0
ویژه نامه ها

یک ماه، دو امتحان

بدون شک، ماه رمضان و روزه داری در این ماه فرصت ها و تجربیات جدیدی را در اختیار شما نوجوانان عزیز قرار می دهد، کارشناس روانشناسی خوبمان، آقای ابراهیم اخوی، در این مورد بیشتر با شما صحبت کرده است.
یک ماه، دو امتحان
خرداد امسال دو امتحان سر راه ما قرار می‌گیرد: آزمون‌های درسی و آزمون معنوی. برای هرکدام هم آمادگی و اختصاص زمان کافی را نیاز داریم تا بتوانیم نتایج دلخواه را به دست آوریم. همان گونه که قبولی در امتحانات برای شما اهمیت دارد، قبولی و به دست آوردن نمرات عالی در زمینه‌های معنوی هم سرنوشت‌ساز هستند. فرصت‌های ویژه‌ای در آزمون معنوی با شروع ماه مبارک رمضان در مسیر زندگی ما قرار می‌گیرند که هریک می‌توانند آینده ی بالاتر از تصور ما را رقم بزنند؛ از این رو، در سه مرحله به سراغ این ضیافت مهم می‌رویم:
 

مرحله ی اول: پیش از ضیافت

برای حضور در مهمانی مهم، لباس تازه می‌‌پوشیم، نظافت را در بالاترین سطح پیاده می‌کنیم، در ذهن مان برنامه‌ریزی می‌کنیم که چطور برویم، چه بگوییم، چگونه خودمان را در مهمانی مشغول نگه داریم. اطلاعات کسب می‌کنیم که چه کسانی در ضیافت هستند و اصلاً چرا برای من این قدر مهم شده است؟ برنامه‌های مهمانی چیست و بهترین برنامه‌اش کدام است؟

در اردوی یک ماهه ی خداوند برای خودسازی ما هم چنین ضیافت مهمی راه می‌افتد؛ پس برای بهره بردن از آن لازم است با آمادگی کافی وارد شویم. چند پیشنهاد ساده:

 
1. درباره ی ماه رمضان مطالعه کنید؛ هرچند خیلی کم.
 
2. نقاط قوت و ضعف ماه رمضان سال قبل را ارزیابی کنید.

3. برای یک ماه ویژه برنامه ی اولیه داشته باشید.

4. از دوستان خود بپرسید چه کارهایی در این ماه انجام می‌دهند.

5. جایی را برای شرکت در مراسم ماه رمضان مثل نماز جماعت و تلاوت قرآن انتخاب کنید.

6. از اول خرداد برای ایجاد آمادگی فیزیکی، هله هوله‌هایی را که بین روز مصرف می‌کردید، حذف کنید.

7. اهداف مهمی را که قصد دارید در ماه رمضان امسال تجربه کنید، بنویسید.
 

مرحله ی دوم: روزهای ضیافت

وقتی وسط یک مجلس مهم قرار می‌گیرید، کنترل بیش تری روی رفتارهای خود دارید؛ هم چنین فکری برای حوصله ی خودتان می‌کنید تا از حضور در مهمانی خسته نشوید و سپس منتظر قسمت‌های خوب و جذّاب آن می‌مانید. برای روزهای ماه رمضان هم چند پیشنهاد دارم:

1. یک روز زودتر به استقبال ماه بروید؛ هرچند نتوانید تا آخر روز صبر کنید.

2. شب اول ماه، شب برنامه‌ریزی شما باشد.

3. با هماهنگی خانواده، در چرخه ی خواب و بیداری خود دست ببرید. اگر امکان دارد خواب روز را جایگزین خواب شب کنید تا فشار روزه‌داری برای شما قابل تحمل باشد.

4. دستِ کم یک نماز جماعت از سه وعده را به صورت منظم شرکت کنید.

5. هر روز قرآن بخوانید، هرچند یک آیه. نگاه شما به قرآن، نگاه به نامه‌ای باشد که از سوی بهترین دوست‌تان ارسال شده است.

6. برنامه‌های مناسب برای گذراندن موفق و شاداب در طول شبانه‌روز ماه رمضان در نظر بگیرید.

7. متفاوت بودن را تمرین کنید: کنترل زبان، کنترل نگاه، مدیریت ارتباط با اعضای خانواده و... .

8. برای شب‌های ویژه ی ماه مثل شب‌های قدر از قبل تصمیم بگیرید.

9. هر شب مطالعه کنید؛ هرچند کم باشد.

10. فعالیت‌های ورزشی را به انتهای روز یا در صورت امکان به شب منتقل کنید.

11. بین وعده ی افطار تا سحر، به اندازه ی کافی آب و مایعات مصرف کنید.

12. در وعده ی سحر، از مصرف میوه و سبزی غافل نشوید.

13. دعا در این ماه، نزدیک ترین راه برای عمیق کردن دوستی با خداوند است.

14. مهربانی بیش تر را تمرین کنید.

15. کمی از دنیای دیجیتال فاصله بگیرید و بخشی از وقت خود را با دوستان خوب مسجدی بگذرانید.

16. زندگی عاقلانه به همراه میانه‌روی را تجربه کنید؛ می‌بینید که هیچ ضرورتی ندارد هر وقت گرسنه شدید، فوراً غذا بخورید.

17. می‌توانید با کمی هوشمندی، کشف‌های تازه‌ای از خودتان داشته باشید.

18. در نماز اول وقت، لذّت و رازهایی پنهان شده است که می‌توانید بخشی از آن را تجربه کنید.

19. حضور در مسجد مثل اتصال اینترنتی پُرسرعت به سیستم آسمان است؛ این اتصال رایگان را از دست ندهید.

20. در جملاتی که در قالب دعا بر زبان می‌آورید، دقیق‌تر شوید. سعی کنید آنچه را می‌خوانید، واقعاً بخواهید.
 

مرحله ی سوم: پس از ضیافت

شما در ماه رمضان، چیزهای زیادی به دست می‌آورید که به دلیل تحمل سختی روزه داری است. پس از تمام شدن ماه، احساس می‌کنید اراده ی شما قد کشیده و قدرت بیش تری برای مبارزه با وسوسه‌ها در خودتان می‌یابید؛ هم چنین روحیه ی ملایم‌تری نصیب شما می‌شود و راحت‌تر از خطاهای دیگران عبور می‌کنید. پس از ماه، لذت زندگی بدون اشتباه یا با کم ترین اشتباه را تجربه می‌کنید و تفاوت آن را با دیگر روزها به خوبی خواهید شناخت. در ماه رمضان یک مدل از سبک زندگی سالم را که در آن کم‌خوری، عبادت بجا، رعایت حقوق دیگران، انس با قرآن، نظم در برنامه‌ها و توجه به دیگران وجود داشت از نزدیک لمس کرده‌اید. مهم‌ترین کار شما برای پس از ضیافت، تلاش برای حفظ این دستاوردها و نگه داشتن برنامه‌های گزینشی از آن است؛ یعنی چه خوب است حضور در نماز جماعت را برای تمام سال در نظر بگیرید یا انس با قرآن به صورت همیشگی -هرچند کم - را در برنامه ی روزانه خود داشته باشید. شما اکنون به خداوند - که تنها قدرت بی چون وچرای هستی است - نزدیک‌تر شده اید و با تکیه بر او می‌توانید کارهای بزرگی در زندگی انجام دهید؛ پس فرصت را از دست ندهید و طرحی نو برای موفقیت‌های تازه را جدّی بگیرید تا به آنچه شایسته ی آن هستید، دسترسی پیدا کنید.

نویسنده: ابراهیم اخوی
تصویرساز: فرناز منصوری


ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما