه السلام: هیچ چیز نزد خداوند دوست داشتنی‌تر از عملی نیست که بر آن مداومت ورزند هر چند عمل اندکی باشد. الکافی، ج 2، ص 82
  • انواع سبک ارتباط با دیگران
  • شادی و نشاط ؛ پیامد روابط اجتماعی سالم
  • در تصمیم ­گیری برای ازدواج شتاب زده عمل نکنید
  • عاقلانه تصمیم بگیرید؛ عاشقانه زندگی کنید
  • مهارت های زندگی و اهداف آن

مهارت کنترل استرس

چگونه ذهن خود را آرام کنیم ؟ (بخش دوم)

چگونه ذهن خود را آرام کنیم ؟ (بخش دوم)
برای آرام کردن ذهن، مشغول فعالیت­ های آرامش­ بخش مثل گوش دادن به موسیقی طبیعت، مراقبت از حیوانات خانگی و آرموتراپی کنید. همچنین از عوامل استرس ­زا مثل شبکه های اجتماعی و تلویزیون دوری کنید. زمانی که روش­ های آرام کردن خود را پیدا کردید، آنها را تقویت کنید تا بتوانید سریع­تر و راحت­ تر به آرامش برسید. ادامه ...

چگونه ذهن خود را آرام کنیم ؟ (بخش اول)

چگونه ذهن خود را آرام کنیم ؟ (بخش اول)
آیا ناراحت و مضطرب هستید؟ آیا نیاز به آرامش دارید؟ تمرینات آرام کردن ذهن، سخت نیستند و به شما کمک می کنند تا احساس آرامش کنید و برای انجام هرکاری آماده شوید. برای آرام کردن ذهن­تان، مدیتیشن کنید و عادت­ های سالم نظیر ورزش کردن، تنفس عمیق و خوردن نوشیدنی­ ها و خوراکی­ های آرام ­بخش را پیدا کنید. ادامه ...

چگونه خودتان را آرام کنید؟ (بخش دوم)

چگونه خودتان را آرام کنید؟ (بخش دوم)
امروزه زندگی همراه با استرس، اضطراب و فشار زیادی است. بنابراین باید روش­ هایی برای آرام کردن خود بیاموزید. در بخش اول این مقاله به راهکارهایی برای آرام کردن ذهن پرداختیم؛ در ادامه ، به روش­ هایی برای آرام کردن بدن می ­پردازیم. با ما همراه باشید. ادامه ...

چگونه خودتان را آرام کنید؟ (بخش اول)

چگونه خودتان را آرام کنید؟ (بخش اول)
با وجود همه­ ی فشار­های زندگی، آرامش داشتن می تواند کار سختی باشد. بدون توجه به شیوه­ ی زندگی تان، شما می توانید راه هایی را برای داشتن آرامش و آرام کردن خود پیدا کنید. بنابراین هر روز یک زمانی را برای آرامش دادن به خودتان کنار بگذارید. ادامه ...

چگونه احساس زیبایی کنیم ؟ (بخش دوم)

چگونه احساس زیبایی کنیم ؟ (بخش دوم)
در بخش اول این مقاله به این مساله اشاره کردیم که مهمترین نکته در مورد زیبایی این است که اعتقاد داشته باشید، شما به همان شکلی که هستید، زیبایید. سپس به یکی از راهکارهای آن اشاره کردیم. در این مقاله به سایر راهکارها برای دست­یابی به احساس خوب زیبایی می­ پردازیم. ادامه ...

چگونه احساس زیبایی کنیم ؟ (بخش اول)

چگونه احساس زیبایی کنیم ؟ (بخش اول)
مهمترین نکته در مورد زیبایی این است که بدانید، شما به همان شکلی که هستید، زیبایید. البته آگاهی از این موضوع زمانی که احساس زیبا بودن نمی­ کنید سخت است. در اینجا نکاتی جمع آوردیم تا به خود یاد آور شوید شما و همه انسان های دنیا، همانطور که هستند، زیبا هستند. ادامه ...

چگونه آرام و آسوده خاطر باشیم ؟

چگونه آرام و آسوده خاطر باشیم ؟
بعضی روزها می تواند شلوغ و بد باشد، به حدی که بخواهید فریاد بزنید یا گریه کنید و یا هر دوی این ها. ممکن است محیط پیرامون شما شلوغ باشد، پر از اعضای فامیل، همکاران، و دوستان، تا آنجا که نتوانید حتی یک لحظه آرام و آسوده خاطر باشید. بسیاری از مردم، از سبک زندگی شلوغی که هیچ زمانی برای استراحت نداشته باشند رنج می برند. اما راهکار هایی وجود دارند که با به کارگیری آن ها می توانید از میزان تنش های زندگی روزمره ی خود بکاهید و به آرامش برسید. ادامه ...

چگونه موقع امتحانات، آرامش خود را حفظ کنیم؟

چگونه موقع امتحانات، آرامش خود را حفظ کنیم؟
این طبیعی است که در هنگام امتحانات استرس داشته باشیم، پس وحشت زده و نگران نشوید. اگر مضطرب و عصبی هستید، باید از نظر روحی و جسمی خودتان را آرام کنید. چند نفس عمیق بکشید، تنش ذهن تان را آزاد کنید و بدن تان را رها کنید. اگر بتوانید آرام باشید و افکار مثبت داشته باشید، می­ توانید تمرکز لازم را بدست آورید و به خوبی از پس امتحان برآیید. ادامه ...

چگونه آرام و بی استرس باشیم؟ (بخش دوم)

چگونه آرام و بی استرس باشیم؟ (بخش دوم)
در نوشتار پیشین به یکی از موارد رسیدن به آرامش و از بین بردن استرس پرداختیم. راه دیگر آن آرامش سازی ذهن است. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید. ادامه ...

چگونه آرام و بی استرس باشیم؟ (بخش اول)

چگونه آرام و بی استرس باشیم؟ (بخش اول)
یکی از درگیری های روانی افراد، از بین بردن استرس های روزانه است. راه کار آن ساده است. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید. ادامه ...