0
ویژه نامه ها

رژيم غذايى در بيماران قلبى

گاه تصلب شرايين يا سخت شدن رگ ها سبب بروز حمله هاى قلبى مى شود و متاسفانه هيچ نشانه خاصى براى آن وجود ندارد اما مى توان از روش هاى رايج پيشگيرى كه بسيار ارزان نيز هستند كمك گرفت از آن شمار: كم خوردن نمك، دريافت رژيم غذايى كم چربى، كاهش وزن اضافه و صد البته جدى گرفتن ترك سيگار! وانگهى با داشتن يك رژيم غذايى سالم مى توان سلامتى قلب و دستگاه گوارش خون را حفظ كرد.
رژيم غذايى در بيماران قلبى
 رژيم غذايى در بيماران قلبى
رژيم غذايى در بيماران قلبى
منبع:روزنامه جوان
گاه تصلب شرايين يا سخت شدن رگ ها سبب بروز حمله هاى قلبى مى شود و متاسفانه هيچ نشانه خاصى براى آن وجود ندارد اما مى توان از روش هاى رايج پيشگيرى كه بسيار ارزان نيز هستند كمك گرفت از آن شمار: كم خوردن نمك، دريافت رژيم غذايى كم چربى، كاهش وزن اضافه و صد البته جدى گرفتن ترك سيگار! وانگهى با داشتن يك رژيم غذايى سالم مى توان سلامتى قلب و دستگاه گوارش خون را حفظ كرد.

* چه موادى براى قلب مفيد هستند؟

كلم برگ، كلم قرمز، گل كلم، كلم بروكسل، بروكلى، شلغم، چغندر، اسفناج، مارچوبه، لوبيا سبز، نخود سبز، لوبيا قرمز، لوبيا چشم بلبلى و نخود خشك، تحقيقات بسيارى نشان داده اند كه اسيد فوليكى كه به طور طبيعى در مواد غذايى يافت مى شود مى تواند سبب كاهش ماده اى در خون به نام هموسيستين شود و به اين ترتيب از ابتلا به سختى ديواره رگ ها، پيشگيرى كند. امروزه ديگر رابطه ميان خوردن انواع آبزيان و كاهش شيوع بيمارى هاى قلبى اظهر من شمس شده است. ماهى هاى روغنى مانند ماهى آزاد، قباد، حلوا، شير، كيلكا و اوزون برون داراى اسيدهاى چرب مفيد هستند. محققان تغذيه خوردن هفته اى ۳ بار ماهى را به افرادى كه داراى پيشينه بيمارى قلبى هستند توصيه مى كنند.روغن زيتون، روغن كانولا، مغزها و دانه ها نيز توصيه درمانى ديگر متخصصان است. همچنين خوردن ميوه ها و سبزى هاى حاوى ويتامين هاى ضدسرطان دست كم ۳ واحد در روز بايد در فهرست غذايى مبتلايان به بيمارى قلبى باشد.

* از چه غذاهايى بايد پرهيز كرد؟

گوشت و فرآورده هاى آن، لبنيات چرب و كره سرشار از چربى اند و سبب افزايش سطح ال دى ال در خون مى شوند. مصرف كيك و بيسكويت نيز به همين دليل بايد كمتر شود.خوردن انواع غذاها و سوپ هاى آماده مصرف و يا كنسرو شده، غذاهاى بيرون از خانه، سوسيس و كالباس و گوشت هاى نمك سود شده و تنقلات شور ضمن دريافت زياد سديم و افزايش فشار خون، از عوامل خطرآفرين در تشديد بيمارى قلبى به شمار مى روند.

* نيكوتين سيگار

سيگارى هاى مبتلا به بيمارى قلبى بهتر است هرچه زودتر سيگار را ترك كنند زيرا نيكوتين سبب افزايش ضربان قلب، فشار خون و همچنين افزايش نياز بافت قلب به اكسيژن مى شود. با مصرف سيگار، توانايى خون در حمل اكسيژن كاهش مى يابد و عوامل سرطانزاى دود سيگار به ديواره سرخرگ ها آسيب مى رسانند.


نظرات کاربران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
درمان گاستریت معده
درمان گاستریت معده

درمان گاستریت معده

اقدامات رهبر انقلاب برای مبارزه با کرونا
اقدامات رهبر انقلاب برای مبارزه با کرونا

اقدامات رهبر انقلاب برای مبارزه با کرونا

نماهنگ این راه ادامه دارد
نماهنگ این راه ادامه دارد

نماهنگ این راه ادامه دارد

راههای خلاص شدن از چربی زیاد موها
راههای خلاص شدن از چربی زیاد موها

راههای خلاص شدن از چربی زیاد موها

ایران هرجنگ افزاری را می خرد، همان را بازسازی می کند!
ایران هرجنگ افزاری را می خرد، همان را بازسازی می کند!

ایران هرجنگ افزاری را می خرد، همان را بازسازی می کند!

همه چیز درباره ی بیماری ام اس
همه چیز درباره ی بیماری ام اس

همه چیز درباره ی بیماری ام اس

واکنش رئیس جمهور به طرح استیضاحش!
واکنش رئیس جمهور به طرح استیضاحش!

واکنش رئیس جمهور به طرح استیضاحش!

چنان حساب‌شده پیش رفتیم که دوست و دشمن نتوانستند از ایران ایراد بگیرند
چنان حساب‌شده پیش رفتیم که دوست و دشمن نتوانستند از ایران ایراد بگیرند

چنان حساب‌شده پیش رفتیم که دوست و دشمن نتوانستند از ایران ایراد بگیرند

پشت پرده کاهش قیمت ارز / آیا کاهش قیمت ارز در روزهای آتی ادامه خواهد داشت؟
پشت پرده کاهش قیمت ارز / آیا کاهش قیمت ارز در روزهای آتی ادامه خواهد داشت؟

پشت پرده کاهش قیمت ارز / آیا کاهش قیمت ارز در روزهای آتی ادامه خواهد داشت؟

همه چیز درباره مومو!
همه چیز درباره مومو!

همه چیز درباره مومو!

راهنمای خرید لوازم خانگی آریستون
راهنمای خرید لوازم خانگی آریستون

راهنمای خرید لوازم خانگی آریستون

توهین رکیک ترامپ!
توهین رکیک ترامپ!

توهین رکیک ترامپ!

همه چیز درباره ی بیماری آب مروارید
همه چیز درباره ی بیماری آب مروارید

همه چیز درباره ی بیماری آب مروارید

فراز ماندگار استاد غلوش از سوره حاقه
فراز ماندگار استاد غلوش از سوره حاقه

فراز ماندگار استاد غلوش از سوره حاقه

فساد سیستماتیک یا فاسدانی در سیستم!
فساد سیستماتیک یا فاسدانی در سیستم!

فساد سیستماتیک یا فاسدانی در سیستم!

دستان آسمان | معرفی کسانی که اموال و دارایشان را وقف کرده اند
دستان آسمان | معرفی کسانی که اموال و دارایشان را وقف کرده اند

دستان آسمان | معرفی کسانی که اموال و دارایشان را وقف کرده اند

افزایش قیمت بلیط هواپیما...!
افزایش قیمت بلیط هواپیما...!

افزایش قیمت بلیط هواپیما...!

پلیس آمریکا سوژه خنده معترضان آمریکایی!
پلیس آمریکا سوژه خنده معترضان آمریکایی!

پلیس آمریکا سوژه خنده معترضان آمریکایی!

تلاوت استاد سیدسعید از آیه17 سوره مبارکه حجرات
تلاوت استاد سیدسعید از آیه17 سوره مبارکه حجرات

تلاوت استاد سیدسعید از آیه17 سوره مبارکه حجرات

حرف های کارشناس ایرانی علیه مسیح علینژاد
حرف های کارشناس ایرانی علیه مسیح علینژاد

حرف های کارشناس ایرانی علیه مسیح علینژاد

پرستار شهید مدافع سلامت علی برجیس
پرستار شهید مدافع سلامت علی برجیس

پرستار شهید مدافع سلامت علی برجیس