مترجم: امین حسین پور
منبع:راسخون
منبع:راسخون
فواید زیادی به ویتامین D نسبت داده شده است و احتمال افزایش سطح تستوسترون نیز جدا از این قاعده نیست. پس، آیا ویتامین D سطح تستوسترون را افزایش می‌دهد؟ جالب است بدانید که بر خلاف تصور عموم که مردان تنها دارای هورمون تستوسترون هستند، زنان نیز مقداری هورمون تستوسترون دارند. ولی، هورمون زنانه استروژن مانع بروز تأثیرات آشکار آن می‌شود.
متخصصان تغذیه و محققان مراقبت‌های سلامت مدت‌هاست که می‌گویند دریافت کافی ویتامین D به نظر می‌رسد سطح تستوسترون بدن را افزایش می‌دهد. شواهد ارائه شده در حمایت از استدلال‌های آن‌ها عبارت است از بروز نشانه‌های فیزیکی افزایش عملکرد ورزشی و استفامت فیزیکی. نتایج آزمایشات عملکرد ورزشی و استقامت فیزیکی افراد دارای سطح تستوسترون طبیعی با افرادی که مکمل ویتامین D مصرف کرده بودند مقایسه شد. می‌دانیم که تستوسترون هورمونی استروئیدی است. مانند هورمون‌های استروئیدی دیگر تولید شده در بدن، تستوسترون نیز از مشتقات کلسترون است.
ویتامین D که ویتامینی محلول در چربی است، به دو شکل اصلی ویتامین D2 و ویتامین D3 وجود دارد. بین این دو، ویتامین D3 فراوان‌ترین شکل ویتامین D است که پوست با قرار گرفتن در معرض نور خورشید آن را تولید می‌کند. در کنار این، ویتامین D3 در منابع غذایی حیوانی نیز وجود دارد. اگر نگاه دقیقی به ساختار شیمیایی ویتامین D3 و سطح مولکولی آن داشته باشید، شباهت زیادی با ساختار مولکولی این شکل از ویتامین D با تستوسترون پیدا خواهید کرد. پس، با این حساب احتمال اینکه بین ویتامین D و افزایش سطح تستوسترون رابطه‌ای وجود داشته باشد ممکن خواهد بود.
ویتامین D برای افزایش سطح تستوسترون بدن
بهتر است بگوییم روش ایمن‌تری از مکمل‌های استروئیدی برای افزایش سطح بدن. امروزه، اکثر افراد از خطرات مرتبط با مصرف استروئید‌های مصنوعی و هورمون‌های استروئیدی برای افزایش عملکرد ورزشی یا ساختن توده عضلانی آگاه هستند. شما با استفاده از ویتامین D برای افزایش سطح تستوسترون بدن علاوه بر اینکه از خطرات مصرف هورمون‌های استروئیدی به دور خواهید بود، می‌توانید از فواید دیگر ویتامین D نیز استفاده کنید. استخوان‌های شما قوی‌تر می‌شوند، بدن می‌تواند کلسیم بیشتری از منابع غذایی جذب کند، خطر ابتلا به سرطان به خاطر پیشگیری از تکثیر سلولی غیر ضروری کاهش پیدا می‌کند، دستگاه ایمنی قوی‌تر می‌شود، فشار خون ثابت می‌ماند و غیره. این‌ها فوایدی هستند که با مصرف ویتامین D خواهید توانست علاوه بر افزایش سطح تستوسترون از آن‌ها استفاده کنید. مصرف ویتامین D تأثیری مثبتی در افزایش سطح تستوسترون بدن دارد و استفاده از مکمل‌های ویتامین D برای افزایش سطح تستوسترون بدن ایمن‌تر از استفاده از استروئید‌های مصنوعی است.
