اسپاگتي دريايي

فر را با دماي 375 درجه فانهايت يا 190 درجه ي سانتي گراد روشن كنيد. داخل تابه كمي روغن بريزيد ، فلفل قلمي را خرد كرده و داخل تابه سرخ كنيد ، سير را اضافه كرده و تفت دهيد . فيله ماهي را به تكه هاي بزرگ و مساوي تقسيم كرده وداخل تابه سرخ كنيد . ميگو را نيز اضافه كرده و كليه مواد را باهم تفت دهيد . گوجه فرنگي، جعفري ، نمك ، و فلفل
دوشنبه، 9 خرداد 1390
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
اسپاگتي دريايي

اسپاگتي دريايي
اسپاگتي دريايي


 






 

مواد لازم :
 

روغن مايع به ميزان لازم
فلفل قلمي تند 1 عدد
سير 2 حبه ، ريز خرد شده
فيله ماهي قزل آلا 1 عدد
ميگوي بزرگ 7 عدد ، پاك شده
گوجه فرنگي 500 گرم ، خرد شده
جعفري يك چهارم پيمانه
نمك و فلفل به ميزان لازم
اسپاگتي 500 گرم
تخم مرغ يك عدد

طرز تهيه :
 

فر را با دماي 375 درجه فانهايت يا 190 درجه ي سانتي گراد روشن كنيد. داخل تابه كمي روغن بريزيد ، فلفل قلمي را خرد كرده و داخل تابه سرخ كنيد ، سير را اضافه كرده و تفت دهيد . فيله ماهي را به تكه هاي بزرگ و مساوي تقسيم كرده وداخل تابه سرخ كنيد . ميگو را نيز اضافه كرده و كليه مواد را باهم تفت دهيد . گوجه فرنگي، جعفري ، نمك ، و فلفل را افزوده و اجازه دهيد تا سس جا بيافتد . در آخر جعفري خرد شده را بيافزاييد .
اسپاگتي را آبكش كرده و با سس مخلوط كنيد تا سس كاملا به خورد اسپاگتي برود. كاغذ روغني بزرگي را از وسط دو تا كرده ، وسط ورق را اسپاگتي بريزيد و دو ورق را به تخم مرغ آغشته كنيد و لايه دوم را روي آن قرار دهيد تا به هم بچسبد ، غذا را داخل فر داغ قرار دهيد تا كاغذ روغني كاملا پف كند و بلافاصله بعد از خارج كردن از فر سرو كنيد.

اسپاگتي دريايي

نكته: - اين دستور 430 گرم كربوهيدرات ، 120 گرم پروتئين ، 45 گرم چربي و 2605 كيلوكالري انرژي دارد.
منبع:هنر آشپزي 72



 



ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
حاشیه‌های دیدار دانش‌آموزان با رهبر انقلاب در آستانه سالروز ۱۳ آبان
play_arrow
حاشیه‌های دیدار دانش‌آموزان با رهبر انقلاب در آستانه سالروز ۱۳ آبان
پنجره متفاوتی از دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان با رهبر انقلاب
play_arrow
پنجره متفاوتی از دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان با رهبر انقلاب
حرکت عقلانی و خردمندانه و منطبق با منطق انسانی و اسلامی و بین‌المللی ملت ایران در مقابله با استکبار باید ادامه یابد
play_arrow
حرکت عقلانی و خردمندانه و منطبق با منطق انسانی و اسلامی و بین‌المللی ملت ایران در مقابله با استکبار باید ادامه یابد
ادامه حرکت ملت ایران در مقابله با استکبار،‌ نیازمند علم و تفکر و فناوری و نقشه راه است
play_arrow
ادامه حرکت ملت ایران در مقابله با استکبار،‌ نیازمند علم و تفکر و فناوری و نقشه راه است
ملت ایران و مسئولین کشور در جهت انتقام هیچ گونه تعللی و کوتاهی نخواهند کرد
play_arrow
ملت ایران و مسئولین کشور در جهت انتقام هیچ گونه تعللی و کوتاهی نخواهند کرد
تلاوت قرآن کریم | آقای مهدی اکبری‌زرین
music_note
تلاوت قرآن کریم | آقای مهدی اکبری‌زرین
بیانات رهبر انقلاب در دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان
music_note
بیانات رهبر انقلاب در دیدار دانش‌آموزان و دانشجویان
نماز روز عید فطر چگونه خوانده می شود؟
نماز روز عید فطر چگونه خوانده می شود؟
محمدجواد تندگویان، وزیری که به اسارت گرفته شد
محمدجواد تندگویان، وزیری که به اسارت گرفته شد
نرخ استثنایی تور ارزان سنگاپور
نرخ استثنایی تور ارزان سنگاپور
خطاهای محاسباتی رژیم صهینویستی
خطاهای محاسباتی رژیم صهینویستی
مسئله لانه جاسوسی نمی‌تواند مورد تردید قرار بگیرد
play_arrow
مسئله لانه جاسوسی نمی‌تواند مورد تردید قرار بگیرد
هشدار رهبر انقلاب به آمریکا و اسرائیل
play_arrow
هشدار رهبر انقلاب به آمریکا و اسرائیل
مسئله، مسئله مقابله با ظلم بین‌المللی است
play_arrow
مسئله، مسئله مقابله با ظلم بین‌المللی است
در مقابله با استکبار از هر لحاظ آماده‌ایم
play_arrow
در مقابله با استکبار از هر لحاظ آماده‌ایم