مواد لازم:
 

200 گرم لوبياي سبز
يک پياله تن ماهي
يک پياله سس مايونز
2 قاشق غذاخوري ماست
2 قاشق غذاخوري آبليمو
مقداري نمک
مقداري فلفل سياه

طرز تهيه:
 

1-لوبيا سبز را بخارپز کنيد.
2-سس مايونز، ماست، آبليمو، نمک و مقداري فلفل را با هم مخلوط کنيد.
4-همه مواد را با هم مخلوط کنيد.

نکته هاي طلايي
 

-مي توانيد به جاي تن ماهي، از ماهي پخته و استخوان گرفته استفاده کنيد.
-مي توانيد سبزي جات ديگري مانند پيازچه و تره نيز به مواد اضافه کنيد.
منبع: نشريه تغذيه و سلامتي 83