منبع:راسخون
«یک بدن سالم و متناسب ـ بهترین توضیح و تأکید بر مُد می‌باشد»
ـ جس سی اسکات Jess.C Scottهنگامی که در باشگاه هستید، هرگز لحظه‌ی خسته کننده‌ای برایتان وجود ندارد، به این دلیل که ورزش امری است که موجب شادی شما می‌شود. از خوردن هله هوله خودداری کرده و در عوض خوردن غذاهای سالم بخشی از شیوه‌ی زندگی شماست. اینها علائمی هستند که نشان می‌دهند عاشق و شیفته‌ی تناسب اندام هستید. در این مقاله مطالب بیشتری را به شما خواهیم آموخت.
تشخیص افراد عاشق تناسب اندام و سلامتی کار آسانی است؛ زندگی هرروزه‌ی آنها حول چیزی که بیشتر از همه دوست دارند یعنی ورزش و غذاهای سالم می‌چرخد. وقتی با آنها سر صحبت را باز می‌کنیم، شروع به دادن توصیه‌های غذایی خواهند کرد. این افراد هرگز از صحبت کردن در مورد استراتژی یا راه حل‌های تمرینی که ممکن است به کار شما آیند، خسته نمی‌شوند. شیوه‌ی زندگی آنها شبیه ورزشکاران یا افرادی است که در حیطه‌ی ورزش فعالیت می‌کنند. این افراد نسبت به رژیم غذایی و ورزشی و خصوصاً در مورد تناسب اندام و سلامتی خود سخت‌گیر و جدی هستند.
1) هر قدر هم که تا دیروقت در اداره بوده باشید، باز هم ترجیح می‌دهید بجای آسانسور، از پله استفاده کنید. اغلب با کارمندان کم تحرک اداره در مورد اهمیت استفاده از پله و اینکه چقدر تمرین بسیار خوبی برای قلب و عروق است، صحبت می‌کنید.
2) یک تمرین خوب برای شما، تمرینی است که بدنتان را به درد آورد.
3) چندین جفت کفش برای تمرینهای متفاوت دارید.
4) اغلب وب سایت‌های تناسب اندام را جستجو کرده و دوست دارید اطلاعات بیشتری در مورد جالب کردن تمرین خود پیدا کنید.
5) به هیکل قوی خود افتخار می‌کنید و دوست دارید دیگران هم آن را تصدیق کنند.
6) بیشتر به خوردن شِیک‌های پروتئینی علاقه دارید تا نوشابه‌های کوکتل.
7) برنامه‌های پرمشغله‌ی خود را به گونه‌ای تنظیم می‌کنید که بتوانید بیشترین زمان را در باشگاه سپری کنید.
8) حمل کیف سنگین، کار لذت‌بخشی است به این دلیل که به آن به عنوان تمرینی خوب برای ماهیچه‌هایتان نگاه می‌کنید.
9) عضویت در باشگاه بدنسازی، داشتن لباسهای تمرین، و اشتراک مجلات سلامت برخی از بهترین اقلام مورد علاقه‌ی شما می‌باشند.
10) از خوردن هله هوله خودداری کرده و کاری می‌کنید کسی که این خوراکی‌ها را می‌خورد احساس گناه کند.
11) در حالی که خانواده و دوستانتان دوست دارند مجلات سیاسی بخوانند، شما ترجیح می‌دهید مجلات تناسب اندام مانند «مجله‌ی سلامت»، «تناسب اندام» و ... را بخوانید.
12) بیشتر اوقات در حال تغییر روال عادات تمرینی خود هستید، به این دلیل که دوست دارید تمرین خود را چالش‌انگیز سازید. شما دائما به دنبال راه‌هایی هستید تا تمرین خود را سخت‌تر کنید.
13) رساندن آب کافی به بدن اولویت کار شما بوده و اغلب در مورد سوخت مخصوص مورد نیاز قبل و بعد از تمرین صحبت می‌کنید.
14) به هیچ عنوان تمرین روزانه‌ی خود را از دست نمی‌دهید و حتی حاضرید ساعت 5 صبح از خواب بیدار شده تا ورزش را وارد برنامه‌ی فوق‌العاده پر خود کنید.
15) بیشتر از حساب کاربری فیس بوک خود، مانیتور ضربان قلبتان را چک می‌کنید.
16) هنگامی که نوبت به شنیدن اخبار و شایعاتی بی‌اساس در مورد افراد مشهور می‌شود، شما فقط به دانستن این علاقه دارید که کدام یک از آنها وزن کم کرده و یا چاق شده و چگونه این اتفاق افتاده است.
17) از برنامه‌ی 6 وعده غذایی در روز پیروی کرده و ترجیح می‌دهید غذاهایی بخورید که مغذی باشند.
18) لباسهای تمرین و ورزشی شما بیشتر از انواع عادی آنهاست.
19) عاشق باشگاه هستید و نظرتان در مورد یک ساعت شاد و موفق، تمرین خوبی است که شما را به نفس نفس بیاندازد.
20) مربی تناسب اندام شما خیلی سریع به دوست صمیمی شما تبدیل می‌شود و وقت بیشتری را با او سپری می‌کنید تا با دوستانتان.
21) نظر به اینکه وقت بیشتر را در باشگاه می‌گذرانید، به راحتی می‌توانید اعضای کادر باشگاه را به اسم صدا کنید.
22) به لطف رفت و آمدهای مکررتان به کلوپ‌های سلامتی، کارت باشگاه را بیشتر از کارت اعتباری خود مورد استفاده قرار می‌دهید.
23) هنگامی که به فکر خرید یک خانه‌ی جدید هستید و یا به دنبال یک کار جدید می‌گردید، اولین چیزی که در ذهنتان در نظر می‌گیرید، فاصله‌ی باشگاه از خانه و محل کارتان است.
24) اغلب در باشگاه، هنگامی که می‌بینید کسی روی تردمیل با شدت بیشتری می‌دود، حس رقابت در شما قوت می‌گیرد. با تمرین بیشتر خود را به چالش می‌کشید.
25) همیشه در سفر کفشهای ورزشی و یک طناب را با خود می‌برید تا هرزمان که ممکن باشد به تمرین بپردازید.
26) دوست دارید که از هیکل خوش ساخت شما تعریف کنند تا از اسباب و تجهیزاتتان.
27) ترجیح می‌دهید بجای گرفتن رژیم غذایی، با ورزش شدید و عرق ریختن کالری بسوزانید.
28) فهرست آهنگهایی که گوش می‌کنید، تنها آهنگهای ورزشی و تمرینی را شامل می‌شود. هیچ جایی برای آهنگهای ریتمیک و موزون در لیستتان وجود ندارد.
29) قانون کلی آرایش کردنتان: به فکر انواع ضد آب آن بوده و بسیار کم آرایش می‌کنید تا در طول تمرین آرایشتان خراب نشود.
30) صفحه فیس بوک‌تان پر از نکات تمرینی و رژیم‌های غذایی جهت بهبود تناسب اندام است.
/ج