خنده بر هر درد بی‌درمان دواست
 
چکیده
می­ گویند خنده بر هر درد بی­ درمان دواست! شاید این جمله را از مادربزرگ و پدربزرگ­ هایتان شنیده باشید. شاید تا به حال به معنی آن خیلی دقت نکرده باشید؛ اما حالا زمان آن است که به آن توجه کنید، چون خندیدن فایده­ های زیادی دارد که از آن نمی­ شود گذشت.

تعداد کلمات: 379/ تخمین زمان مطالعه: 2 دقیقه



سحر رحیمی
 
این را شنیده اید؟

می­ گویند خنده بر هر درد بی­ درمان دواست! شاید این جمله را از مادربزرگ و پدربزرگ­ هایتان شنیده باشید. شاید تا به حال به معنی آن خیلی دقت نکرده باشید؛ اما حالا زمان آن است که به آن توجه کنید، چون خندیدن فایده­ های زیادی دارد که از آن نمی­ شود گذشت.

آیا می­دانستید...

تعداد ماهیچه­ های صورت­تان از تعداد ماهیچه ­های دیگر بخش ­های بدن­تان بیشتر است. وقتی می­ خندید، عضلات صورت به سمت بالا کشیده می­ شوند و صورت­تان شاداب­ تر و جذاب­ تر به نظر می­ آید.

فایده­ ی خندیدن چیست؟

دانشمندان ثابت کردند عمل خندیدن دستگاه ایمنی بدن­تان را تقویت می­ کند و باعث آزاد شدن اندورفین از مغز می­شود. ترشح اندورفین به شما حس بهتری می­دهد و احساس نشاط می­ کنید. به همین خاطر هم انرژی­تان بیشتر می­ شود و بیماری ­هایی مثل افسردگی هیچ وقت سراغ­تان نمی­ آیند.

همین؟ خندیدن فایده­ ی دیگری ندارد؟

فایده­ های خندیدن زیاد است. آنقدر که فکرش را هم نمی­ توانید بکنید. محققان می­ گویند خندیدن ورزشی برای سلامت قلب شماست. خندیدن باعث دور شدن عصبانیت و افکار منفی می ­شود. بعد از خندیدن شما احساس آرامش بیشتری می­کنید و باعث تخلیه ­ی روحی شما می­ شود. با خندیدن خود را به دیگران نزدیک­تر می ­کنید. خیلی­ ها می ­گویند خندیدن مُسری است. اگر شما بخندید، باعث می­ شود دیگران هم به خنده بیفتند و آنها هم مثل شما حس بهتری پیدا کنند. خندیدن باعث می­ شود اعتماد به نفس­تان در زندگی بیشتر شود و آدم موفق ­تری به نظر برسید.

به چی بخندیم؟

این جمله کلیشه ­ای را فراموش نکنید که می­گوید: «با هم بخندیم، نه به هم!» مهمانی­ ها و جمع­ه ای دوستانه بهترین مکان برای شاد بودن و خندیدن است. می ­توانید اتفاقات بامزه ­ای را که در طول روز برای­تان پیش آمده تعریف کنید و دیگران را هم در خنده­ هایتان شریک کنید. دیدن فیلم ­های طنز را فراموش نکنید! اگر تنها هستید، به جای فکر کردن به اتفاقات ناراحت کننده، یک فیلم شاد ببینید و از ته دل بخندید.
 تبسم را به صورت یک عادت در بیاورید. بدون هیچ دلیلی بخندید و این کار را بارها تکرار کنید. موقع سلام و احوال پرسی، لبخند را فراموش نکنید.

چه کسانی بیشتر می­ خندند؟

درست حدس زدید! بچه­ ها بیشتر از بزرگ­ترها می­ خندند. محققان می­ گویند بچه ­ها در طول روز ممکن است 400 بار بخندند اما افراد بزرگسال 15 بار. خندیدن را از کودکان یاد بگیرید. خنده­ های از ته دل، پر از انرژی و بی­ دلیل!