0
ویژه نامه ها

بیست نکته تا بیست

زمانی که برای رسیدن به یک هدف مهم تلاش می‌کنید، روزهای خوبی است؛ زیرا بهانه‌ای می‌شود تا توان خود را در یک مسیر مشخص جمع کنید. البته کمی هم افزودنی غیرمجاز به نام استرس دارد که مقدار کم آن حتی می‌تواند مفید باشد؛ زیرا نداشتن استرس باعث بی‌حرکتی و تلاش نکردن است. برای رسیدن به آنچه در نظر دارید، لازم است خودتان و شرایط‌تان را مدیریت کنید.
بیست نکته تا بیست
روزهای امتحان را چگونه مدیریت کنم؟

زمانی که برای رسیدن به یک هدف مهم تلاش می‌کنید، روزهای خوبی است؛ زیرا بهانه‌ای می‌شود تا توان خود را در یک مسیر مشخص جمع کنید. البته کمی هم افزودنی غیرمجاز به نام استرس دارد که مقدار کم آن حتی می‌تواند مفید باشد؛ زیرا نداشتن استرس باعث بی‌حرکتی و تلاش نکردن است. برای رسیدن به آنچه در نظر دارید، لازم است خودتان و شرایط‌تان را مدیریت کنید. در این زمینه توجه به چند نکته سودمند است:

1.‌ کارهای غیرمهم را به کمترین میزان خود برسانید.

2. سعی کنید هر درس را در روزهای اختصاصی خودش مرور کنید.

3. از نوشته‌های قبلی خود هم بی‌بهره نمانید.

4. مصرف میوه، سبزی و آب را افزایش دهید.

5. روز را با اندکی نرمش شروع کنید.

6. اگر دربین روز دچار احساس خستگی شدید، خوب است چند دقیقه‌ای را در هوای آزاد قدم بزنید.

7. رفاقت‌تان را با تلفن همراه کم کنید. در زمان‌های مشخصی سراغ خواندن پیامک‌ها بروید.

8. تماشای زیاد تلویزیون، تمرکز شما را کم می‌کند ولی چند دقیقه‌ای را با این وسیله جادویی بودن، می‌تواند اندکی از فشار ذهنی شما کم کند.

9. به خودتان پیامک منفی نزنید. «من نمی‌توانم»، «می‌دانم که نمره خوبی نمی‌گیرم»، «نمی‌شود تمام کرد»، «باز هم با این درس مشکل پیدا می‌کنم» و مانند آن می‌تواند مانند ویروس، فایل‌های ذهنی شما را به جان هم بیاندازد.

10. دوستان شما در روزهای مدیریت امتحان، کتاب، جزوه درسی و هر آنچه که در این راه همیار شما خواهد بود، هستند. کمی از دوستان هر روزه خود فاصله بگیرید؛ خصوصا کسانی که فاز منفی می‌دهند یا هدف خاصی را دنبال نمی‌کنند.

11. به جای بی‌حوصلگی و نق زدن، شروع کنید. شروع مطالعه کمی سخت ولی ادامه دادنش خوشمزه و آسان است.

12. بازی‌های رایانه‌ای، هیجان را به جان فضای ذهنی شما می‌اندازد؛ در حالی‌که ذهن شما نیاز به آرامش دارد نه هیجان.

13. ماهیچه‌های معنوی خود را با انجام وظایف دینی و استفاده از دسرهای معنوی مانند دعا، گفتگوی آرام با خداوندی که همه اطلاعات را دارد، راضی نگه‌داشتن پدر و مادر و رفتارهایی از این دست، تقویت کنید.

14. زمانی که احساس معنوی خوبی داشته باشید، انگیزه بیشتری برای پیشرفت دادن خود و شایسته دیدن دارید.

15. همه افراد موفقی که دور و بر شما هستند، روزهایی از این دست داشته‌اند. موفقیت اتفاقی نیست.

16. از مغز خود با خوراکی‌های مغز دار و هوای تازه پذیرایی کنید.

17. خواب خوب باعث توان ذهنی بهتری می‌شود. از خود و کم‌کاری‌هایتان با کم کردن از خواب، انتقام نگیرید.

18. شوخی کنید و شاد باشید. البته مراقب جنس‌شان باشید تا از مارک‌های تقلبی در امان بمانید.

19. به روزی فکر کنید که با دیدن کارنامه، همه را شگفت‌زده کرده‌اید حتی خودتان را!

20. تلاش درسی شما نسخه‌ای از عبادت است. قبول باشد!

نویسنده: ابراهیم اخوی
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
ماجرای انحلال جمعیت امام علی چیست؟ + واکنش ها
ماجرای انحلال جمعیت امام علی چیست؟ + واکنش ها

ماجرای انحلال جمعیت امام علی چیست؟ + واکنش ها

حکمت | همسرِ همراه / استاد معاونیان
حکمت | همسرِ همراه / استاد معاونیان

حکمت | همسرِ همراه / استاد معاونیان

حکمت (نسخه اینستاگرام) | شاه‌ کلید موفقیت / استاد عالی
حکمت (نسخه اینستاگرام) | شاه‌ کلید موفقیت / استاد عالی

حکمت (نسخه اینستاگرام) | شاه‌ کلید موفقیت / استاد عالی

اخوت اسلامی و معیارهای مسلمان بودن
اخوت اسلامی و معیارهای مسلمان بودن

اخوت اسلامی و معیارهای مسلمان بودن

حکمت | هفت ساعت بهش مهلت بده! / استاد توکلی
حکمت | هفت ساعت بهش مهلت بده! / استاد توکلی

حکمت | هفت ساعت بهش مهلت بده! / استاد توکلی

اولویت راهبردی و اصلی ایران در قبال برجام
اولویت راهبردی و اصلی ایران در قبال برجام

اولویت راهبردی و اصلی ایران در قبال برجام

خلاصه دیدار بارسلونا ۳-۰ سویا
خلاصه دیدار بارسلونا ۳-۰ سویا

خلاصه دیدار بارسلونا ۳-۰ سویا

طرز تهیه چند مدل اسموتی سیب
طرز تهیه چند مدل اسموتی سیب

طرز تهیه چند مدل اسموتی سیب

یک بام و دو هوای آلمان در قبال عربستان
یک بام و دو هوای آلمان در قبال عربستان

یک بام و دو هوای آلمان در قبال عربستان

شکار پشه با «تُف»!
شکار پشه با «تُف»!

شکار پشه با «تُف»!

وقت تلف نکنید!
وقت تلف نکنید!

وقت تلف نکنید!

مجموعه یک تکه از ماه/شهید سید مجتب علمدار
مجموعه یک تکه از ماه/شهید سید مجتب علمدار

مجموعه یک تکه از ماه/شهید سید مجتب علمدار

آشپزی|طرز تهیه نان پرتقالی
آشپزی|طرز تهیه نان پرتقالی

آشپزی|طرز تهیه نان پرتقالی

درباره حضرت نرجس خاتون(سلام الله علیها)/ استاد پیشوایی
درباره حضرت نرجس خاتون(سلام الله علیها)/ استاد پیشوایی

درباره حضرت نرجس خاتون(سلام الله علیها)/ استاد پیشوایی

درباره حضرت خضر(علیه السلام)/ استاد پیشوایی
درباره حضرت خضر(علیه السلام)/ استاد پیشوایی

درباره حضرت خضر(علیه السلام)/ استاد پیشوایی

آیا ما امت آخرالزمان هستیم؟/ استاد جباری
آیا ما امت آخرالزمان هستیم؟/ استاد جباری

آیا ما امت آخرالزمان هستیم؟/ استاد جباری

سریال امنیتی دیگر در راه تلویزیون/ "لوتی" سریال نوروزی شبکه سه شد
سریال امنیتی دیگر در راه تلویزیون/ "لوتی" سریال نوروزی شبکه سه شد

سریال امنیتی دیگر در راه تلویزیون/ "لوتی" سریال نوروزی شبکه سه شد

وضعیت واکسن‌های ایرانی!
وضعیت واکسن‌های ایرانی!

وضعیت واکسن‌های ایرانی!

روایت محسن رضایی از ۱۵۰ چترباز اقتصادی
روایت محسن رضایی از ۱۵۰ چترباز اقتصادی

روایت محسن رضایی از ۱۵۰ چترباز اقتصادی

مزایده پورشه شخصی دیگو مارادونا
مزایده پورشه شخصی دیگو مارادونا

مزایده پورشه شخصی دیگو مارادونا

گلزنی محمدی در دیدار العربی مقابل السیلیه
گلزنی محمدی در دیدار العربی مقابل السیلیه

گلزنی محمدی در دیدار العربی مقابل السیلیه