املت ماهي تن
انرژي کل : 1200 کيلو کالري
گوجه فرنگي رنده شده 4 عدد
نمک ، فلفل و روغن به مقدار لازم
تخم مرغ 5 عدد
آرد 2 قاشق سوپخوري
بيکينگ پودر يک دوم قاشق چايخوري
سير 1 حبه
جعفري ساطوري 2 قاشق سوپخوري
کنسرو ماهي تن 1 قوطي
منبع:دنياي تغذيه ش94
مواد لازم :
گوجه فرنگي رنده شده 4 عدد
نمک ، فلفل و روغن به مقدار لازم
تخم مرغ 5 عدد
آرد 2 قاشق سوپخوري
بيکينگ پودر يک دوم قاشق چايخوري
سير 1 حبه
جعفري ساطوري 2 قاشق سوپخوري
کنسرو ماهي تن 1 قوطي
روش تهيه :
منبع:دنياي تغذيه ش94