0
ویژه نامه ها
مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

10 ساعت و 21 دقیقه پیش
سبک زندگی فاطمی

سبک زندگی فاطمی

يکشنبه، 6 بهمن 1398

دستور پخت کیک اسفناج و پارمسان

اسفناج یکی از انواع گیاهان یک ساله است که دارای ساقه و برگ های لطیفی می باشد. برخی مطالعات و پژوهش ها نشان داده است که سبزیجاتی مثل اسفناج می توانند با سرطان هایی مانند دهان ، معده و مری مقابله کنند. در ادامه مطلب طرز تهیه یک خوراکی خوشمزه با اسفناج را برای شما آماده کرده ایم. با ما همراه باشید.
دستور پخت کیک اسفناج و پارمسان

طرز تهیه کیک اسفناج و پارمسان

مناسب برای 4 نفر

141 کالری

اگر پای اسفناج و پنیر را دوست دارید، این کیک‌ های اسفناج ساده اما بسیار خوشمزه را نیز امتحان کنید.
 
زمان آماده سازی 
15 دقیقه
 
زمان پخت
40 دقیقه
 
مواد لازم
اسفناج تازه ۳۰۰ گرم

پنیر ریکوتای نیم‌ چرب نصف فنجان

پارمسان نصف فنجان

تخم‌ مرغ ۲ عدد

سیر ۱ حبه

نمک یک‌ چهارم قاشق چایخوری

فلفل یک‌ چهارم قاشق چایخوری
 
مراحل پخت
1.فر را تا ۴۰۰ درجه‌ فارنهایت گرم کنید.

2.اسفناج‌ ها را در غذاساز بریزید و ریز خرد کنید. سپس در یک کاسه‌ متوسط خالی کرده و ریکوتا یا پنیر کاتیج، پارمسان، تخم‌ مرغ، سیر، نمک و فلفل را اضافه کنید و بهم بزنید.

3.قسمت از یک قالب مافین را با اسپری روغن چرب کنید. مخلوط اسفناج را در آنها بریزید (آنها کاملا پر خواهند شد).

4.کیک‌ های اسفناج را حدود ۲۰ دقیقه بپزید تا سفت شوند. اجازه دهید ۵ دقیقه در قالب بمانند تا خنک شوند.

سپس لبه‌ های آنها را با یک چاقو شل کنید و روی یک تخته برش تمیز یا بشقاب بزرگ برگردانید.

آن را به‌ صورت گرم سرو کنید و در صورت تمایل روی آن پنیر پارمسان بپاشید.


منبع: سایت راستینه
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
نظام ارزیابی و داوری خداوند
نظام ارزیابی و داوری خداوند

نظام ارزیابی و داوری خداوند

مهم‌ترین مبانی جهان‌شناختی
مهم‌ترین مبانی جهان‌شناختی

مهم‌ترین مبانی جهان‌شناختی

مهم ترین مبانی انسان شناختی
مهم ترین مبانی انسان شناختی

مهم ترین مبانی انسان شناختی

معانی صفات خداوند
معانی صفات خداوند

معانی صفات خداوند

اختیار و شادکامی

اختیار و شادکامی

چهار صفر از واحد پول ملی ظرف دو سال آینده حذف می شود
چهار صفر از واحد پول ملی ظرف دو سال آینده حذف می شود

چهار صفر از واحد پول ملی ظرف دو سال آینده حذف می شود

قهرمانی تیم کشتی فرنگی ایران با کسب 5 مدال طلا
قهرمانی تیم کشتی فرنگی ایران با کسب 5 مدال طلا

قهرمانی تیم کشتی فرنگی ایران با کسب 5 مدال طلا

آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران

آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران

قوی سازی اقتصاد برگ برنده ما در برابر آرایش تهاجمی دشمن علیه ایران اسلامی است
قوی سازی اقتصاد برگ برنده ما در برابر آرایش تهاجمی دشمن علیه ایران اسلامی است

قوی سازی اقتصاد برگ برنده ما در برابر آرایش تهاجمی دشمن علیه ایران اسلامی است

بازدید رییس جمهوری از ۴ خودروی جدید و بهینه‌سازی شده
بازدید رییس جمهوری از ۴ خودروی جدید و بهینه‌سازی شده

بازدید رییس جمهوری از ۴ خودروی جدید و بهینه‌سازی شده

دو نفر به علت ویروس کرونا در قم فوت کردند
دو نفر به علت ویروس کرونا در قم فوت کردند

دو نفر به علت ویروس کرونا در قم فوت کردند

مداحان معروف از لیست وحدت اصولگرایان حمایت کردند
مداحان معروف از لیست وحدت اصولگرایان حمایت کردند

مداحان معروف از لیست وحدت اصولگرایان حمایت کردند

ستاد مرکزی نظارت بر انتخابات افتتاح شد
ستاد مرکزی نظارت بر انتخابات افتتاح شد

ستاد مرکزی نظارت بر انتخابات افتتاح شد

۵۰ درصد مردم از بانک‌ها وام نگرفته اند/ ۷۰ درصد مشکلات کشور ناشی از سوء مدیریت است

۵۰ درصد مردم از بانک‌ها وام نگرفته اند/ ۷۰ درصد مشکلات کشور ناشی از سوء مدیریت است

در صورت تبلیغات نامتعارف امکان عدم تائید صحت انتخابات وجود دارد/ تمام شایعات درباره رد صلاحیت‌ها کذب است
در صورت تبلیغات نامتعارف امکان عدم تائید صحت انتخابات وجود دارد/ تمام شایعات درباره رد صلاحیت‌ها کذب است

در صورت تبلیغات نامتعارف امکان عدم تائید صحت انتخابات وجود دارد/ تمام شایعات درباره رد صلاحیت‌ها کذب است

مثبت شدن آزمایشات اولیه دو مورد مشکوک به ابتلا به کروناویروس در قم
مثبت شدن آزمایشات اولیه دو مورد مشکوک به ابتلا به کروناویروس در قم

مثبت شدن آزمایشات اولیه دو مورد مشکوک به ابتلا به کروناویروس در قم

بسته خبری هفته آخر بهمن ماه 1398
بسته خبری هفته آخر بهمن ماه 1398

بسته خبری هفته آخر بهمن ماه 1398

چگونه کاندیداهای اصلح را شناسایی کنیم؟
چگونه کاندیداهای اصلح را شناسایی کنیم؟

چگونه کاندیداهای اصلح را شناسایی کنیم؟

معجزۀ آسانسور (قسمت آخر)

معجزۀ آسانسور (قسمت آخر)

معجزۀ آسانسور (قسمت دوم)
معجزۀ آسانسور (قسمت دوم)

معجزۀ آسانسور (قسمت دوم)

معجزۀ آسانسور (قسمت اول)
معجزۀ آسانسور (قسمت اول)

معجزۀ آسانسور (قسمت اول)