تغذیه ورزشی

۱۰ تمرین عالی برای تمرینات تناسب اندام

۱۰ تمرین عالی برای تمرینات تناسب اندام
اصلاحات مربوط به برنامه تناسب اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه ورزشی و رژیم غذاییتان نداشتید، الان بهترین زمان برای اصلاح این وضعیت است ادامه ...

عسل و دارچین برای کاهش وزن

عسل و دارچین برای کاهش وزن
عسل و دارچین ترکیبات طبیعی دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. برای اینکه بدانید آن‌ها چگونه کار می‌کنند، آن‌ها را چگونه می‌توان برای داشتن بدنی سالم مصرف کرد ادامه‌ی مقاله را بخوانید. ادامه ...

آب نارگیل و کاهش وزن

آب نارگیل و کاهش وزن
اگر می‌خواهید وزن کم کنید، احتمالاً بدین منظور بخواهید در مورد نوشیدنی‌های طبیعی اطلاعات کسب کنید. طبیعی‌ترین نوشیدنی آب است و در رتبه‌ی بعدی آب نارگیل قرار دارد. ادامه ...

کربوهیدرات‌های خوب برای کاهش وزن

کربوهیدرات‌های خوب برای کاهش وزن
تحقیقات نشان می‌دهد که گنجاندن کربوهیدرات‌های خوب در رژیم غذایی یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن است. این مقاله فهرستی از کربوهیدرات‌هایی ارائه کرده است که مصرف آن‌ها می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. ادامه ...

نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن

نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن
یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن جایگزین کردن نوشیدنی‌های کم چرب با وعده‌های غذایی است. نوشیدنی‌های بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد که می‌توانید در خانه درست کنید. در این مقاله دستورالعمل درست کردن ادامه ...

نوشیدنی‌های پروتئینی برای کاهش وزن و عضله ‌سازی

نوشیدنی‌های پروتئینی برای کاهش وزن و عضله ‌سازی
همراه با عضله سازی، پروتئین نقش حیاتی در فرآیند کاهش وزن نیز ایفا می‌کند. نوشیدنی‌های پروتئینی به طور کلی هنگامی مصرف می‌شود که کاهش وزن یا عضله سازی هدف مورد نظر باشد. بهترین قسمت ماجرا آن است که درست ادامه ...

با این 7 غذا گوشت را فراموش کنید!

با این 7 غذا گوشت را فراموش کنید!
نیازی نیست که برای پروتئین روزانه‌تان از گوشت استفاده کنید. این 7 غذا هر آنچه که برای ساختن توده‌های عضلانی لازم است، برای شما مهیا می‌کنند! ادامه ...

رعایت نکات ویژه‌ی تغذیه‌ای برای ورزشکاران

رعایت نکات ویژه‌ی تغذیه‌ای برای ورزشکاران
ژان لویی اتی ین، کاوشگر فرانسوی قطب، خاطره‌ی ناخوشایندی از نخستین سفرش که به تنهایی به قطب شمال رفت دارد: «از پا در آمده، خسته و کوفته، در سرمای چهل درجه زیر صفر دیگر نمی‌توانستم پیش بروم . . .» او برای ادامه ...

دوپینگ

دوپینگ
در آلمان دموکراتیک سابق، هزار پژوهشگر به مدت بیست سال، سی‌صد ورزشکار را با یک برنامه‌ی منظم «علمی»، با هورمون‌های فراسازنده (فراسازنده یا anabolisant، مرحله‌ای از متابولیسم موجودات زنده است که در طی آن ادامه ...

ورزش و مکملهای غذایی

ورزش و مکملهای غذایی
متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است و در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات، سبزیجات، میوه‌جات، لبنیات و گوشت مصرف کنید، دیگر نیاز به استفاده از قرص‌های ویتامین و مواد معدنی پیدا نمی‌کنید. ادامه ...

فوتبال
قوانین زمین بازی فوتبال

قوانین-زمین-بازی-فوتبال زمین فوتبال یکی از مهمترین موضوعاتی که علاقمندان به فوتبال می بایست از آن مطلع باشند قوانین کلی و داوری ادامه ...

فوتبال

فوتبال بازی فوتبال (به انگلیسی: football) یا soccer ورزشی است تیمی که در آن دو گروه یازده نفره در مقابل هم بازی ادامه ...

ناکام‌ترین کاپیتان تاریخ فوتبال جهان

ناکام-ترین-کاپیتان-تاریخ-فوتبال-جهان بیستمین دوره جام جهانی فوتبال از 12 ژوئن 2014 (22 خرداد 93) در برزیل آغاز خواهد شد و 32 تیم راه یافته ادامه ...

فاتحین جام جهانی در دو کسوت بازیکن و مربی

فاتحین-جام-جهانی-در-دو-کسوت-بازیکن-و-مربی وی پرافتخارین بازیکن - مربی جهان به شمار می رود، چرا که در سالهای 1958 و 1962 به عنوان بازیکن و در سال ادامه ...

وحشیانه ترین خطای تاریخ فوتبال

وحشیانه-ترین-خطای-تاریخ-فوتبال بیستمین دوره جام جهانی فوتبال از 12 ژوئن 2014 (22 خرداد 93) در برزیل آغاز خواهد شد و 32 تیم راه یافته ادامه ...

داوری که یادش رفت سوت پایان بازی را بزند!

داوری-که-یادش-رفت-سوت-پایان-بازی-را-بزند بیستمین دوره جام جهانی فوتبال از 12 ژوئن 2014 (22 خرداد 93) در برزیل آغاز خواهد شد و 32 تیم راه یافته ادامه ...

ابداع‌کننده ضربه قیچی برگردان در فوتبال

ابداع-کننده-ضربه-قیچی-برگردان-در-فوتبال بیستمین دوره جام جهانی فوتبال از 12 ژوئن 2014 (22 خرداد 93) در برزیل آغاز خواهد شد و 32 تیم راه یافته ادامه ...

فوتبال، جهان موازی سیاست است

فوتبال-جهان-موازی-سیاست-است در مدل دموکراسی ایالات متحده دو حزب دموکرات و جمهوری خواه همواره به طور چرخشی در منصب قدرت قرار می گیرند. ادامه ...

فوتبال اروپایی

فوتبال-اروپایی فوتبال به احتمال زیاد محبوب‌ترین ورزش تیمی جهان است. این ورزش توسط بیش از 150 میلیون مرد و زن در تمام ادامه ...

دیوید بکهام ؛ پایان مأموریت

دیوید-بکهام-پایان-مأموریت هنگامی که در سال 2007 قرار شد دیوید بکهام برای تیم فوتبال لس‌آنجلس گلکسی بازی کند، طرفداران فوتبال او ادامه ...