بهداشت

ستون فقرات خود را تقویت کنید

ستون فقرات خود را تقویت کنید
عضلات کمر با وجود داشتن فعالیت کم کشیده می شود و در ورزش هایی که فقط به عضلات سیکس پک توجه می کنند به اندازه کافی به آن پرداخته نمی شود. ادامه ...

آیا افسردگی واقعا در حال افزایش است؟

آیا افسردگی واقعا در حال افزایش است؟
اگر به آمار افسردگی که در طول این چند سال منتشر شده نگاهی بیاندازیم، متوجه روند بسیار نگران‌کننده‌ای می‌شویم که به سرعت در حال افزایش است. ادامه ...

چرا زبانم سفید می‌شود؟

چرا زبانم سفید می‌شود؟
یکی از دغدغه‌های این روزهای افراد بهداشت دهان است. بهداشت دهان علاوه بر سلامت دندان‌ها سلامت عمومی بدن را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. ادامه ...

اضطراب: دوست یا دشمن؟

اضطراب: دوست یا دشمن؟
اضطراب و نگرانی چیزی نیست که بتوان به طور صد در صد در زندگی آن را حذف کرد و کنار گذاشت، اما اگر بتوان آن را شناخت، در برخورد با مواردی از این قبیل، بهتر می‌توان رفتار و تصمیم‌گیری‌ها را مدیریت کرد. ادامه ...

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!

ما حدود یک سوم حیاتمان را صرف خواب می‌کنیم!
فرایند فیزیولوژیکی خواب که هر روز با آن هستیم و حدود یک سوم از زندگی ماست، رابطه مستقیمی با سلامت جسمی ‌و روحی ما دارد. ادامه ...

آرامش در خواب، خواب در آرامش

آرامش در خواب، خواب در آرامش
برخی از مردم اصلاً درباره خوابیدن خودشان فکر نمی‌کنند؛ یعنی راحت می‌خوابند و برخی از آن‌ها درباره کِی و چگونه بیدار شدن هم نمی‌اندیشند. ادامه ...

استرس ممنوع!

استرس ممنوع!
زمانی استرس، شما را فرا می‌گیرد که فشاری بیش‌تر از آن‌چه که به آن عادت داشته‌اید به شما وارد ‌شود. زمانی‌که شما دچار استرس می‌شوید، بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که ضربان قلب شما را بالا می‌برد و تنفس شما را سریع‌تر می‌کند. ادامه ...

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب

تاثیر تغذیه بر کیفیت خواب
خواب راحت یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت است و جالب‌تر اینکه با غذاهایی که در زمان بیداری مصرف می‌کنید، ارتباط مستقیم دارد. اما برای داشتن خواب خوب و راحت اول باید بیوریتم حاکم بر بدنتان را بشناسید. ادامه ...

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن

استرس ؛ نشانه‌ها، علائم و نحوه مدیریت آن
استرس و یا فشار روحی روانی، احساسی است ایجاد شده به هنگام نشان دادن واکنش به رویدادهایی که احساس ناخوشایندی در ما بوجود می‌آورند. چنین رویدادهایی می‌تواند در مدرسه مانند امتحان، در محل کار مانند عوض شدن رئیس و یا در زندگی خصوصی مانند آماده شدن برای طلاق رخ دهند. ادامه ...

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟

افسردگی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
همه در دوره هایی از عمر افسردگی را تجربه می کنند. این احساس معمولا بدنبال فقدان یا ناکامی ایجاد می شود و در شرایط طبیعی پس از چند ساعت یا چند روز از بین می رود. ادامه ...

برگزیده‌ها
آخرین مقالات
معنای صبر و شکیبایی

معنای-صبر-و-شکیباییدر مطلب پیش رو به اهمیت و معنای صبر در قرآن و روایات، و سفارشاتی که در این باب شده است می پردازیم، همراه ادامه ...

پیشگیری و کنترل دعوا بین بچه ها

پیشگیری-و-کنترل-دعوا-بین-بچه-هامعمولا خواهر و برادرها در سنین پایین زیاد با هم دعوا می کنند و والدین به دنبال راه حلی برای خاتمه دادن ادامه ...

ارائه راهکارهایی جهت نگهداری پیاز داغ

ارائه-راهکارهایی-جهت-نگهداری-پیاز-داغبرای نگهداری پیاز داغ و سیر داغ داخل یخچال یا فریزر رعایت یک سری نکات ظریف بسیار مهم است. با چند نکته ادامه ...

بیومتریک: شناسه‌های جدیدی که منحصر به فرد هستند

بیومتریک-شناسه-های-جدیدی-که-منحصر-به-فرد-هستنددیگر اثر انگشت را فراموش کنید: ابروها یا ضربان قلب شما ممکن است در آینده‌ای نزدیک تبدیل به شناسه‌های ادامه ...

رهایی از شر مورچه ها با روش های طبیعی

رهایی-از-شر-مورچه-ها-با-روش-های-طبیعیدر این مقاله می خواهیم روش های دفع مورچه به صورت طبیعی را آموزش دهیم، همراه ما باشید. ادامه ...

تصویر زن در فیلم «برف روی کاج ها»

تصویر-زن-در-فیلم-برف-روی-کاج-هافیلم از زندگی زوجی سخن می‌گوید که در پی افشای خیانت مرد، سرانجامشان به طلاق منتهی شده و زنِ نیمه‌روشنفکری ادامه ...

امام زاده صالح(ع)

امام-زاده-صالح-عهدف این بازی دو نفره معرفی امام زاده صالح در شهر ایلام است. ادامه ...

لطفاً زمان را نگه دارید!

لطفا-زمان-را-نگه-داریدمدیریت زمان و استفاده درست از زمان در دوران نوجوانی مسئله بسیار مهمی است که ابراهیم اخوی در نوشته ای ادامه ...

چرا کودکان دروغ می گویند؟ راه های درمان آن چیست؟

چرا-کودکان-دروغ-می-گویند-راه-های-درمان-آن-چیستدروغگویی در کودکان علل مختلفی دارد که باید به دقت بررسی شود. لذا قصد داریم در این مقاله به این موضوع ادامه ...