لباسهاى تنگ مغز شما را فشار مىدهند
نويسنده:دكتر مژده پورحسینی
منبع: مجله پرسمان
منبع: مجله پرسمان
لباسهاى تنگ مغز شما را فشار مىدهند
اندازه لباس و كفش شما چقدر است؟ لباس و كفشى كه هم اكنون بر تن داريد، چگونه است؛ اين يك شوخى نيست و مسئلهاى كاملاً جدى و بهداشتى است. كسانى كه عادت دارند لباس يا كفش كوچكتر از اندازه واقعى خود انتخاب كنند و از پوشيدن لباسهاى تنگ و چسبان خوششان مىآيد، با يك مشكل سلامتى روبهرو مىشوند. آنها با اختلال خونرسانى مواجه خواهند شد. پوشيدن لباسهاى تنگ، خصوصاً اگر ساعتهاى طولانى طول بكشد، تأثير قابل توجهى بر خونرسانى اعضاى مختلف بدن و سيستمهاى حياتى مىگذارد و در واقع بدن را با يك مشكل جدى روبهرو مىكند. وقتى كه پوست به شدت تحت فشار قرار گيرد، مويرگهاى سطحى آن بسته مىشوند و جريان خون در آنها متوقف مىشود و ما مىدانيم كه قسمت اعظم تبادلات اكسيژنى و غذايى در سيستم عروقى بر عهده مويرگهاست. وقتى كه مويرگها نتوانند در سطح پوست، وظيفه خود را به درستى انجام دهند، پوست به عنوان وسيعترين عضو بدن انسان، دچار كم خونى و انباشتگى مواد دفعى و نوعى خفگى سلولى مىشود. اين احساس خفگى و تنگى نفس، در هنگام پوشيدن لباسهاى تنگ، كاملاً ملموس و محسوس است و چون مويرگها، واسطههاى اصلى سرخرگها و سياهرگها هستند، به علت عدم عبور صحيح و كامل خون از آنها، در سطح پوست، نوعى انباشتگى خون در برخى اعضا و كمبود خون در برخى ديگر رخ مىدهد و تعادل عمومى بدن كاملاً آشفته مىگردد و درهم مىريزد.پوشيدن كفش تنگ هم اثرات مشابه و حتى بدترى دارد. پاها كه در علم طب و بهداشت، به عنوان «قلب دوم» انسان ناميده مىشوند، در يك نقطه كاملاً مهم و سوقالجيشى در سيستم خونرسانى بدن قرار گرفتهاند. اگر پاها تحت فشار دائمى و طولانى قرار گيرند، شاهد اثراتى مشابه نارسايى قلبى از نوع فشارى خواهيم بود. سيستم خونرسانى در نقطه تلاقى عروق مهم، با يك انسداد فشار مواجه خواهد شد و خستگى زودرس، احساس مشكل تنفسى، خستگى فكرى و در طولانى مدت، ضعف بينايى و آسيبهاى عروقى و عوارض قلبى بر جاى خواهد گذارد.
علاوه بر همه اينها، كفش و لباس تنگ، يك مشكل ديگر نيز ايجاد مىكند. شما به زودى متوجه خواهيد شد كه (تمركز حواس) شما بسيار كاهش يافته است و اين يك حقيقت است. لباس و كفش تنگ و نامناسب، به علت وارد شدن مداوم پيامهاى عصبى از نواحى تحت فشار، از تمركز فكرى شما خواهد كاست و به اين دليل و دلايل مهم پيشين، قدرت يادگيرى و توانايىهاى مغزى و ذهنى شما را تحت تأثير منفى قرار خواهد داد. يك بار ديگر اندازه واقعى كفش و لباس خود را تعيين كنيد و براى سلامت جسم و فكر خود، فقط از اندازه مناسب خود استفاده كنيد.
نامناسبترين زمان يادگيرى
مناسبترين زمان براى فكر كردن و فعاليتهاى ذهنى چه وقتى است؟نامناسبترين زمان براى كارهاى فكرى، يادگيرى و تفكر چه زمانى است؟
آيا به اين موضوع توجه كردهايد كه برخى زمانها بهتر ياد مىگيريد و بعضى وقتها كاملاً در يادگيرى ناتوان و درمانده مىشويد؟ اين مطلب از نظر علمى قابل بحث و گفتوگو است. اوقات مناسب و نامناسب زيادى وجود دارد كه شما مىتوانيد زمان مطالعه خود را با آنها تنظيم كنيد؛ اما يك زمان وجود دارد كه از همه وقتها براى مطالعه نامناسبتر است و هيچ كس هم در اين مطلب شكى ندارد. به ياد داشته باشيد كه هرگز «بعد از غذا خوردن» قصد مطالعه و يادگيرى نكنيد؛ چون كارآيى شما بسيار كاهش خواهد يافت و نهايتاً مغبون و ناراضى خواهيد شد. وقتى معده شما پر از غذاست، جريان خون به سمت دستگاه گوارش منحرف مىشود تا مهمترين وظيفه خود را در آن زمان انجام دهد. در هنگام هضم و جذب غذا، گوارش عالى و مطلوب براى بدن شما بسيار واجبتر از فعاليتهاى فكرى و ذهنى است.
بنابراين، جسم هوشمند شما به انتخاب احسن مىپردازد و مصلحت وجود شما را در نظر مىگيرد و تمامى انرژى و توجه خود را صرف عمليات گوارشى مىكند. به همين دليل، خون كافى و مورد نياز براى يادگيرى و ادراك به دستگاه مغزى و عصبى نمىرسد و شما بيشتر تلاش مىكنيد و كمتر فرا مىگيريد. علت خوابآلودگى شما بعد از غذا خوردن هم همين است. دستگاه مغزى و اعصاب، توانايى كافى براى هوشيار نگه داشتن ما را نخواهد داشت و ناگزير تن به استراحت و خواب خواهد داد؛ البته توجه به اين نكته مهم است كه اندكى خواب و استراحت، بهترين كارى است كه شما بعد از صرف غذا مىتوانيد انجام دهيد. همه اين مطالب در صورتى صادق است كه شما به ميزان كافى و به قدر نياز خود غذا خورده باشيد؛ اما خدا نكند كه اهل علمى زمام اختيار غذا خوردن را از كف دهد. معده انباشته و متورم تا ساعتها شما را اذيت خواهد كرد و علاوه بر احساسهاى ناخوشايند گوارشى، قدرت ذهنى و يادگيرى شما را چندين ساعت به شدت كاهش خواهد داد و تازه پس از اين ساعات، خستگى عمومى ناشى از تلاشى كه جسم بيچاره شما براى هضم و جذب آن همه خوراكى انجام داده، نمايان خواهد شد و خلاصه آن كه اميد نداشته باشيد كه تا روز بعد، افقى براى يادگيرى شما گشوده شود.
كليد طلايى آرامش
اين كليد طلايى را هم به عنوان حسن ختام به دست شما مىسپارم تا در بحرانىترين لحظات بتوانيد به آسانى آرامش خود را بازيابيد. در طب فشارى، نقاط متنوعى براى ايجاد آرامش و تمركز وجود دارد كه مهمترين آنها نقاطى در ناحيه ابروهاست. دو نقطه در بالاى ابروها، چنانچه به صورت مداوم و دورانى چند لحظه تحت فشار قرار گيرند، كانالهاى انرژى را به سمت سيستم مغز و اعصاب باز نموده، موجب بازگشت آرامش و تعادل روحى و عصبى مىگردند و يك نقطه در ميان دو ابرو كه از همه مهمتر است، با فشار ملايم انگشتها حال ما را دگرگون مىكند.شما هم شايد ناخودآگاه وقتى كه خيلى عصبى و آشفته هستيد، دستان خود را به سمت پشيانى برده؛ ابروان خود را ماساژ مىدهيد. اين يك هدايت درونى غيرارادى است كه شعور ناخودآگاه ما آن را راهنمايى مىكند. از اين به بعد مىتوانيد كاملاً آگاهانه و با اطلاع كامل از اثرات مفيد و سلامتىبخش آن در هنگام ناراحتى و اضطراب، چشمان خود را ببنديد؛ در حالت آرامى بنشينيد و با دو انگشت اشاره و نشانه، ناحيه ميانى ابروها را به آرامى و به صورت چرخشى با دوران مختصر در طول چند دقيقه به طور مداوم و بىوقفه تحت فشار قرار دهيد؛ پس از يك بار انجام اين كار، آثار آرامشبخش و تمركزآفرين آن را احساس خواهيد كرد و در هنگامى كه سر جلسه امتحان دست و پاى خود را گم كردهايد و يا ساعاتى پيش از امتحانات نهايى كه نگران حجم باقيمانده درس هستيد و يا در موقعيت تصميمگيرىهاى بزرگ و حياتى و در هر وضعيت نامطلوب و اضطرابآور ديگرى، از اين روش آسان و مؤثر بهره ببريد.
منابع
1- محمد رضا يحيايى، دايرة المعارف هفت طب دنيا، 1374.
2- توماس اندرولى، مبانى طب داخلى سيسل، ترجمه رضا ملك زاده، نشر اشتياق، 1380.
3 - ابوالفضل ارجمند، طب فشارى، نشر فاضل، 1377.
4- ويلسون پاوول، كتاب كوچك آرامش، نشر فراوان، 1380.
5- نيك آنيتا، 60 نكته براى موفقيت در امتحان، نشر قديانى 1380.
6- فيلد ليندا، 60 نكته براى زندگى بهتر، نشر قديانى 1380.