بهداشت

اضطراب: دوست یا دشمن؟

اضطراب: دوست یا دشمن؟
اضطراب و نگرانی چیزی نیست که بتوان به طور صد در صد در زندگی آن را حذف کرد و کنار گذاشت، اما اگر بتوان آن را شناخت، در برخورد با مواردی از این قبیل، بهتر می‌توان رفتار و تصمیم‌گیری‌ها را مدیریت کرد. ادامه ...

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!
فرایند فیزیولوژیکی خواب که هر روز با آن هستیم و حدود یک سوم از زندگی ماست، رابطه مستقیمی با سلامت جسمی ‌و روحی ما دارد. ادامه ...

آرامش در خواب، خواب در آرامش

آرامش در خواب، خواب در آرامش
برخی از مردم اصلاً درباره خوابیدن خودشان فکر نمی‌کنند؛ یعنی راحت می‌خوابند و برخی از آن‌ها درباره کِی و چگونه بیدار شدن هم نمی‌اندیشند. ادامه ...

استرس ممنوع!

استرس ممنوع!
زمانی استرس، شما را فرا می‌گیرد که فشاری بیش‌تر از آن‌چه که به آن عادت داشته‌اید به شما وارد ‌شود. زمانی‌که شما دچار استرس می‌شوید، بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که ضربان قلب شما را بالا می‌برد و تنفس شما را سریع‌تر می‌کند. ادامه ...

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب
خواب راحت یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت است و جالب‌تر اینکه با غذاهایی که در زمان بیداری مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد. اما برای داشتن خواب خوب و راحت اول باید بیوریتم حاکم بر بدنتان را بشناسید. ادامه ...

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن
استرس و یا فشار روحی روانی، احساسی است ایجاد شده به هنگام نشان دادن واکنش به رویدادهایی که احساس ناخوشایندی در ما بوجود می‌آورند. چنین رویدادهایی می‌تواند در مدرسه مانند امتحان، در محل کار مانند عوض شدن رئیس و یا در زندگی خصوصی مانند آماده شدن برای طلاق رخ دهند. ادامه ...

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
همه در دوره هایی از عمر افسردگی را تجربه می کنند. این احساس معمولا بدنبال فقدان یا ناکامی ایجاد می شود و در شرایط طبیعی پس از چند ساعت یا چند روز از بین می رود. ادامه ...

پیش به سوی محصولات سبز

پیش به سوی محصولات سبز
در سال‌های اخیر بسیاری از کارشناسان، مدیران و مخترعان، به موضوع محیط‌زیست توجه کرده‌اند. این امر سبب ایجاد روند جدیدی در دانش بشری و در تولید محصولات گوناگون شده که از آن‌ها با عنوان‌های «فن‌آوری سبز» و «حرکت به سوی محصولات سبز» یاد می‌شود؛ ادامه ...

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟

چطور یک ذهن مثبت داشته باشیم؟
ذهن ما خاطرات منفی را بیشتر از مثبت در خود نگهداری می کند. باید در ذهن خود یک جعبه اطلاعات از خاطرات مثبت ایجاد کرد. در نوع رفتار دیگران نیز همین اتفاق رخ می دهد. ما باید نوع روابط و رفتار خود را در مسیر مثبت حرکت دهیم. ادامه ...

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!

هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنیم!
همه ما انسانها به نوعی در فرایند زندگی و روابط روزمره شخصی و اجتماعی با رویدادها و اختلالاتی مواجه می شویم. نوع نگرش و برخورد ما با مسائل می تواند تعدیل کننده هیجانات، استرس ها و قضاوت های ما در مورد اتفاقات و حوادث یا نوع برخوردمان با دیگران باشد. ادامه ...

برگزیده‌ها
آخرین مقالات
طرز تهیه غذای محلی واویشکای گوشت (گیلانی)

طرز-تهیه-غذای-محلی-واویشکای-گوشت-گیلانیگوجه فرنگی را اضافه کنید. به آن ها کمی نمک و فلفل سیاه بزنید و زعفران دم کرده را اضافه کنید. مواد راهم ادامه ...

طرز تهیه غذای محلی قرمه سبزی گیلانی

طرز-تهیه-غذای-محلی-قرمه-سبزی-گیلانیلوبیای خیس خورده رو میزاریم چند جوش توی آب بخوره بعد داخل صافی ریخته و روش آب گرم میریزیم تا رنگ قرمز ادامه ...

طرز تهیه غذای محلی کباب مخصوص گیلانی

طرز-تهیه-غذای-محلی-کباب-مخصوص-گیلانیمخلوط گوشت و مواد حداقل دو ساعت باید بمونه تا گوشتمون خوش طعم بشه. ادامه ...

تماشای دنیا از دریچه چشم یک ربات

تماشای-دنیا-از-دریچه-چشم-یک-رباتهمه ما امیدواریم که در آینده اتومبیل‌های خودران و پهبادهایی ساخته شوند که به عنوان مثال پیتزا و سایر ادامه ...

طرز تهیه غذای محلی گیجاواش(گیلانی)

طرز-تهیه-غذای-محلی-گیجاواش-گیلانیدر مرحله بعد تخم‌مرغ‌ها را خوب هم می‌زنیم و به همراه کمی گرد لیمو یا گرد غوره و ادویه در روغن سیر سرخ ادامه ...

طرز تهیه غذای محلی میزا کدو(گیلانی)

طرز-تهیه-غذای-محلی-میزا-کدو-گیلانیسیرها را پوست گرفته، با گوشت‌کوب آنها را کوبیده و در روغن فراوان و با حرارت بسیار کم تفت می‌دهیم. پس ادامه ...

طرز تهیه غذای محلی نان کشتا یا خرفه(گیلانی)

طرز-تهیه-غذای-محلی-نان-کشتا-یا-خرفه-گیلانیبعد گلوله های کوچکی آماده کنید ، گمج ( تابه گلی) یا تابه نچسب را بصورت وارونه روی گاز قرار دهید تا داغ ادامه ...

طرز تهیه غذای محلی شامی رودباری(گیلانی)

طرز-تهیه-غذای-محلی-شامی-رودباری-گیلانیبگذارید چند ساعت در یخچال بماند تا عطر سبزی ها به گوشت نفوذ کند تا خوش طعم تر شود ادامه ...

طرز تهیه غذای محلی مرغانه پلا (گیلانی)

طرز-تهیه-غذای-محلی-مرغانه-پلا-گیلانیبعد از پخت برنج را با تخم مرغ آبپز شده و پنیر رنده شده و گردو اسیاب شده مخلوط کرده و به شکل گلوله های ادامه ...

250/0163