علائم
پیاده‌روی، ایستادن، دویدن، کوه نوردی و شنا (فعالیت‌هایی که دارای حرکت پا هستند) ممکن است باعث درد پا شوند. این امر ممکن است در همان لحظه بر عملکرد شما تأثیر نگذارد؛ اما نادیده گرفتن درد پا به مدت طولانی، ممکن است وضعیت را بدتر کند. درد شدید و پایدار ممکن است به شما اجازه انجام فعالیت‌های روزانه‌تان را ندهد. نوع و شدت درد و علائم همراه آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. انواع دردی که در قسمت‌های مختلف پا ممکن است تجربه شود شامل موارد زیر است:- سوزش و درد در کاسه زانو
- درد پایدار در اطراف پا
- درد ثابت در پاشنه پا، در حالی که با کاهش وزن، بدتر می‌شود.
- درد هنگام پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند
- پا در حال ایستادن، راه رفتن یا دویدن دردناک است.
- درد در مفاصل
- سفتی مفاصل
- کاهش انعطاف‌پذیری مفصل
- عدم انعطاف مچ پا یا احساس پیچ خوردن
- درد در زمان کشش و راست کردن قوس پا
- درد پا در هنگامی که در حال متعادل کردن وزن بدن است.
- قرمزی یا تغییر رنگ پوست در اطراف قسمت آسیب دیده
- درد پا، درد سوزن سوزش شدن، و یا بی‌حسی در پا
- تورم پا یا برخی از قسمت‌های پا
- پوسته شدن دردناک در اطراف انگشتان پا
- در اثر درد، انگشتان شکل پنجه مانند به خود می‌گیرند.
- وجود کالوس در کف پا
- آماس کیسه‌های مفصلی یا التهاب کیسه‌های مفصلی پا
- عفونت قارچی و باکتریایی که باعث تب و لرز می‌شود.
- وجود گره یا توده‌ای در فاستیا پلانتار که باعث درد و رطوبت بالای فاستیا پلانتار می‌شود.
علل
- نقرس: نقرس نشان‌دهنده‌ی افزایش سطح اسید اوریک در خون است. این اسید اوریک بیش از حد، در اطراف مفاصل، رباط‌ها و تاندون‌ها انباشته می‌شود. این امر به منجر درد شدید مفاصل، سفتی و تورم مفاصل می‌گردد.
- آماس کیسه‌های مفصلی: التهاب و تورم مفاصل پاشنه، کف پا، انگشتان پا، و یا مفاصل در دو طرف پا در ناحیه پینه‌ای پا، به علت کیسه‌های ملتهب مفصلی است و این التهاب باعث تشدید درد در پای آسیب دیده می گردد.
- آرتریت: آرتریت منجر به کاهش انعطاف‌پذیری مفاصل می‌شود، که موجب درد در هنگام حرکت مفصل می‌شود. به دلیل درد شدید، در چنین شرایطی پیاده‌روی دشوار می‌گردد.
- دیابت: افراد مبتلا به دیابت ممکن است عضلات ضعیفی در ران و پاها داشته باشند.
- شکستگی: شکستگی استخوان یکی از علل اصلی درد پا است.
- رگ به رگ شدن: هنگامی که فیبرهای بافتی به علت کشیدگی بیش از حد رباط‌ها پاره می‌شوند، یک گسستگی رخ می‌دهد و کشش حاصل، باعث ایجاد درد شدید می‌شود.
- آسیب عضلانی: فشار بیش از حد، کشش بیش از حد، یا ضربه دیدن عضلات و تاندون پا ممکن است منجر به درد شدید در پا شود. این مسئله ممکن است منجر به تورم، رطوبت و مشکل عملکردی در پا شود.
- فاستیا پلانتار: فاستیا پلانتار معمولاً به عنوان عامل درد در کف پا شناخته می‌شود.
- کفش‌های نامناسب: استفاده از کفش‌هایی که در قسمت قرار گیری انگشتان، باریک می‌شوند، ممکن است منجر به ایجاد یک پینه‌ی سخت، بزرگ و دردناک در انگشت بزرگ پا، و نیز باعث درد در پا شود.
- پاهای تخت: افرادی که قوس پا ندارند، معمولاً به عنوان "کف پای صاف" شناخته می‌شوند، و این مشکل ممکن است به درد ثابت پا منجر شود.
- زگیل‌های کف پا: زگیل‌های پا به علت فشار بیش از حد روی پاها ایجاد می‌شود و می‌تواند بسیار دردناک باشد.
- ضربه دیدن ناخن‌ها: به دلیل انقباض عضلات، باعث ایجاد درد شدید می‌شود.
- کالوس‌ها: بر روی زانو یا پاشنه پا و بر روی انگشتان پا می‌توانند بسیار دردناک باشند.
- علل دیگر: پیری، اضافه وزن، ورزش بیش از حد، رژیم غذایی ضعیف، بارداری، استفاده از کفش‌های نامناسب و بلند بودن ناخن پا، برخی از دیگر علل درد پا هستند.
درمان‌های خانگی
- گذاشتن کیسه یخ در ناحیه آسیب دیده، تورم و همچنین درد را کاهش می‌دهد.
- بالا نگه داشتن پا، کمک می‌کند تا درد از بین برود.
- محدودیت یا کاهش فعالیت‌ها تا زمانی که درد موجود برطرف شود، بهترین درمان خانگی است.
- اجتناب از قرار دادن پا در آب برای مدت زمان طولانی.
- برای جلوگیری از مالش و تحریک قسمت‌های دردناک پا، سعی کنید از قسمت‌های کمتر دردناک پا استفاده کنید.
- کفش‌هایی که باعث درد می‌شوند را نپوشید.
- قرار دادن پاها در آب گرم کمک زیادی به کاهش درد دارد.
در هنگام شکستگی، یک دوره استراحت طولانی مدت ضروری است. عصای زیر بغل ممکن است به کاهش فشار روی پا کمک کند.
اسید اوریک در اثر شکستن پورین‌های موجود در غذا تولید می‌شود. رژیم غذایی بدون پورین برای کنترل نقرس توصیه می‌شود. ازمصرف نوشیدنی‌های مضر باید اجتناب شود.
همراه با توصیه‌های فوق، می‌توانید یک یا دو روزه درد را مرتفع کنید. اما اگر دچار دیابت هستید یا اگر دچار پا درد شدید و هرگونه تغییر شکل یا زخم در پا شده باشید و پا به درمان و مراقبت از خانگی پاسخ نداد، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. نادیده گرفتن درد پا به مدت طولانی، ممکن است وضعیت را بدتر کند. درد شدید و پایدار ممکن است به شما اجازه انجام فعالیت‌های روزانه‌تان را ندهد. پس از معاینه صحیح، پزشک ممکن است داروهایی را تجویز کند و ممکن است طول دوره درمان را با توجه به شدت علائم، تخمین بزند. انجام تمرینات گرم کردن و خنک کردن در ورزش کردن، بسیار ضروری است.
پا، پایه و اساس بدن انسان است، وزن بدن را تحمل می‌کند و آزادی عمل را برای حرکت کردن آزادانه فراهم می‌کند. درد مکرر پا ممکن است منجر به وضعیت ناخواسته متکی بودن بر شخص دیگری برای انجام فعالیت‌های روزمره شود. اگر دارای پاهایی قوی و مناسب باشید، می‌توانید از زندگی فعال و سالم لذت ببرید. بنابراین، هرگز نباید درد پا را نادیده بگیرید. سعی کنید علت درد را پیدا کنید و بلافاصله برای درمان مناسب با پزشک خود مشورت کنید.
سلب مسئولیت: این مقاله فقط برای مقاصد اطلاع رسانی است و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی حرفه‌ای استفاده شود.
منبع: لیندا پالند - بازل