0
ویژه نامه ها
ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

ویژه نامه طرح مدیریت مصرف سوخت

دوشنبه، 27 آبان 1398
ویژه نامه دهه وقف

ویژه نامه دهه وقف

شنبه، 11 آبان 1398
نشانه های گرما زدگی را بشناسید

نشانه های گرما زدگی را بشناسید

در هنگام گرما زدگی مغز به دمای بالای 105 درجه فارنهایت می رسد و در این زمان انجام وظایفی مانند تنظیم دمای بدن و ضربان قلب برای آن سخت می شود....
دوشنبه، 30 مهر 1397
گرم کردن صحیح می تواند سرعت و قدرت شما را افزایش دهد

گرم کردن صحیح می تواند سرعت و قدرت شما را افزایش دهد

انجام حرکات کششی در حال حرکت که عضلات را بیدار می کنند و دمای مرکز بدن شما را افزایش می دهند سودمند تر است. به همین دلیل آماده کردن بدن شما برای...
يکشنبه، 29 مهر 1397
با چند تکنیک صدای قدم های خود را کاهش دهید.

با چند تکنیک صدای قدم های خود را کاهش دهید.

بعضی افراد در هنگام دویدن صدای زیادی تولید می کنند. نه تنها این صدا دردناک به نظر می آید بلکه طبق مطالعات اخیر این صداها نشان دهنده آسیب جدی...
يکشنبه، 29 مهر 1397
فواید ننوشیدن الکل برای بهبود عملکرد فیزیکی

فواید ننوشیدن الکل برای بهبود عملکرد فیزیکی

ورزشکاران بیشتر از آن چیزی که شما فکر آن را بکنید با الکل مشکل دارند. این گستره شامل افرادی است که نگران این هستند که مصرف الکل به سلامتیشان...
يکشنبه، 29 مهر 1397
چطور سندروم گردن اس ام اسی می تواند بر تمرینات شما تاثیر بگذارد؟

چطور سندروم گردن اس ام اسی می تواند بر تمرینات شما تاثیر بگذارد؟

سر درد، گردن درد و درد شانه تنها تعدادی از مشکلات رایج مربوط به سندروم گردن اس ام اسی هستند. این نشانه ها در نتیجه افزایش فشار و تنش عضلات به...
يکشنبه، 29 مهر 1397
زانودرد را جدی بگیرید

زانودرد را جدی بگیرید

درد جلوی زانو اغلب به عنوان سندروم کاسه زانو شناخته می شود. منبع این درد در دوچرخه سواران اغلب التهابی است که در اثر تکرار اشتباه حرکات به صورت...
يکشنبه، 29 مهر 1397
سه تکنیک ریکاوری منحصر به فرد از اقصی نقاط جهان

سه تکنیک ریکاوری منحصر به فرد از اقصی نقاط جهان

متخصصان سال های دور در غرب بدن را به عنوان سازمانی از استخوان ها، عضلات، بافت ها و اعصاب می دیدند. پس درمان جسمی که از این نقاط از جهان نشات...
يکشنبه، 29 مهر 1397
چگونه در زمان مصدومیت رژیم غذایی خود را تنظیم کنیم

چگونه در زمان مصدومیت رژیم غذایی خود را تنظیم کنیم

اگر خود را در موقعیت مصدومیت پیدا کردید نکات تغذیه ای هستند که باید برای کمک به ریکاوری و ماندن در بهترین فرم برای بازگشت به ورزش آنها را در...
يکشنبه، 29 مهر 1397
شیوه صحیح دست و پنجه نرم کردن با یک هفته ریکاوری چیست؟

شیوه صحیح دست و پنجه نرم کردن با یک هفته ریکاوری چیست؟

سیستم عصبی می تواند در یک بازه تمرینی سخت بسیار مورد فشار قرار بگیرد از آن جایی که مغز عملکرد عضلات را کنترل می کند. در نتیجه بدن نیازمند بازه...
يکشنبه، 29 مهر 1397
16 تمرین که شما را بعد از سن چهل سالگی در فرم بدنی عالی حفظ می کند!

16 تمرین که شما را بعد از سن چهل سالگی در فرم بدنی عالی حفظ می کند!

دیوید جک لیستی از 16 حرکت ورزشی دارد و این حرکات تفاوت میان یک فرد میانسال که می تواند در باشگاه ورزشی هر کاری را انجام دهد و فردی که همیشه در...
يکشنبه، 29 مهر 1397