ارتباط تماشای تلویزیون با اضافه وزن

در این مقاله نکاتی درباره رابطه تماشای تلویزیون و افزایش وزن بیان می شود.
ارتباط تماشای تلویزیون با اضافه وزن
اگه مخترع تلویزیون می‌دونست این دستگاه قراره چه تاثیری رو سبک زندگی و سلامت چند نسل بذاره، شاید از خیر این اختراع مهم می‌گذشت. نشستن پای تلویزیون جز تاثیراتی که روی چشم و استخوان‌ها می‌ذاره، روی وزن هم بی‌تاثیر نیست. هر چی ساعات تماشای تلویزیون تو یه خونه بیشتر باشه، معنی‌ش اینه که میانگین وزن بیننده‌ها بالاتر و تحرک‌شون کمتره. می‌دونید این جعبه جادو می‌تونه ۲۰ تا ۶۰ درصد تو افزایش وزن دوستداران خودش تاثیر بذاره؟

یکی از دلایل این تاثیر منفی اینه که آدم دلش می‌خواد همزمان با تماشای فیلم یه چیزی هم بخوره. کافیه قهرمان داستانی که دنبالش می‌کنید، بره ساندویچی تا احساس کنید بوی یه برگر کبابی تو خونه پیچیده و گرسنه‌تونه. تو این شرایط هم البته وقت واسه تهیه قورمه‌سبزی که نیست، پس یه بسته چیس از تو کابینت می‌تونه نجات دهنده باشه. اگه تو حالت عادی با چندتا تیکه چیپس احساس سیری می‌کنید، موقع تماشای فیلم، چون حواستون جای دیگه است بیشتر از همیشه می‌خورید.

پس اولا از ساعات تماشای تلویزیون کم کنید. راه‌های بهتری برای پیگیری علائق‌تون وجود داره که کمتر وقت می‌گیره و بیشتر تحت کنترله. بعد اینکه روی میز نشیمن رو از خوراکی‌های مضر و چاق‌کننده خالی کنید. به جاش میوه یا آجیل‌های ساده‌ای مثل نخودچی‌کشمش بذارید و هر چیزی هم که می‌خورید نذارید تماشای فیلم حواست‌تون رو پرت کنه و ندونید چقدر باید بخورید. حذف همین یه قلم عادت تاثیر خیلی زیادی روی سلامتی و تناسب اندام‌تون می‌ذاره. امتحان کنید، واقعا ۲۰ تا ۶۰ درصد عددی نیست که بشه به راحتی از کنارش گذشت.


منبع: سایت رنگی رنگی
نسخه چاپی