
بینایی ضعیف اغلب با دوربینی یا نزدیک بینی مرتبط است. عواملی مثل ژنتیک، تغذیه ضعیف، پیری و فشار بیش از حد بر چشم ها معمولا علایم ضعف بینایی و نیاز شما به تقویت چشم است. تقویت چشم یکی از مسائل مهمی است که در حوزه بهداشت چشم قرار می گیرد.
پیشگیری از ضعیف شدن چشم بهتر از درمان آن است. بی توجهی به عواملی که باعث ضعیف شدن چشم می شود می تواند به مرور زمان آسیب های شدیدی به چشم هایتان وارد کند.
شایع ترین علل ضعیف شدن چشم ها که می تواند منجر به کاهش بینایی شود ممکن است ریشه در عادات و شیوه زندگی روزمره فرد داشته باشد. از طرفی هم علل ضعیف شدن چشم ها احتمال دارد با نگرانی های سلامتی قبلی مرتبط باشند. سابقه پزشکی خانوادگی خاص نیز می تواند به شما در پیش بینی شروع مشکلات بینایی کمک کند. مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن، عیوب انکساری مانند نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم در حال حاضر شایع ترین مشکلات چشمی محسوب می شوند.
راهکارهایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم
تقویت بینایی می تواند از طریق تمرینات چشمی، تغذیه، استراحت مناسب و اجتناب از عوامل مخرب به چشم ها انجام شود. در ادامه راه هایی برای تقویت و حفظ بینایی ذکر شده استعینک آفتابی استفاده کنید
متأسفانه در ایران، عینک آفتابی یک کالای لوکس به شمار می رود. استفاده از عینک آفتابی می تواند از چشم های شما در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید (UV) محافظت کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های UV می تواند به چشم ها آسیب بزند. این اشعه های مضر همچنین می توانند احتمال ابتلا به عارضه هایی از قبیل آب مروارید، سرطان چشم، ایجاد ضایعاتی در چشم مانند ناخنک (پترژیوم) را افزایش دهند.زمانی که می خواهید عینک آفتابی بخرید، باید به دنبال عینکی باشید که حفاظت ۱۰۰ درصدی در برابر اشعه های فرابنفش خورشید را فراهم می کند. عینک آفتابی باید دارای برچسب «UV400» باشد.
یک روش دیگر برای محافظت از چشم ها در برابر اشعه UV، استفاده از یک کلاه لبه دار است. به یاد داشته باشید که اشعه های فرابنفش خورشید می توانند از ابرها عبور کنند و شما در تمام طول سال، حتی در زمستان هم در معرض مواجهه با آنها قرار دارید.
مواد مغذی را در برنامه غذایی خود بگنجانید
مصرف غذاها و مواد مغذی مانند ماهی، سبزیجات تازه، میوه ها و مغزها به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، می تواند به پیشگیری از برخی از مشکلات چشمی و سلامت چشم ها کمک کنند. در صورت داشتن غذاهایی حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها ، مواد مغذی و مواد معدنی ، معروف به آنتی اکسیدان ، ممکن است از شرایط جدی چشم جلوگیری شود. شرایط چشمی که ممکن است با یک غذای رژیمی سالم بتوانید از آنها جلوگیری کنید شامل موارد زیر است: آب مروارید، که باعث دید ابری می شود، دژنراسیون ماکولا مربوط به سن، که می تواند بینایی شما را محدود کند، گلوکوم، خشکی چشم و دید ضعیف در شب.تمرینات چشمی و استراحت کافی
تمرینات چشمی روزانه می توانند به پیشگیری از کم بینایی کمک کنند. این تمرینات شامل حرکات چشم، تمرینات فوکوس و تمرینات چشم پردازی می شوند.استراحت کافی برای چشم ها بسیار مهم است. نشستن برای طولانی مدت در جلوی صفحه کامپیوتر یا تلویزیون، باعث خستگی چشم می شود و به پیشگیری از کم بینایی کمک نمیکند.
در ادامه به برخی تمرینات چشمی که می توانید در منزل انجام دهید می پردازیم
الف. پالمینگ برای عضلات چشم
کف دستی یک ورزش یوگا برای چشم است که به آرامش عضلات اطراف چشم و کاهش خستگی چشم کمک میکند. برای کف دست، با مالیدن دستهایتان به هم شروع کنید تا گرم شوند. چشمان خود را ببندید و کف هر دست را روی استخوان گونه مربوطه قرار دهید. دست خود را روی هر چشم جمع کنید و به مدت پنج دقیقه عمیق نفس بکشید.ب. پلک زدن
زمانی که زمان زیادی به دستگاههای دیجیتال نگاه میکنیم، سرعت پلک زدن ما کاهش می یابد. این امر میتواند باعث خشک شدن چشمها شود و همچنین باعث شود که در چشمها احساس وجود شن و ماسه داشته باشیم و حساس خستگی چشم کنیم. پلک زدن آگاهانه میتواند لایه اشک را بازیابی کند. پلک زدن غدد چربی در پلکها را پمپ میکند و ترشحات روان کننده آنها را نیز تحریک کرده و به پخش شدن اشک روی چشم نیز کمک میکند. تمرین دیگر پلک زدن شامل بستن چشم ها، مکث دو ثانیه و سپس باز کردن مجدد آنها باشد. در حالی که چشمها بسته هستند، میتوان پلکها را آگاهانه برای تحریک بیشتر غدد چربی محکم فشار داد.ج. فشارهای مداد
فشار دادن مداد معمولاً برای آموزش حرکت چشمها به سمت یکدیگر یا همگرایی هنگام نگاه کردن به یک جسم نزدیک استفاده میشود. برای انجام فشار دادن مداد، یک مداد را در طول بازو نگه دارید و در امتداد آن یک پاک کن قرار دهید در حالی که بهترین روش اصلاح دید نزدیک را به کار میبرید. روی نوک پاک کن تمرکز کنید. اگر حرفی روی پاک کن وجود دارد، طوری فوکوس کنید تا خوانا باشد. حالا به آرامی مداد را به سمت بینی خود حرکت دهید و پاک کن یا حرف را تک و متمرکز نگه دارید. پس از دو برابر شدن، دوباره آن را از چشم دور کنید و این حرکت را چندین بار تکرار کنید.د. فوکوس دور و نزدیک
تناوب بین فوکوس دور و نزدیک به آموزش سیستم فوکوس کمک میکند تا به طور مناسب درگیر شده و استراحت کند. انگشت شست خود را در فاصله ۱۰ اینچی از صورت خود نگه دارید و به مدت ۱۵ ثانیه روی آن تمرکز کنید. از طرف دیگر، میتوانید یک شی نزدیک را با یک حرف روی آن نگه دارید تا سیستم فوکوس خود را بهتر درگیر کنید. پس از پانزده ثانیه، نگاه خود را به سمت هدفی در فاصله ۲۰ فوتی (۶ متری) ببرید و دوباره تمرکز خود را به مدت ۱۵ ثانیه حفظ کنید سپس به انگشت شست خود برگردید و این کار را چندین بار تکرار کنید.ه. شکل هشت
ردیابی یک شی با چشم میتواند برای برخی چالش برانگیز باشد. برای تمرین و تقویت این مورد، میتوان انجام شکل هشت را تمرین کرد. یک نقطه روی زمین را در فاصله ۱۰ فوتی (۳ متری) از خود انتخاب کنید. با چشمان خود یک عدد خیالی هشت را ترسیم کنید. ۳۰ ثانیه ادامه دهید، سپس جهت را تغییر دهید.و. قانون ۲۰-۲۰-۲۰
رشته براک یک ابزار ساده برای انجام تمرینات بینایی است که توسط فردریک براک از سوئیس طراحی شده است. این ابزار به تقویت عملکرد چشمها و هماهنگی بین آنها کمک می کند.رشته براک، رشته ای است که در هر انتهای آن حلقه ای وجود دارد و سه مهره در آن قرار می گیرد. برای تمرین دادن چشم ها به ردیابی بهتر یا پیگیری حرکات، هم ترازی یعنی هماهنگی دو چشم، و تمرکز یا دقت بر روی یک نقطه استفاده می شود.طریقه استفاده به این شکل است یک حلقه را به یک دستگیره در وصل کنید، مهره اول نزدیک به دستگیره در باشد، مهره وسط ۲ تا ۵ فوت یعنی ۶۰ تا ۱۵۰ سانتی متر از شما فاصله داشته باشد، مهره نزدیکتر ۶ اینچ یعنی ۱۵ سانتی متر) جلوی بینی شما باشد. سپس نخ را به گونه ای نگه دارید که مستقیماً زیر بینی شما قرار بگیرد، تمرین های مختلفی را با نگاه کردن به مهره ها انجام دهید. این روش بیشتر برای افرادی استفاده می شود که تحت درمان مشکلات بینایی هستند، مثل دوبینی یا عدم تعادل در عملکرد دو چشم.
کارت بشکه
تمرین کارت بشکه یک روش ساده برای تقویت عضلات چشم و بهبود توانایی چشم ها در هماهنگی برای دیدن اشیاء نزدیک است. این تمرین برای کسانی مفید است که مشکل همگرایی یا تمرکز دو چشم روی یک نقطه دارند. برای شروع تمرین، کارت بشکه را به صورت عمودی و موازی با بینی خود نگه دارید. روی کارت، سه دایره وجود دارد که بزرگترین آن ها دورترین و کوچک ترین نزدیکترین به بینی شما است. چشم ها را بطوری تنظیم کنید که یک چشم دایرههای قرمز و چشم دیگر دایرههای سبز را ببیند. مطمئن شوید که هر چشم مقدار یکسانی از کارت را می بیند و کارت به صورت صاف است.تمرین تمرکز در این روش به این شکل است که ابتدا روی دورترین دایره یعنی بزرگترین تمرکز کنید. تصویرها باید طوری هم پوشانی کنند که یک دایره قرمز سبز مشاهده کنید. نگاه خود را بعد از چند ثانیه به دایره میانی منتقل کنید. در نهایت، روی کوچکترین دایره یعنی نزدیکترین به بینی تمرکز کنید. توجه داشته باشید که دایره هایی که روی آنها تمرکز ندارید، دو برابر دیده می شوند؛ این کاملا طبیعی است. برای تکرار چرخه تمرین، هر سه دایره را یکی یکی مشاهده کنید طوری که ۱۰ ثانیه روی هر دایره تمرکز کنید. این کار را برای ۱۰ چرخه تکرار کنید. در پایان هر چرخه، چشم ها را برای چند ثانیه شل کنید. این تمرین کمک می کند چشم ها بهتر هماهنگ شوند، عضلات چشم قوی تر شوند و توانایی دید نزدیک بهبود یابد. با انجام منظم، به رفع مشکلاتی مثل خستگی چشم یا دوبینی کمک میکند.
مراجعه به چشم پزشک
مراجعه به چشم پزشک برای چکاپ ویژه چشم، بررسی دوره ای سلامت چشم و پیشگیری از مشکلات چشمی مهم است. هر چند سال یکبار، یک معاینه چشم به صورت تخصصی با مراجعه به پزشک انجام دهید، حتی اگر متوجه مشکلی نشده اید! پزشک می تواند مشکلات چشمی را در دوران ابتدایی تشخیص دهد و قبل از آنکه مشکلات جدی تر شوند، درمان آن ها را شروع کند. بسیاری از مردم حتی نمی دانند که بسیاری از بیماری های جدی چشم علائم قابل توجهی ندارند.کنترل دیابت
یکی از عارضه های مهم دیابت رتینوپاتی دیابتی است. بالا بودن قند خون می تواند به تدریج به رگ های خونی موجود در شبکیه چشم آسیب برساند و باعث شود متورم، مسدود یا همراه با ترشح شوند. این مسأله می تواند باعث رشد اسکار و رگ های خونی جدید و غیر عادی در شبکیه شود.اگر دیابت رتینوپاتی درمان نشود، می تواند منجر به مختل شدن بینایی و در نهایت کوری شود. افرادی که بر روی قند خون خود کنترل ندارند، بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند. تغییرات ناگهانی در قند خون همچنین می تواند باعث تاری دید شود که زمانی برطرف می شود که سطح قند خون ثابت تر شود. کنترل قند خون و معاینه سالانه چشم می تواند در کاهش احتمال ابتلا به رتینوپاتی دیابتی مؤثر باشد.
دریافت ویتامین کافی
یک روش دیگر برای تقویت بینایی، دریافت کافی ویتامین است. تحقیقات نشان می دهند که ویتامینهای A، C و E برای سلامت چشم گزینه های خوبی هستند. این ویتامین ها خواص آنتیاکسیدانی و ضد التهابی دارند که ممکن است خطر ابتلا به عارضه تباهی لکه زرد را کاهش دهند.بهترین روش برای اینکه مطمئن شوید به اندازه کافی این ویتامین ها را دریافت می کنید این است که یک رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشد که سرشار از میوه و سبزیجات است. منابع خوب ویتامینهای A، C و E شامل اقلام زیر میشود؛
کلم بروکلی
پرتقال
پاپایا
اسفناج
هویج
فلفل قرمز
کدوحلوایی
بادام
کره بادامزمینی
تخم آفتابگردان
مطالعات همچنین عنوان می کنند که اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در سلامت چشم و کاهش خطر بیماری های چشمی مربوط به سن دارند. از جمله مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ می توانیم به ماهی، مغزها، دانه ها و لوبیا اشاره کنیم. شما می توانید از مکمل امگا ۳ هم استفاده کنید.
تنظیم محیط کار
فاصله مناسب بین چشم و صفحه نمایش را حفظ کنید. نصب فیلتر های ضد درخشش و آبی نور را در دستگاه های الکترونیکی در نظر بگیرید.کاهش استرس
استرس می تواند به طور مستقیم بر بینایی تاثیر بگذارد. از روش های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن، یا تکنیک های تنفسی استفاده کنید.برای تقویت چشمان خود از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید
کمپرس گرم به کاهش تجمع ترشحات چسبنده روی پلک ها یا پوسته روی مژه ها کمک می کند، کمپرس نیز سرد به تسکین خارش و التهاب کمک می کند. اگر ملتحمه آلرژیک دارید، از مالیدن چشم خودداری کنید، زیرا این امر می تواند علائم شما را بدتر کند.کمپرس گرم یک درمان ساده و موثر برای خشکی چشم است. گرمای کمپرس با افزایش جریان خون در چشم، تولید اشک را تحریک می کند. در نتیجه چشم ها آرام می شوند و ناراحتی و التهاب کاهش می یابد. کمپرس گرم همچنین می تواند به از بین بردن مواد زائد از مژه ها کمک کند، که می تواند علائم خشکی چشم را تشدید کند.
برای استفاده از کمپرس گرم، یک پارچه تمیز را در آب گرم خیس کنید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی چشم ها قرار دهید. در صورت نیاز از کمپرس گرم استفاده کنید، اما نه بیشتر از دو بار در روز. برای جلوگیری از سوختن پوست حساس دور چشم، از آب ولرم مایل به گرمی استفاده کنید.
روش های جلوگیری از ضعیف شدن چشم در طب سنتی
از خوردن زیاد انبه پرهیز کنید زیرا موجب ضعف بینایی می شود.خوردن زیاد انجیر برای چشم زیان آور است.
برای درمان ورم چشم می توان از ضماد دمکرده برگ انگور بر روی چشم استفاده کرد.
خوردن سرکه باعث کاهش دید چشم می شود.
سوخته شاخه و ساقه های نازک درخت به که با روغن بادام شیرین مخلوط شده باشد به صورت سرمه جهت بیماری های چشم از قبیل سوزش، ریختن مژه، آب ریزی چشم، خارش و جوش و زخم پلک چشم مفید است.
ضماد برگ تمشک برای التیام زخم ها و ورم اطراف چشم مؤثر است.
دمکرده برگ درخت توت التهاب چشم را از بین می برد و چشم ها را درخشان می سازد ۳ گرم در ۱۰۰ سی سی آب جوش را ۲۰ دقیقه دم کنید و یک فنجان میل کرده و چشم را شستشو دهید.
خوردن توت فرنگی برای تقویت چشم مفید است.
ضماد خربزه برای تسکین درد و ورم چشم مناسب است.
خوردن خرما باعث تقویت بینایی می شود، برای تقویت و رویش مژه هسته می توان خرما را سوزانده به صورت سرمه استفاده کرد. مالیدن سوزانده خرما برای رفع خارش چشم مفید است.
خرمالو نور چشم را زیاد می کند.
زغال اخته قدرت بینایی را افزایش می دهد.
مالیدن روغن زیتونی که چند سالی از عمر آن گذشته باشد برای تقویت چشم مفید است.
برای رفع خارش چشم، قرمزی چشم، ریزش اشک و تقویت بینایی روزی ۳ بار هر بار ۲ قطره روغن زیتون در چشم بچکانید بهتر است روغن زیتون را در یک شیشه دربسته گذاشته و به مدت ۴ ساعت در آب بجوشانید تا استریل شود.
برای تقویت چشم صبحانه گردو همراه پنیر میل شود.
برای درماه گل مژه یا رفع قرمزی چشم می توان چشم ها را با جوشانده برگ گردو شستشو داد.
برای ورم چشم ضماد شکوفه گلابی را بگذارید.حضرت رسول(ص) فرموده اند:خوردن گلابی کم سویی چشم را برطرف می کند.
اگر یک قطره آب لیمو در چشم بچکانیم نور چشم را زیاد می کند ولی به خاطر داشته باشید که چشم را خیلی زیاد می سوزاند غیر قابل تحمل است.
کسانی که آب مروارید دارند آب لیمو را همراه پیاز رنده شده به صورت کمپرس روی چشم بگذارند البته چشم را خیلی زیاد می سوزاند.
برای تقویت ابرو و مژه ۴ عدد فندق را سوزانده و یک قاشق چایخوری روغن کرچک و یک قاشق روغن نارگیل را با سوخته فندق مخلوط کرده هر شب مژه و ابرو را چرب نمائید.
برای روئیدن و پرپشت شدن مژه و ابرو سوخته فندق را با روغن بادام شیرین مخلوط کرده و روی پلک ها بمالید.
برای درمان شب کوری، لیموترش را به همراه جعفری میل کنید.
آلوچه برای درمان شب کوری مفید است.
برای شب کوری روزی ۳ عدد خرما با ۲ عدد هویج پخته میل شود مفید می باشد.
برای پیشگیری از ضیف شدن چشم چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
بزرگسالان باید حداقل هر دو سال یک بار تحت معاینه چشم قرار گیرند، اما ممکن است دلایل دیگری وجود داشته باشد که خارج از معاینه منظم چشم به چشم پزشک مراجعه کنید که میتواند شامل درد ناگهانی چشم، عفونت چشم، دوبینی و غیره باشد. در ادامه به توضیح این موارد خواهیم پرداخت.تاری دید یا مشکلات تمرکز
تاری دید ناگهانی یا مشکلات تمرکز نشانه یک مشکل سلامتی بزرگتر است. اگر این اتفاق افتاد باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر تاری دید شما آمد و رفت، یا محدود به یک چشم است، باید به طور منظم جلسات ماینه با چشم پزشک داشته باشید. اگر دید شما به مرور زمان کم کم تار شد، به این معنی است که چشمان شما در حال ضعیف شدن است و نشان دهنده این است که نمره چشم شما تغییر کرده است.حساسیت به نور
حساسیت به نور میتواند نشان دهنده مشکل جدیتری باشد و علامت رایج تعدادی از اختلالات، بیماریها و عفونتهای چشمی باشد و باید در اسرع وقت به چشم پزشک مراجعه کنید.درد چشم
اگر دردی را در چشمان خود احساس میکنید که شدید یا مداوم است، باید به چشم پزشک مراجعه کنید. درد گاهی اوقات میتواند نشان دهنده عفونت چشم باشد یا یک علامت هشدار دهنده برای یک مشکل سلامت جدیتر باشد.خستگی چشم
بسیاری از ما زمان زیادی را صرف خیره شدن به صفحات نمایش دیجیتال میکنیم که میتواند باعث خستگی چشم شود. آلرژیهای فصلی و حتی آنفولانزا میتوانند باعث احساس خستگی چشمهای ما شوند، اما ممکن است نشان دهنده مشکل جدیتری نیز باشد.عفونت چشم
اگر پلکهای شما متورم، قرمز یا خارش دارد و یا سفیدی چشمان شما صورتی رنگ شده است، ممکن است عفونت چشمی داشته باشید. چشمهای عفونی نیز میتواند ترشح داشته باشند، اما حتی اگر اینطور نباشد، به این معنی نیست که آنها آلوده نیستند. اگر مشکوک هستید به عفونت چشمی هستید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.دید دوگانه
دوبینی میتواند در یک چشم یا هر دو چشم رخ دهد. دوبینی تک چشمی ناشی از آستیگماتیسم، خشکی چشم یا قوز قرنیه میباشد. ناهنجاریهای قرنیه، عدسی، شبکیه، اعصاب یا مغز نیز میتوانند باعث دوبینی شوند، بنابراین مهم است که در اسرع وقت به چشم پزشک مراجعه کنید.دوبینی که به دلیل ناتوانی چشم ها در هماهنگی صحیح ایجاد میشود، دوچشمی دوچشمی نامیده میشود. افراد با دوچشمی دوچشمی میتوانند با هر چشمی کاملاً خوب ببینند. دوچشمی دوچشمی معمولاً زمانی اتفاق میافتد که چشمهای ما در زوایای کمی متفاوت قرار میگیرند و باعث میشوند که تصاویر متفاوتی به مغز ما ارسال کنند. بهترین راه برای تعیین علت دوبینی این است که به چشم پزشک مراجعه کنیم.
مشکل دیدن در شب
شب کوری، زمانی که افراد میتوانند به خوبی تحت نور کافی ببینند اما در شرایط نور کم با مشکل مواجه میشوند، بخشی طبیعی از روند پیری است. با این حال، مشکلات بینایی در شب نیز نشان دهنده شروع ابتلا به آب مروارید میباشد. آب مروارید فقط با استفاده از جراحی قابل درمان است، اما چشم پزشک میتواند اقداماتی را برای کاهش سرعت پیشرفت آب مروارید توصیه کند.سردردهای مکرر
سردردهای مکرر معمولاً ریشه در مشکلات بینایی دارند. تغییرات بینایی معمولاً آهسته است، بنابراین ممکن است در طول زمان متوجه آنها نشوید. با این حال، سردردهای مکرر میتواند نشان دهنده این باشد که بینایی شما تغییر کرده و در نتیجه چشمان شما خسته شده است. با چشم پزشک مراجعه کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا منبع سردرد خود را تعیین کنید و در صورت لزوم دارو مصرف کنید یا عینک جدید انتخاب کنید.وجود شی خارجی در چشم
اگر چیزی مانند شن، کثیفی، مواد شیمیایی یا یک جسم بزرگ وارد چشمان شود، باید فورا به دنبال مراقبتهای پزشکی باشید. برای مواد شیمیایی یا تکههای کوچک زباله، باید چشمان خود را حداقل به مدت پانزده دقیقه با آب خنک و تمیز بشویید. امیدواریم این کار مواد شیمیایی یا زبالهها را قبل از آسیب بیشتر از چشم شما پاک کند. اگر نمی توانید جسم را از این طریق خارج کنید، سعی نکنید آن را با انگشتان یا موچین خود بردارید. چشمان خود را مالش ندهید. این کار میتواند باعث شود هر چیزی که در چشم شما است حرکت کند و باعث آسیب بیشتر شود. اگر چیزی در چشم شما گیر کرده است با صورت اورژانسی به چشم پزشک مراجعه کنید.دیابت
دیابت به طرق مختلف بر بدن تأثیر میگذارد و اگر به درستی مدیریت نشود، میتواند به چشم آسیب برساند. وقتی قند زیادی در خون وجود داشته باشد، میتواند به رگهای خونی ظریف شبکیه آسیب برساند و باعث رتینوپاتی دیابتی شود. همه افراد مبتلا به دیابت چه نوع ۱ و چه نوع ۲ در معرض افزایش خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی هستند. قبل از شروع کاهش بینایی ممکن است آسیب جدی به چشم شما وارد شود، بنابراین معاینه منظم چشم برای تشخیص زودهنگام ضروری است. چشمهای دیابتی نیاز به مراقبت بیشتری دارند، بنابراین چشم پزشک توصیه میکند حداقل سالی یک بار تحت معاینه چشم دیابت قرار بگیرید. اگر بیش از یک سال از آخرین معاینه چشم دیابت شما گذشته است، باید در اسرع وقت نوبت بعدی خود را رزرو کنید.منبع: سلامت راسخون