0
مسیرجاری :

سلامتی و تندرستی شماره هفتم

زمان خوردن وعده­ های غذایی تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد. توت ­فرنگی حاوی مقدار زیادی از یک نوع ترکیبات طبیعی به نام فلاوونوئیدها است. مصرف منظم و مداوم سیب نقش زیادی در جلوگیری از فرسودگی دندان­ ها دارد...
سلامتی و تندرستی شماره هفتم
 
چکیده
 زمان خوردن وعده­ های غذایی تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد... توت ­فرنگی حاوی مقدار زیادی از یک نوع ترکیبات طبیعی به نام فلاوونوئیدها است... مصرف منظم و مداوم سیب نقش زیادی در جلوگیری از فرسودگی دندان­ ها دارد...

تعداد کلمات: 345 / تخمین زمان مطالعه: 1/5 دقیقه

 

 
سحر رحیمی

حدیث سلامتی
پیامبر گرامی اسلام(صلی الله علیه و آله) می­فرمایند: «بهترین غذای شما نان و کامل­ترین میوه­های شما انگور است.»
حضرت علی(ع) در روایتی می­فرمایند: «انگور غذایی است متنوع، هم خورش نان است، هم میوه، هم خوراک و هم حلوا.»

 
چاقی با دیر نهار خوردن!

متخصصان تغذیه می­ گویند افرادی که زمان خوردن وعده­ های غذایی خود را در طول زمان به تاخیر می­ اندازند، بیشتر در معرض چاقی هستند. آن­ها می­ گویند کسانی که دیر ناهار می­ خورند، خیلی سخت­تر می ­توانند وزن خود را کاهش دهند. پس با این خبر نتیجه می­ گیریم زمان خوردن وعده­ های غذایی تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد و با تنظیم ساعت ­های وعده ­های غذایی می­ توانیم به وزن مناسب خود نزدیک شویم و از بیماری چاقی و خطرات آن در امان بمانیم.
 
چرا خوردن توت ­فرنگی مفید است؟

توت ­فرنگی حاوی مقدار زیادی از یک نوع ترکیبات طبیعی به نام فلاوونوئیدها است که در انگور و توت سیاه هم وجود دارد. گروه خاصی از فلاوونوئیدها که آنتوسیانین نام دارند، می­توانند به عروق و سرخرگ ­ها کمک کنند و فایده ­های زیادی برای قلب و عروق دارند. برای همین متخصصان توصیه می­ کنند توت فرنگی مصرف کنید. مصرف سه نوبت یا بیشتر در هفته از این میوه می­تواند خطر بروز حمله قلبی را کاهش دهد.
 
سیب و سلامتی دندان­ها

مصرف منظم و مداوم سیب نقش زیادی در جلوگیری از فرسودگی دندان­ ها دارد. سیب کمک می­ کند تا دهان و دندان تمیز شود. سیب دارای خواصی است که به پاکسازی دندان­ ها کمک می­ کند. این خاصیت در هیچ میوه دیگری وجود ندارد. میوه‌های دیگری که به سلامت دهان و دندان ما کمک می­ کنند، لیموشیرین و لیموترش هستند. این دو میوه ویتامین«ث» زیادی دارند که باعث سلامتی لثه­ ها می­ شوند.
 
رابطه آسم و آلرژی با فست فود

یک بررسی جدید نشان داده است کودکان و نوجوانان سراسر جهان که بیشتر فست ­فود می ­خورند، بیشتر در معرض ابتلا به آسم شدید و انواع آلرژی­ ها هستند. در این گزارش مشخص شده خوردن فست­ فود از سنین پایین ­تر درصد این ابتلا را بیشتر می­ کند. در عوض کودکان و نوجوانانی که بیشترین مقدار میوه را در مقایسه با هم سن و سال­ های خود مصرف کرده ­اند، کمتر با بیماری آسم و آلرژی مواجه شده ­اند.
 

 
ارسال نظر شما
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
جمعه، 21 دی 1397
تخمین زمان مطالعه: 10 دقیقه
بازدید: 107
موارد بیشتر برای شما
ورود پیشوای عادل به بهشت بدون حساب
ورود پیشوای عادل به بهشت بدون حساب

ورود پیشوای عادل به بهشت بدون حساب

تاثیر فناوری نانو بر کاهش زباله های پایدار
تاثیر فناوری نانو بر کاهش زباله های پایدار

تاثیر فناوری نانو بر کاهش زباله های پایدار

زندگی در دنیا آزمونی همراه با شر و خیر!
زندگی در دنیا آزمونی همراه با شر و خیر!

زندگی در دنیا آزمونی همراه با شر و خیر!

دخالت بجا
دخالت بجا

دخالت بجا

خواست خدا

خواست خدا

خدا با ماست
خدا با ماست

خدا با ماست

کم فروشی
کم فروشی

کم فروشی

پرونده آخرت
پرونده آخرت

پرونده آخرت

قرآن در سکوت
قرآن در سکوت

قرآن در سکوت

حمله شیطون
حمله شیطون

حمله شیطون

قسم نخور
قسم نخور

قسم نخور

خدایا شکرت
خدایا شکرت

خدایا شکرت

گوش نمی­دن
گوش نمی­دن

گوش نمی­دن

مجازات سنگین

مجازات سنگین

دلت گرفته؟
دلت گرفته؟

دلت گرفته؟

هدفون هوشمند چیست؟
هدفون هوشمند چیست؟

هدفون هوشمند چیست؟

چگونه اپلیکیشن‌هایی که می‌توانند به اطلاعات شما دستبرد بزنند را متوقف کنیم؟
چگونه اپلیکیشن‌هایی که می‌توانند به اطلاعات شما دستبرد بزنند را متوقف کنیم؟

چگونه اپلیکیشن‌هایی که می‌توانند به اطلاعات شما دستبرد بزنند را متوقف کنیم؟

تخت هوشمند: آیا شما هم به آن نیاز دارید؟
تخت هوشمند: آیا شما هم به آن نیاز دارید؟

تخت هوشمند: آیا شما هم به آن نیاز دارید؟

نحوه هک و جاسوسی از یک چاپگر سه بعدی

نحوه هک و جاسوسی از یک چاپگر سه بعدی

چمدان هوشمند چیست؟
چمدان هوشمند چیست؟

چمدان هوشمند چیست؟

مایکروویو هوشمند چیست؟
مایکروویو هوشمند چیست؟

مایکروویو هوشمند چیست؟