روان‌شناسی

راه های رسیدن به آرامش

راه های رسیدن به آرامش
برخی تحقیقات شگفت انگیز وجود دارد که نشان می دهد استرس می تواند بر سلامت جسمی و روانی فرد تاثیر بگذارد. یک باور سختی در مورد استرس (و اضطراب که همراه آن ) این است که احساسی کاملا ضروری است .مغز به گونه ای است که فرد تا زمانی که حداقل سطحی از این احساس را دارد نمی تواند به راحتی کار کند. ادامه ...

تمرکز

تمرکز
بیشتر مردم به دنبال تکنیک هایی هستند که بتوانند تمرکز خود را افزایش دهند چون نقش بسیار مهمی در پیش برد اهداف دارد اما سوالی که وجود دارد آیا میتوان تمرکز را افزایش داد ؟ زیرا امروزه ما در یک دنیای پر سرو صدا زندگی میکنیم که میتواند عامل مهمی برای از بین بردن تمرکز ما باشد ادامه ...

گام های رسیدن به موفقیت

گام های رسیدن به موفقیت
در این مقاله می خواهم موارد کلیدی نه گانه ای توضیح دهم که افراد موفق باید از انجام دادن آن پرهیز کنند. پس شما هم میتوانید از امروز این موارد را شرو ع کنید. در این شیوه فرد برای اینکه بتواند هیجانات خود را مدیریت کند، علاوه بر اینکه بعضی فعالیتها را نباید انجام دهد،به همان اندازه باید بعضی کارها را انجام دهد ادامه ...

نردبانی به نام عزت نفس

نردبانی به نام عزت نفس
این مقاله علت پایین بودن عزت نفس و راه های بازسازی آن را بررسی میکند. اگر میخواهید عزت نفس خود را رشد دهید اولین چیزی که نیاز دارید پی بردن به این مطلب است که چرا احساس عزت نفس در ابتدا ضعیف بوده است ادامه ...

سخنرانی کردن در محافل عمومی

سخنرانی کردن در محافل عمومی
در واقع، مطالعات مختلف نشان داده اند که ترس از صحبت در اجتماع، بالاتر از ترس از مرگ است. به عبارت دیگر بعضی مردم ترجیح می دهند بمیرند تا اینکه در یک مکان عمومی صحبت کنند.این ممکن است برای بعضی غیرعادی یا اغراق باشد اما اگر شما که برای صحبت کردن در محافل عمومی به محض قرار گرفتن در مقابل جمع به سرعت عصبی و نگران میشوید یا بدن شما لرزان و سست میشود یا زیاد عرق میکنید این حس تا حدودی قابل درک است ادامه ...

رنگ درمانی چیست؟

رنگ درمانی چیست؟
چکیده: رنگ درمانی می تواند با تاباندن یک رنگ در ناحیه ای از بدن یا از طریق خیره شدن به رنگ خاصی انجام شود. رنگ های اصلی که در این روش از آنها استفاده می شود عبارتند از: سبز، زرد، آبی، نارنجی، قرمز و بنفش ادامه ...

افسردگی

افسردگی
اختلال عاطفی فصلی(seasonal affective disorder) هم افسردگی تابستانی و هم زمستانی را در بر می گیرد که طبق تحقیقات انجام شده، ریشه ی هر دوی این اختلالات نور خورشید میباشد. توقف ترشح دو هورمون ملاتونین در تابستان و سروتونین در زمستان مهم ترین علت بروز چنین اختلالاتی شناخته شده است. با این وجود عوامل دیگری نیز در ایجاد این حالات روحی دخیل هستند ادامه ...

انگیزه‌دهنده‌های خارجی

انگیزه‌دهنده‌های خارجی
انگیزش‌ها عوامل مختلی از جمله درونی و بیرونی دارند. گاهی از درون برای یک کار تقویت و یا تشویق می‌شوید و گاهی انگیزش‌دهنده‌های خارجی موجب و سبب انجام کاری می‌شود. هر کدام از این دو در موفقیت شخص در انجام فعالیت‌هایش نقش خاصی دارد، ولی در این مقاله بیشتر به انگیزش‌های بیرونی خواهیم پرداخت. ادامه ...

مزایای خوش بینی

مزایای خوش بینی
خوش‌بین‌ها تمایل کمتری به استرس نسبت به بدبین‌ها و واقع‌گرایان دارند. از آن‌جایی که آن‌ها به خود و توانایی‌های خود اعتقاد دارند، انتظار دارند که اتفاقات خوب رخ دهد. فرد خوش‌بین با چنین نگرشی در تلاش است که دنیا را به صورت بهتری ببیند و مرز بین خوش‌بینی و واقع‌گرایی بیش‌ از حد را باید حفظ کنند. با استفاده از یک تمرین به نام " بازسازی شناخت " می‌توانید به خود و دیگران کمک کنید تا بیشتر خوش‌بین باشند. این مقاله را بخوانید، البته خوش‌بینانه بخوانید. ادامه ...

کاهش استرس

کاهش استرس
درباره استرس بسیار مطالعه کرده‌اید، درباره‌ی راه‌کارهای مختلف جلوگیری و یا بر طرف کردن استرس خیلی فکر کرده‌اید، ولی این بار با خواندن این مقاله به راه‌حل‌های ساده رفع آن بیندیشید و آن‌ها را به کار ببنید. بهترین کار برای آن را انتخاب کرده و حتی سعی کنید به دیگران نیز معرفی کنید. ادامه ...

آخرین مقالات
آسیب‌شناسی تعرض به کودکان

آسیب-شناسی-تعرض-به-کودکان"کودکان" همواره جزو آسیب‌پذیرترین افراد هر جامعه‌ای به‌شمار می‌روند و معضل کودک آزاری از گذشته و در جوامع ادامه ...

طرز تهیه غذای ملل لگیمات پنیری

طرز-تهیه-غذای-ملل-لگیمات-پنیریحدود ربع ساعت به خمیر استراحت میدیم. بعدش مقدار کمی از خمیر بر میداریم و تو دست گلوله میکنیم. ادامه ...

الیاس و جهانی شدن (قسمت اول)

الیاس-و-جهانی-شدن-قسمت-اولدر این مقاله، رابطه نوشته های نوربرت الیاس را با دلمشغولی های اخیر در باره جهانی شدن بررسی میکنم و به ادامه ...

الیاس و جهانی شدن (قسمت دوم)

الیاس-و-جهانی-شدن-قسمت-دوممسئله «دموکراتیزه شدن» سلاح های هسته ای و سلاح های بیولوژیک و شیمیایی که با دستیابی کشورهای جدیدی مثل ادامه ...

افسانه‌ی انسجام فرهنگی

افسانه-ی-انسجام-فرهنگیفرهنگ پدیده ای عینی و مرتبط با ایده است که ازحیث منطق درونی خود استقلال (امانه لزوما سازواری) بسیاری ادامه ...

بررسی احوالات شمس تبریزی (شماره اول)

بررسی-احوالات-شمس-تبریزی-شماره-اولاین انسان شگفت که توانست مولانا را به دریاى محبت اندازد، کیست؟. مولانایى که قبلا محضر پدرى مثل سلطان ادامه ...

جامعه شناسی جهان

جامعه-شناسی-جهانبی تردید در سالهای پایانی قرن نوزدهم و ربع اول قرن بیستم و در وهله نخست در رجوع به آنچه مسئله تجدد خوانده ادامه ...

جهانی شدن وزنان

جهانی-شدن-وزنانموضوع جنسیت و جهانی شدن با یکی از مهم ترین پرسش ها در نظریه فمینیستی معاصر مرتبط است آیا زنان باید روی ادامه ...

تحلیل فیلم سه تیغ اره ای

تحلیل-فیلم-سه-تیغ-اره-ایفیلم لبه تیغ یا ستیغ اره ای آخرین ساخته کارگردان مشهور مل گیبسون که در کارنامه خود فیلم های موفقی همچون ادامه ...