رژیم‌های غذایی

نقش تغذیه در کاهش اضطراب

نقش تغذیه در کاهش اضطراب
یکی از مشکلات زندگی مدرن امروزی، اضطراب و استرس های ناشی از مشکلات اقتصادی و اجتماعی است. اینکه نقشه تغذیه در مدیریت اضطراب چیست و چه غذاهایی را در وعده غذایی خود بگنجانیم تا به تسکین اضطراب کمک کنیم. ادامه ...

نقش کالری در سلامتی

نقش کالری در سلامتی
کالری از جمله موادی است که برای سلامتی حیاتی و ضروری است. تنها کسانی در معرض خطر سلامتی هستند که بیش از حد مجاز مصرف کرده و فعالیت بدنی متناسب با مقدار مصرفشان ندارند. ادامه ...

غذاهای پروتئین دار

غذاهای پروتئین دار
خوردن غذاهای سرشار از پروتئین دارای مزایای زیادی است، از جمله ساخت و ساز عضلانی، کاهش وزن و احساس سیری پس از خوردن غذا. ادامه ...

ریزه خواری عامل چاقی

ریزه خواری عامل چاقی
ریزه خواری و مصرف نادرست غذایی حتی در رژیم های غذایی می تواند موجب چاقی بشود. مصرف غذایی واحد و انتخاب درست مخصوصا میوه و سبزیجات نه تنها می تواند برای شکل ظاهری مفید باشد و کاهش وزن را در پی داشته باشد بلکه می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز جلوگیری کند. رژیم های غذایی هرمی و استفاده از تمامی خوردنی ها اما به مقدار کم میتواند در دراز مدت پروتیئن بیشتری را وارد بدن کند و از آنجایی که فعالیت بدنی ما کم است می تواند موجب چاقی بشود. استفاده از ماهی، روغن آن، میوه و سبزیجات بهترین انتخاب و استفاده از گوشت قرمز و نوشابه های دارای قند بدترین انتخاب است. ادامه ...

نقش تغذیه در سلامتی

نقش تغذیه در سلامتی
تغذیه و خوراک عبارتست از تامین مواد غذایی مورد نیاز اندام و سلول ها بدن برای زنده ماندن. در علوم تجربی و علم تغذیه منظور برنامه ای است که هدفش نحوه مصرف و بکارگیری مواد غذایی است. ادامه ...

10 فایده رژیم غذایی سالم

10 فایده رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم از انواع میوه ها، سبزیجات در رنگ های متنوع، دانه های کامل، نشاسته، چربی های مفید و پروتئین های ناب تشکیل شده است. ادامه ...

کاهش وزن؛ آرزو یا واقعیت

کاهش وزن؛ آرزو یا واقعیت
چگونگی کاهش وزن یکی از مهمترین سوالات مردم در حوزه سلامتی است. مردم با مصرف انرژی بیشتری و کمتر سوزانده آنها در بدن به افزایش وزن خود کمک می کنند ادامه ...

تغییر در سفره غذا

تغییر در سفره غذا
بدن انسان از ابتدا سالم در اختیار او قرار داده شده است، اما این انسان است که بواسطه عدم رعایت برنامه غذایی سالم، بدن را مبتلا به بیماری هایی می کند. از جمله بیماری هایی که مادر بقیه امراض به حساب می آید، می توان به چاقی یا اضافه وزن اشاره کرد. ادامه ...

کاهش ده کیلوگرم در یک هفته

کاهش ده کیلوگرم در یک هفته
آیا امکان دارد در عرض یک هفته ده کیلوگرم کاهش وزن داشته باشیم؟ بله ممکن است به شرط آن که انگیزه آن را داشته باشید و مصمم به عمل کردن بر طبق یک برنامه غذایی باشید، مهم نیست چه اتفاقی بیفتد. با مطالعه مطالب ذیل در باره برنامه این کاهش وزن اطلاعات بیشتری به دست خواهید آورد. ادامه ...

بهترین رژیم غذایی سال 2018 چیست؟

بهترین رژیم غذایی سال 2018 چیست؟
در برنامه‌ریزی سال جدید، خوردن غذای سالم در صدر توجهات ما قرار دارد. اما بهترین برنامه رژیم غذایی چیست؟ ادامه ...

برگزیده‌ها
آخرین مقالات
دستکشی به عنوان جایگزین صفحه کلید

دستکشی-به-عنوان-جایگزین-صفحه-کلیداین دستکش با داشتن سنسورهایی می‌تواند در هرجایی تایپ کند یا حتی اطلاعات رایانه را با زبان نشانه‌ها بخواند. ادامه ...

اجتناب از نگاه غیرضروری

اجتناب-از-نگاه-غیرضرورینگاه های بیهوده و بی فایده برخاسته از غفلت انسان است. وقتی انسان در حالت توجه به سر می برد و مطلب مهمی ادامه ...

امواج نور برای تسریع سوپرجریان‌ها

امواج-نور-برای-تسریع-سوپرجریان-هادانشمندان کشف کرده‌اند که نور تراهرتز – نوری با فرکانس تریلیون ها سیکل بر ثانیه - می تواند شبیه یک دکمه ادامه ...

اندیشه‌های علمی تکامل

اندیشه-های-علمی-تکاملجهان خدا را نمی توان به منابع مختلف منحل کرد. برخی از این بنیادگرایان هنوز بر این باورند که لحظهی آفرینش ادامه ...

صاعقه‌ی رعد و برق، پرتوهای گامای در حال برآشفتن

صاعقه-ی-رعد-و-برق-پرتوهای-گامای-در-حال-برآشفتندانشمندان ارتباطی میان ضربه های رعد و برق و دو نوع پدیده پرتو گاما در ابرهای تُندری کشف کرده اند. این ادامه ...

دانشمندان نخستین تصویر از گیر کوانتومی را به نمایش می‌گذارند

دانشمندان-نخستین-تصویر-از-گیر-کوانتومی-را-به-نمایش-می-گذارندبرای اولین بار، فیزیکدانان موفق شده اند به گرفتن عکسی از یک شکل قوی از گیر کوانتومی به نام گیر بل، که ادامه ...

خطر زیست محیطی افزایش متان

خطر-زیست-محیطی-افزایش-متاناگر جهان قرار باشد در مسیر دستیابی به اهداف توافق نامه پاریس در مورد گرمایش جهانی کمتر از 2 درجه سلسیوس ادامه ...

فلسفه‌ی پویشی آمریکایی

فلسفه-ی-پویشی-آمریکاییفلسفه‌ی پویشی آمریکایی که چارلز هارتشورن شاگرد وایتهد به نحو خاصی آن را معرفی کرد و الهیات پویشی که توسط ادامه ...

جهان بینی تیلهارد

جهان-بینی-تیلهارددر جهان بینی تیلهارد، انسانها نیز هنوز به کمال نرسیده اند. آنها در حال به وجود آمدن اند. انسان شدن، روند ادامه ...