0

سلامتی و تندرستی شماره هفتم

زمان خوردن وعده­ های غذایی تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد. توت ­فرنگی حاوی مقدار زیادی از یک نوع ترکیبات طبیعی به نام فلاوونوئیدها است. مصرف منظم و مداوم سیب نقش زیادی در جلوگیری از فرسودگی دندان­ ها دارد...
سلامتی و تندرستی شماره هفتم
 
چکیده
 زمان خوردن وعده­ های غذایی تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد... توت ­فرنگی حاوی مقدار زیادی از یک نوع ترکیبات طبیعی به نام فلاوونوئیدها است... مصرف منظم و مداوم سیب نقش زیادی در جلوگیری از فرسودگی دندان­ ها دارد...

تعداد کلمات: 345 / تخمین زمان مطالعه: 1/5 دقیقه

 

 
سحر رحیمی

حدیث سلامتی
پیامبر گرامی اسلام(صلی الله علیه و آله) می­فرمایند: «بهترین غذای شما نان و کامل­ترین میوه­های شما انگور است.»
حضرت علی(ع) در روایتی می­فرمایند: «انگور غذایی است متنوع، هم خورش نان است، هم میوه، هم خوراک و هم حلوا.»

 
چاقی با دیر نهار خوردن!

متخصصان تغذیه می­ گویند افرادی که زمان خوردن وعده­ های غذایی خود را در طول زمان به تاخیر می­ اندازند، بیشتر در معرض چاقی هستند. آن­ها می­ گویند کسانی که دیر ناهار می­ خورند، خیلی سخت­تر می ­توانند وزن خود را کاهش دهند. پس با این خبر نتیجه می­ گیریم زمان خوردن وعده­ های غذایی تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد و با تنظیم ساعت ­های وعده ­های غذایی می­ توانیم به وزن مناسب خود نزدیک شویم و از بیماری چاقی و خطرات آن در امان بمانیم.
 
چرا خوردن توت ­فرنگی مفید است؟

توت ­فرنگی حاوی مقدار زیادی از یک نوع ترکیبات طبیعی به نام فلاوونوئیدها است که در انگور و توت سیاه هم وجود دارد. گروه خاصی از فلاوونوئیدها که آنتوسیانین نام دارند، می­توانند به عروق و سرخرگ ­ها کمک کنند و فایده ­های زیادی برای قلب و عروق دارند. برای همین متخصصان توصیه می­ کنند توت فرنگی مصرف کنید. مصرف سه نوبت یا بیشتر در هفته از این میوه می­تواند خطر بروز حمله قلبی را کاهش دهد.
 
سیب و سلامتی دندان­ها

مصرف منظم و مداوم سیب نقش زیادی در جلوگیری از فرسودگی دندان­ ها دارد. سیب کمک می­ کند تا دهان و دندان تمیز شود. سیب دارای خواصی است که به پاکسازی دندان­ ها کمک می­ کند. این خاصیت در هیچ میوه دیگری وجود ندارد. میوه‌های دیگری که به سلامت دهان و دندان ما کمک می­ کنند، لیموشیرین و لیموترش هستند. این دو میوه ویتامین«ث» زیادی دارند که باعث سلامتی لثه­ ها می­ شوند.
 
رابطه آسم و آلرژی با فست فود

یک بررسی جدید نشان داده است کودکان و نوجوانان سراسر جهان که بیشتر فست ­فود می ­خورند، بیشتر در معرض ابتلا به آسم شدید و انواع آلرژی­ ها هستند. در این گزارش مشخص شده خوردن فست­ فود از سنین پایین ­تر درصد این ابتلا را بیشتر می­ کند. در عوض کودکان و نوجوانانی که بیشترین مقدار میوه را در مقایسه با هم سن و سال­ های خود مصرف کرده ­اند، کمتر با بیماری آسم و آلرژی مواجه شده ­اند.
 

 
ارسال نظر شما
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
جمعه، 21 دی 1397
تخمین زمان مطالعه: 10 دقیقه
بازدید: 104
موارد بیشتر برای شما
پول خودمه
پول خودمه

پول خودمه

نباتات قرآنی
نباتات قرآنی

نباتات قرآنی

کمک به سیل‌زدگان استان‌های گلستان و مازندران
کمک به سیل‌زدگان استان‌های گلستان و مازندران

کمک به سیل‌زدگان استان‌های گلستان و مازندران

آزمودن رباتها در رقابتهای رباتیک دانش آموزی
آزمودن رباتها در رقابتهای رباتیک دانش آموزی

آزمودن رباتها در رقابتهای رباتیک دانش آموزی

آبروی ما امانت است

آبروی ما امانت است

تصنیف/ وصف بهار
تصنیف/ وصف بهار

تصنیف/ وصف بهار

تصنیف/ لبخند بهار
تصنیف/ لبخند بهار

تصنیف/ لبخند بهار

نماهنگ | «عَشَقَ»
نماهنگ | «عَشَقَ»

نماهنگ | «عَشَقَ»

عاشقانه با خدای خودت
عاشقانه با خدای خودت

عاشقانه با خدای خودت

پوستر یه عید واقعی
پوستر یه عید واقعی

پوستر یه عید واقعی

روابط دوستی دختر و پسر
روابط دوستی دختر و پسر

روابط دوستی دختر و پسر

عکس نوشته دستور فرمانده کل قوا به رئیس ستاد کل نیروهای مسلح
عکس نوشته دستور فرمانده کل قوا به رئیس ستاد کل نیروهای مسلح

عکس نوشته دستور فرمانده کل قوا به رئیس ستاد کل نیروهای مسلح

تحویل سال، فرصتی مناسب برای تحول درونی
تحویل سال، فرصتی مناسب برای تحول درونی

تحویل سال، فرصتی مناسب برای تحول درونی

پیامبر(ص) از مردم و با مردم بود

پیامبر(ص) از مردم و با مردم بود

راهکارهایی برای اینکه کارمان به طلاق نکشد (بخش دوم)
راهکارهایی برای اینکه کارمان به طلاق نکشد (بخش دوم)

راهکارهایی برای اینکه کارمان به طلاق نکشد (بخش دوم)

چالش‌های پیش‌روی رونق تولید ملی
چالش‌های پیش‌روی رونق تولید ملی

چالش‌های پیش‌روی رونق تولید ملی

الزامات مالیاتی «رونق تولید»
الزامات مالیاتی «رونق تولید»

الزامات مالیاتی «رونق تولید»

حمایت از تولید و اشتغال در قرآن کریم
حمایت از تولید و اشتغال در قرآن کریم

حمایت از تولید و اشتغال در قرآن کریم

ربیع القلوب

ربیع القلوب

ولخرجی نکن!
ولخرجی نکن!

ولخرجی نکن!

گناه نکن!
گناه نکن!

گناه نکن!